{"results":[{"id":"44b86ac0140dbd10a7125e0b24c74580","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"РУЛЕТЫ С ГОРБУШЕЙ, творожным сыром и укропом","description":"Рецепт диетической закуски: рулетов из тонкого лаваша с горбушей, творожным сыром и зеленью. Горбуша относится к рыбе средней жирности, ее можно заменить на нежирную рыбу, например, треску, минтай, окунь и др. Творожный сыр можно приготовить самостоятельно из замороженного кефира. Готовьте легко, питайтесь правильно и получайте гастрономическое удовольствие от еды!\n\nПорции: 3-4\nНа 100 г блюда:\nБелки – 15,6\nЖиры – 3,3\nУглеводы – 12,7\nКкал – 141,8\n\nИнгредиенты:\n1. Листовой лаваш – 1 шт.\n2. Горбуша (отварная) – 200 г\n3. Сыр творожный – 100 г\n4. Укроп – 2 веточки\n5. Соль по вкусу\n\nКНИГА \"СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ\".\nПроверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:\nhttps://ozon.ru/t/0aZwrz4\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igor_kabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/u/igorkabo","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":688,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-26%2Fd2%2Fbd%2Fd2bd0a0e8c52d71bc1163eb2c68fb25b.jpg","created_ts":"2025-04-26T11:09:37","publication_ts":"2025-04-28T15:00:19","duration":316,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/44b86ac0140dbd10a7125e0b24c74580/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/44b86ac0140dbd10a7125e0b24c74580","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"8777b2e5a648e8eb3fc7d247c6bb9107","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"РУЛЕТЫ ИЗ ЛАВАША с яйцами, рисом и зеленью","description":"Рецепт диетического перекуса: в основе тонкий бездрожжевой лаваш; начинка из яиц, риса, зелени и сметаны небольшой жирности. Подойдет для диетического питания, как самостоятельная закуска или перекус между основными приемами пищи.\n\nПорции: 3-4\nНа 100 г блюда:\nБелки – 6,7\nЖиры – 5,4\nУглеводы – 17,4\nКкал – 146,6\n\nИнгредиенты:\n1. Лаваш (тонкий) – 1 шт.\n2. Яйца (куриные) – 2 шт.\n3. Рис (отварной) – 100 г\n4. Сметана (10%) – 40 г\n5. Зелень – 3 веточки\n6. Соль по вкусу\n\nКНИГА \"СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ\".\nПроверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:\nhttps://ozon.ru/t/0aZwrz4\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igor_kabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/u/igorkabo","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":1235,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-17%2F59%2Fc3%2F59c37c7f0c97da231fba3a28641e4f0f.jpg","created_ts":"2025-04-17T16:17:11","publication_ts":"2025-04-24T15:00:32","duration":299,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/8777b2e5a648e8eb3fc7d247c6bb9107/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/8777b2e5a648e8eb3fc7d247c6bb9107","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"076250b659af291ce8291e2f253870a9","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"СЫР ТВОРОЖНЫЙ, диетический, приготовленный из кефира в домашних условиях","description":"Творожный сыр домашнего приготовления из одного ингредиента – кефира, имеет кремовую, слегка зернистую текстуру, напоминающую рикотту или маскарпоне, обладает множеством полезных свойств и отлично подходит для диетического питания!\n\nБогат пробиотиками: кефир содержит полезные бактерии, которые частично сохраняются в сыре, поддерживая здоровье кишечника и иммунитет.\n\nВысокое содержание белка: сыр богат казеином и сывороточным белком, которые способствуют восстановлению мышц и насыщению.\n\nИсточник кальция и витаминов: содержит кальций, фосфор, витамины группы B и D, укрепляющие кости и нервную систему.\n\nНизкокалорийный продукт: при использовании кефира с низкой жирностью сыр подходит для диетического питания.\n\nЛегко усваивается: подходит людям с непереносимостью лактозы, так как в процессе приготовления часть лактозы уходит в сыворотку.\n\nПорции: 6-8\nНа 100 г блюда:\nБелки – 9,8\nЖиры – 5,0\nУглеводы – 1,4\nКкал – 130\n\nИнгредиенты:\n1. Кефир (1,5%)\n\nКНИГА \"СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ\".\nПроверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:\nhttps://ozon.ru/t/0aZwrz4\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igor_kabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/u/igorkabo","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":1148,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-17%2Fe6%2Ff4%2Fe6f4937981c24449f6403ad708c6e332.jpg","created_ts":"2025-04-17T14:30:27","publication_ts":"2025-04-21T15:00:09","duration":191,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/076250b659af291ce8291e2f253870a9/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/076250b659af291ce8291e2f253870a9","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"1e773dac1970dab3dcf96bf952815a0e","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ с кальмарами и овощами. Секрет в заправке!","description":"Рецепт очень вкусного и полезного диетического салата с кальмарами, морковью, цветной капустой и яичными белками. Заправлен сметаной небольшой жирности с добавлением кефира и чипсов из морской капусты нори. Идеальное и сбалансированное сочетание! Будьте здоровы, питайтесь правильно и получайте гастрономическое удовольствие от диетических блюд!\n\nПорции: 3-4\n\nНа 100 г блюда:\nБелки – 9,9\nЖиры – 4,3\nУглеводы – 2,8\nКкал – 90,2\n\nИнгредиенты:\n1. Кальмары – 300 г\n2. Морковь – 150 г\n3. Цветная капуста – 150 г\n4. Белок куриного яйца – 2 шт.\n5. Желток куриного яйца – 1 шт.\n6. Сметана (10% жирности) – 100 г\n7. Кефир (1% жирности) – 4 ст. л.\n8. Чипсы из морской капусты нори – 4,5 г\n9. Соль по вкусу\n\nКНИГА \"СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ\".\nПроверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:\nhttps://ozon.ru/t/0aZwrz4\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/u/igorkabo\n\nПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ\nhttps://www.donationalerts.com/c/igorkabo","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":14088,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fe2%2Faf%2Fe2af7cf6b795d209beb7c24e5ec57152.jpg","created_ts":"2024-02-16T00:11:28","publication_ts":"2024-02-16T11:25:21","duration":439,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/1e773dac1970dab3dcf96bf952815a0e/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/1e773dac1970dab3dcf96bf952815a0e","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"0f3c59dd416416945652317ccd1149a3","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"САЛАТ СВЕКОЛЬНЫЙ с черносливом и сухарями","description":"Рецепт легкого, диетического салата из свеклы и чернослива, заправленный мацони и посыпанный сухариками из пшеничного хлеба. Свекла и чернослив нормализуют пищеварение, поэтому эти продукты рекомендованы для диетического питания, направленного на щажение органов ЖКТ. Сухарики повышают питательность, но, если есть строгие ограничения в количестве потребляемых углеводов, сухарики в салат можно не добавлять. Питайтесь правильно и будьте здоровы!\n\nПорции: 2-3\nНа 100 г блюда:\nБелки – 2,4\nЖиры – 0,5\nУглеводы – 20,5\nКкал – 93,1\n\nИнгредиенты:\n1. Свекла – 350 г\n2. Чернослив – 70 г\n3. Мацони – 30 г\n4. Хлеб белый – 40 г\n5. Соль по вкусу\n\nКНИГА \"СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ\".\nПроверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:\nhttps://ozon.ru/t/0aZwrz4\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/u/igorkabo\n\nПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ\nhttps://www.donationalerts.com/c/igorkabo","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":6721,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2a%2Fa0%2F2aa0ca762840e0482181221eaf95e0cb.jpg","created_ts":"2024-04-07T13:15:35","publication_ts":"2024-05-16T15:00:06","duration":301,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/0f3c59dd416416945652317ccd1149a3/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/0f3c59dd416416945652317ccd1149a3","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"9e7aa8fbd11a8bf91b63ddf8989635e1","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ НОВОГОДНИЙ, замена оливье для тех, кто соблюдает диету","description":"Рецепт диетического салата для праздничного стола или повседневного обеда/ужина. Замена оливье для лечебного и профилактического питания при болезнях органов пищеварения. В составе отварные овощи (картофель и морковь), отварная грудка индейки, бланшированная брокколи, отварные яичные белки, заправка из нежирной сметаны с яичными желтками. Для уменьшения жирности салата в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт без добавок. Готовьте легко и будьте здоровы!\n\nПорции: 4\n\nНа 100 г блюда (с заправкой из сметаны 10 % жирности и 2-х желтков):\nБелки – 7,8\nЖиры – 3,8\nУглеводы – 4,5\nКкал – 82,1\n\nНа 100 г блюда (с заправкой из йогурта 2% жирности):\nБелки – 7,2\nЖиры – 1\nУглеводы – 5,6\nКкал – 58,8\n\nИнгредиенты:\n1. Филе грудки индейки (отварное) – 150 г\n2. Картофель (отварной) – 150 г\n3. Морковь (отварная) – 120 г\n4. Брокколи (бланшированная) – 150 г\n5. Яйца куриные (отварные) – 3 шт.\n6. Сметана или йогурт – 100-150 г\n7. Соль по вкусу\n\nКНИГА \"СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ\".\nПроверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:\nhttps://ozon.ru/t/0aZwrz4\nhttps://ozon.ru/t/VzpwV1z\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/u/igorkabo\n\nПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ\nhttps://www.donationalerts.com/c/igorkabo","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":2309,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F48%2Fe8%2F48e8dd1a78ce1f88a41666132bbdb448.jpg","created_ts":"2023-12-15T10:31:10","publication_ts":"2023-12-15T10:53:36","duration":481,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/9e7aa8fbd11a8bf91b63ddf8989635e1/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/9e7aa8fbd11a8bf91b63ddf8989635e1","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"bf577829102e5c1c7b3a0f6aa2c795bf","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"РИЙЕТ ИЗ КУРИЦЫ французское блюдо для лечебного и профилактического питания","description":"Простой диетический рецепт блюда французской кухни, которое подойдет для лечебного и профилактического питания. Рийет из курицы – это подобие паштета, но с более грубой структурой и приятной консистенцией. Ароматная измельченная курочка, тушенная с морковью, репчатым луком и петрушкой, подойдет к любому гарниру и украсит ваш диетический стол.\n\nПорции: 2-4\nНа 100 г блюда:\nБелки – 15,1\nЖиры – 3\nУглеводы – 1\nКкал – 91,5\n\nИнгредиенты:\n1. Куриные окорочка – 2 шт. (500 г)\n2. Морковь – 70 г\n3. Лук – 70 г\n4. Петрушка – 3 веточки\n5. Соль по вкусу\n\nКНИГА \"СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ\".\nПроверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:\nhttps://ozon.ru/t/0aZwrz4\nhttps://ozon.ru/t/VzpwV1z\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/u/igorkabo\n\nПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ\nhttps://www.donationalerts.com/c/igorkabo","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":1740,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fe4%2F29%2Fe4298a4840de9f58865173cf43919308.jpg","created_ts":"2023-12-07T17:25:31","publication_ts":"2023-12-07T17:37:16","duration":448,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/bf577829102e5c1c7b3a0f6aa2c795bf/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/bf577829102e5c1c7b3a0f6aa2c795bf","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"c449cbd13f5a250cea69c62bc1160f02","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЗАКУСКА ИЗ СВЕКЛЫ в стиле карпаччо, с укропным маслом, сушеным чесноком и морской солью","description":"Очень простое и быстрое в приготовлении блюдо: закуска из свеклы в стиле карпаччо с укропным маслом, морской солью и сушеным чесноком. Вкусно, ароматно и полезно! Есть взять уже отваренную свеклу, процесс приготовления займет не более 10 минут. Всем приятного аппетита и крепкого здоровья!\n\nПорции: 3-4\nНа 100 г блюда:\nБелки – 1,6\nЖиры – 10,1\nУглеводы – 9,7\nКкал – 135\n\nИнгредиенты:\n1. Свекла (отварная) – 400 г\n2. Соль морская (среднего помола) – 1/2 ч. л.\n3. Сушеный чеснок – 1/2 ч. л.\n4. Укропное масло – 3 ст. л. \n\nКНИГА \"СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ\".\nПроверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:\nhttps://ozon.ru/t/0aZwrz4\nhttps://ozon.ru/t/VzpwV1z\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/u/igorkabo\n\nПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ\nhttps://www.donationalerts.com/c/igorkabo","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":2317,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2c%2Fae%2F2caec246946618c7a71d6ce7c43a33d4.jpg","created_ts":"2023-12-04T15:40:15","publication_ts":"2023-12-04T15:46:20","duration":271,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/c449cbd13f5a250cea69c62bc1160f02/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/c449cbd13f5a250cea69c62bc1160f02","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"d76c0a664776371325334d0f732bb0f7","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ДИЕТИЧЕСКИЙ РЫБНЫЙ ПАШТЕТ из кижуча, с творожным сыром и укропом","description":"Рецепт диетической рыбной закуски. Паштет из запечённого кижуча с творожным сыром, укропом и оливковым маслом – очень вкусно и просто! \n\nПорции: 3-4\nНа 100 г блюда:\nБелки - 15,5\nЖиры - 9,7\nУглеводы - 0,4\nКкал - 151,4\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Горбуша (кижуч, кета) – 250 г\n2. Сыр (творожный) – 100 г\n3. Укроп – 3 веточки\n4. Масло (оливковое) – 2 ст. л.\n5. Соль по вкусу\n\nЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША\nhttps://youtu.be/WWf0ndf92_8\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":226,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fb1%2F67%2Fb167e60d9d937c51a19aaa2069fb2e43.jpg","created_ts":"2022-12-26T18:48:08","publication_ts":"2022-12-26T18:49:41","duration":435,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/d76c0a664776371325334d0f732bb0f7/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/d76c0a664776371325334d0f732bb0f7","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"6b7676ba3ef9e26357bd8ad76a0abc5f","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ДИЕТИЧЕСКАЯ ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА из курицы","description":"Натуральная колбаса без химических добавок и красителей. В составе отварная курица, свекольный сок и немного соли. Отличный диетический рецепт, который подойдет для диетического и лечебно-профилактического питания.\n\nПорции: 4 - 6\nНа 100 г:\nБелки - 14,1\nЖиры - 1,8\nУглеводы - 0,5\nКкал - 74,3\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Курица (тушка) – 1/2 шт. (500-600 г)\n2. Морковь – 100 г\n3. Свекла – 100 г\n4. Петрушка – 4 веточки\n5. Желатин – 2 ст. л.\n6. Лавровый лист – 2 шт.\n7. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":1088,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fc9%2F4a%2Fc94a34b3967623060aaf65124d25654b.jpg","created_ts":"2022-12-26T18:34:57","publication_ts":"2022-12-26T18:37:22","duration":554,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/6b7676ba3ef9e26357bd8ad76a0abc5f/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/6b7676ba3ef9e26357bd8ad76a0abc5f","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"326b3c51808ac2aec900e92a1979043f","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ПОСТНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РУЛЕТЫ из кабачка и давленного картофеля","description":"Это блюдо превзошло все мои ожидания! Очень вкусная, полезная и постная закуска, приготовленная из овощей: кабачка, картофеля, укропа, небольшого количества репчатого лука и растительного масла. Это блюдо украсит любой праздничный, диетический стол и подойдет для питания, исключающего продукты животного происхождения. Просто, вкусно и полезно!\n\nПорции: 2-3\nНа 100 г блюда:\nБелки – 0,6\nЖиры - 3,8\nУглеводы – 8\nКкал – 67,5\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Кабачок – 350 г\n2. Картофель – 170 г \n3. Укроп – 4 веточки\n4. Лук – 40 г\n5. Масло (подсолнечное) – 2 ст. л.\n6. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":1518,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F68%2Ffa%2F68faef7e438314fbc17115f2ab02831e.jpg","created_ts":"2022-12-26T18:25:19","publication_ts":"2022-12-26T18:31:29","duration":427,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/326b3c51808ac2aec900e92a1979043f/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/326b3c51808ac2aec900e92a1979043f","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"a529443b6471d2d4c9961ecab250d819","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЧЕРНОСЛИВ ПОД ШУБОЙ","description":"Диетический вариант праздничного салата. Вариация селедки под шубой, только вместо селедки чернослив. Рецепт подходит для лечебного и профилактического питания и украсит любой диетический стол.\n\nПорции: 5-6\nБелки - 4,9\nЖиры - 2,7\nУглеводы - 15,1\nКкал - 106,4\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Свекла – 250 г\n2. Картофель – 250 г\n3. Морковь – 150 г\n4. Сыр (чечил) – 150 г\n5. Чернослив – 150 г\n6. Йогурт – 150 г\n7. Творог (нежирный) – 90 г\n8. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":4659,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F3d%2F85%2F3d85e8fe84f8e054b3ab563dc74dd78e.jpg","created_ts":"2022-12-26T17:38:45","publication_ts":"2022-12-26T18:23:26","duration":208,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/a529443b6471d2d4c9961ecab250d819/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/a529443b6471d2d4c9961ecab250d819","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"fbaaa9d8f57b20958a9bd64d11b820c2","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ и овощами","description":"Диетический салат с отварной говядиной, морковью и картофелем, заправленный йогуртом или мацони и украшенный перепелиным яйцом, отваренным всмятку. Для салата подойдет филе нежирного мяса: курицы, индейки, говядины, телятины или кролика.\n\nПорции: 4\nНа 100 г блюда:\nБелки - 8,1\nЖиры - 3,6\nУглеводы - 8,1\nКкал - 95,5\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Говядина (мякоть) – 300 г\n2. Картофель – 300 г\n3. Отварная морковь – 150 г \n4. Йогурт или мацони – 150 г\n5. Яйца (перепелиные) – 4 шт.\n6. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":263,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fee%2F82%2Fee8227e1276a546ae2a7b98c99ab980b.jpg","created_ts":"2022-12-26T16:58:00","publication_ts":"2022-12-26T17:16:10","duration":51,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/fbaaa9d8f57b20958a9bd64d11b820c2/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/fbaaa9d8f57b20958a9bd64d11b820c2","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"c70854825aafc72a58bfec6d33256e35","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"САЛАТ С ОТВАРНЫМ ХЕКОМ и овощами","description":"Диетический рецепт рыбного салата из отварного хека, картофеля, моркови и яичных белков, заправленный йогуртом или мацони с добавлением рубленого укропа. Для салата подойдет белая рыба небольшой жирности: треска, пикша, минтай, навага, окунь или судак.\n\nПорции: 3-4\nНа 100 г блюда:\nБелки - 7,1\nЖиры - 1,6\nУглеводы - 7,1\nКкал - 69,9\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Хек – 250 г\n2. Картофель – 250 г\n3. Яйца (куриные) – 2 шт.\n4. Отварная морковь – 120 г\n5. Укроп – 1 веточка\n6. Йогурт – 50 г\n7. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":265,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F3e%2Fa0%2F3ea043b4058171238a8c12bcda5c71e2.jpg","created_ts":"2022-12-26T16:58:00","publication_ts":"2022-12-26T17:11:10","duration":76,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/c70854825aafc72a58bfec6d33256e35/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/c70854825aafc72a58bfec6d33256e35","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"68d97881a8d4dc290ce95ec64af12e8c","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ДИЕТИЧЕСКИЙ ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ (ВИТАМИННЫЙ) САЛАТ из морской капусты с кальмарами","description":"Очень вкусный салат из морской капусты с кальмарами, морковью и ароматным растительным маслом, настоянным на укропе, кинзе и зеленом луке. Этот салат - кладезь полезных витаминов и микроэлементов, он легко усваивается организмом и нормализует пищеварение.\n\nПорции: 4\nНа 100 г блюда:\nБелки - 6,1\nЖиры - 5,4\nУглеводы - 3,3\nКкал - 86,4\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Кальмары (очищенные) – 300 г\n2. Морская капуста – 300 г\n3. Морковь – 150 г\n4. Подсолнечное масло – 100 г (в салат добавляется 40-50 г масла)\n5. Укроп – 2 веточки\n6. Кинза – 2 веточки\n7. Зеленый лук – 2 шт.\n8. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":3528,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F0f%2F96%2F0f964eeb5deed1432d31ce80386e2436.jpg","created_ts":"2022-12-26T16:58:00","publication_ts":"2022-12-26T17:17:58","duration":396,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/68d97881a8d4dc290ce95ec64af12e8c/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/68d97881a8d4dc290ce95ec64af12e8c","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"63adfe1c1974f6d3964e1b362175fe4d","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ДИЕТИЧЕСКИЙ РЫБНЫЙ САЛАТ с горбушей, рисом и цветной капустой","description":"Замечательный рецепт очень вкусного, нежного, диетического салата с запеченной горбушей, рисом, цветной капустой и заправкой на основе йогурта, с добавлением отварных яиц и зелени укропа. Готовьте легко и будьте здоровы!\n\nПорции: 5-6\nНа 100 г блюда:\nБелки - 8,3\nЖиры - 2,6\nУглеводы - 6,6\nКкал - 82,7\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Горбуша - 300 г\n2. Цветная капуста – 300 г\n3. Йогурт – 180 г\n4. Яйца – 2 шт.\n5. Укроп – 1/2 пучка\n6. Рис – 1/2 стакана (200 мл)\n7. Соль по вкусу\n\nЗАПЕЧЕННАЯ ГОРБУША: https://youtu.be/WWf0ndf92_8\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":1389,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F0e%2F66%2F0e660e765d3d4268b8c175c40cc3f477.jpg","created_ts":"2022-12-26T16:58:00","publication_ts":"2022-12-26T17:13:22","duration":451,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/63adfe1c1974f6d3964e1b362175fe4d/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/63adfe1c1974f6d3964e1b362175fe4d","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"083e0a5f0254e7d692e4a036f7056fa1","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"СЭНДВИЧ с говяжьими котлетами и морковью","description":"Отличный диетический перекус: сэндвич с запеченными говяжьими котлетами, отварной морковью и йогуртом. Сэндвич можно приготовить из курицы, индейки, нежирной рыбы и овощей, разрешенных диетой. Продукты предварительно запекают, отваривают или готовят на пару. Для сочности можно добавить овощные или кисломолочные соусы.\n\nПорции: 2\nНа 100 г блюда:\nБелки - 10,6\nЖиры - 6,6\nУглеводы - 15,7\nКкал - 164,4\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Фарш (говяжий) – 150 г\n2. Морковь – 50 г\n3. Йогурт или мацони – 2 ст. л.\n4. Хлеб (белый) – 4 куска (100 г)\n5. Укроп – 1 веточка\n6. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":1322,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Ff7%2Fd0%2Ff7d0f2f036ef714963313104940d76cc.jpg","created_ts":"2022-12-26T16:58:00","publication_ts":"2022-12-26T17:02:54","duration":63,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/083e0a5f0254e7d692e4a036f7056fa1/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/083e0a5f0254e7d692e4a036f7056fa1","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"ea4cb1f173192d7c8e9bf3e69b3534be","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"РЫБНЫЙ САЛАТ-РУЛЕТ МИМОЗА из запеченного минтая с овощами","description":"Красивый диетический салат в виде рулета из запеченного минтая, картофеля, моркови и отварных яичных белков, заправленный йогуртом или мацони. Подойдет для лечебного и профилактического питания при болезнях органов пищеварения.\n\nПорции: 5-6\nНа 100 г блюда:\nБелки - 7,8\nЖиры - 0,3\nУглеводы - 8,6\nКкал - 68,8\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Минтай – 400 г \n2. Картофель – 400 г\n3. Морковь – 150 г\n4. Яйца (куриные) – 2 шт.\n5. Йогурт или мацони – 100 г\n6. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":215,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Ff7%2F60%2Ff760d58bd5d1c37d2d5ba7c59f79efb1.jpg","created_ts":"2022-12-26T16:20:14","publication_ts":"2022-12-26T16:50:55","duration":226,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/ea4cb1f173192d7c8e9bf3e69b3534be/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/ea4cb1f173192d7c8e9bf3e69b3534be","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"99a1efe5d54dae43fd258a2e919f433e","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"РУЛЕТЫ ИЗ РИСОВОЙ БУМАГИ с креветками","description":"Рецепт диетической закуски. Рулеты из рисовой бумаги с отварными креветками. Легкий перекус для лечебного и профилактического питания. В качестве начинки можно использовать термически обработанные продукты, разрешенные диетой: рыбу, мясо, птицу, творог, овощи или фрукты.\n\nПорции: 1-2\nНа 100 г блюда:\nБелки - 12,5\nЖиры - 0,6\nУглеводы - 9,1\nКкал - 92,2\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Рисовая бумага – 3 листа\n2. Креветки – 300 г\n3. Укроп – 1 веточка\n4. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":4382,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F12%2F44%2F1244048faad8ebd7a747a1883b32596f.jpg","created_ts":"2022-12-26T16:20:14","publication_ts":"2022-12-26T16:33:40","duration":52,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/99a1efe5d54dae43fd258a2e919f433e/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/99a1efe5d54dae43fd258a2e919f433e","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"8ec15159d40aaef7b31da5173e20c192","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"САЛАТ ИЗ ТРЕСКИ с брокколи и морковью","description":"Отличный диетический салат из паровой трески, брокколи и моркови, заправленный йогуртом или мацони с рубленым укропом. Подойдет для лечебного и профилактического питания при болезнях органов пищеварения.\n\nПорции: 4-5\nНа 100 г блюда:\nБелки - 8,9\nЖиры - 0,5\nУглеводы - 3,5\nКкал - 51\n\nИНГРЕДИЕНТЫ\n1. Треска (филе)– 400 г\n2. Брокколи – 300 г \n3. Морковь – 100 г\n4. Йогурт или мацони – 100 г\n5. Укроп – 1 веточка\n6. Соль по вкусу\n\nССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:\nhttps://www.youtube.com/igorkabo\nhttps://vk.com/igorkabo\nhttps://dzen.ru/igorkabo\nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/25847305","author":{"id":25847305,"name":"Игорь Кабо","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F9e%2Fe4%2F9ee444ac09a8cf7fd5a73b8ac1526af3.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":402,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Ffa%2F48%2Ffa482a307073f9b12c0c0b183cf4816b.jpg","created_ts":"2022-12-26T16:20:14","publication_ts":"2022-12-26T16:50:55","duration":159,"feed_name":"Игорь Кабо","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/25847305/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/8ec15159d40aaef7b31da5173e20c192/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/8ec15159d40aaef7b31da5173e20c192","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}}],"has_next":true,"next":"http://rutube.moviesrussian.net/api/playlist/custom/240789/videos/?client=wdp\u0026page=2","previous":null,"page":1,"per_page":20,"num_pages":2,"detail":{},"author_sort_order":"author"} 1f4r1g