{"results":[{"id":"f6318d407d74fa0e1e3f3ddf6f6c9e4e","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Фаршированная капуста | Живая еда (эфир 31.05.2025)","description":"Сегодня тестируем популярный рецепт из сети — это два-в-одном, фаршированная капуста 🥬 С диетологической точки зрения плюсы есть! Свинина хоть и жирная, но даёт много белка. И можно, кстати, взять говядину или курицу. Капуста богата полезной клетчаткой, а благодаря запеканию не используется много масла. Зажигаем жёлтый сигнал нашего диетологического светофора 🚦 — но для организма штука скорее хорошая! Здоровья и приятного аппетита!\n\nИнгредиенты: \n▫️Капуста — 1 кочан \n▫️Репчатый лук — 1 шт. \n▫️Растительное масло — 50 мл \n▫️Соль, перец — по вкусу \n▫️Свинина — 700 г \n▫️Пиво — 300 мл \n▫️Майонез — 75 г \n▫️Горчица — 50 г \n▫️Греческий йогурт — 150 г \n▫️Твёрдый сыр — 50 г \n\nПриготовление:\n1. Отрезать кочерыжку и аккуратно сформировать ножом большую чашу. \n2. Нарезать лук. Соединить с маслом, солью и перцем. \n3. Нарезать мясо и добавить в луковую смесь.\n4. Нафаршировать капусту и залить пивом. Убирать мариноваться на 1 час.\n5. Для соуса смешать майонез, горчицу и греческий йогурт. \n6. Достать капусту, слить лишнюю жидкость и переложить кочан в рукав для запекания. Сверху выложить соус и твёрдый сыр. \n7. Закрыть пакет и крепкими нитками привязать его к решётке.\n8. Запекать при 180 градусах 3 часа. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":691,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-06-03%2F6e%2F53%2F6e53589f652f05af89f97c129fd148f5.jpg","created_ts":"2025-06-03T09:02:08","publication_ts":"2025-06-03T15:00:53","duration":144,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/f6318d407d74fa0e1e3f3ddf6f6c9e4e/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/f6318d407d74fa0e1e3f3ddf6f6c9e4e","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"13e0e0cad1fbb310c4981c78ee9d6ee5","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Запечённые суши | Живая еда (эфир 24.05.2025)","description":"Сегодня тестируем популярный рецепт из сети — ленивые запечённые суши 🍣 Суши, правда, это назвать сложно, и по части пользы похвалить не за что. Слишком много пустых калорий за счёт риса, майонеза и сыра. А крабовые палочки даже близко не содержат тех важных веществ, за которые мы ценим морепродукты. Впрочем, изредка такое вкусное позволить себе, конечно, можно. Экспериментируйте, но помните об умеренности 🚦 Здоровья и приятного аппетита!\n\nИнгредиенты:\n▫️Рис — 400 г\n▫️Рисовый уксус — 1 ч. л. \n▫️Крабовые палочки — 7 шт. \n▫️Сливочный сыр — 150 г \n▫️Острый соус — 1 ч. л.\n▫️Икра мойвы — 130 г \n▫️Майонез — 1 ч. л.\n▫️Твёрдый сыр — 70 г \n▫️Чеснок — 1 зубчик \n▫️Соус терияки — для украшения\n▫️Кунжут — для украшения\n▫️Нори — 5 г \n\nПриготовление:\n1. Отварной рис смешать с рисовым уксусом. Выложить первым слоем в форму. \n2. Крабовые палочки разъединить на волокна. Соединить со сливочным сыром и острым соусом. Выложить в форму. \n3. Икру мойвы смешать с майонезом, твёрдым сыром и чесноком. Выложить сверху. \n4. Запекать при 180 градусах 25 минут. \n5. Потом украсить соусом терияки и кунжутом. Есть советуют с листьями водорослей нори. Готово!\n\n\nНаш сайт и социальные сети:\nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":187,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-26%2F96%2Fb0%2F96b094063adf68f36c779b1c8a99b114.jpg","created_ts":"2025-05-26T17:19:57","publication_ts":"2025-05-27T15:00:15","duration":104,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/13e0e0cad1fbb310c4981c78ee9d6ee5/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/13e0e0cad1fbb310c4981c78ee9d6ee5","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"6ab6a54faad72a91c7955d4f1fa58ad3","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Салат-бургер | Живая еда (эфир 17.05.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — салат-бургер 🥗🍔 Что касается пользы, то такой вариант, конечно, лучше чем в кафе с калорийной булкой. Тут больше овощей, то есть клетчатки, а количество соли и соусов можно контролировать самому. Хотя жирная заправка и обжаренное красное мясо всё равно заставляют нас зажечь тревожный сигнал диетологического светофора 🚦 — лучше есть такое пореже. Здоровья вам и приятного аппетита!\n\nИнгредиенты: \n▫️Красный лук — 1 шт. \n▫️Растительное масло — для обжарки \n▫️Говяжий фарш — 400 г \n▫️Соль, перец — по вкусу \n▫️Мёд — 1 ст. л.\n▫️Горчица — 1 ст. л.\n▫️Майонез — 2 ст. л.\n▫️Кетчуп — 1 ст. л.\n▫️Сухой чеснок — ¼ ч. л.\n▫️Огуречный рассол — 1 ст. л. \n▫️Маринованные огурцы — 3 шт. \n▫️Салат айсберг — 2/3 кочана \n▫️Помидор — 1 шт. \n▫️Сыр чеддер — 100 г \n\nПриготовление:\n1. Красный лук нарезать полукольцами.\n2. Обжарить на растительном масле вместе с фаршем. Поперчить и посолить. \n3. Для соуса смешать мёд, горчицу, майонез, кетчуп, сухой чеснок и огуречный рассол. Перемешать. \n4. Нарезать маринованные огурцы, салат айсберг и помидор. \n5. Собрать салат: соединить листья айсберга, готовый фарш, овощи, соус и тёртый сыр. Перемешать. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети:\nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":371,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-19%2F67%2F51%2F6751f2f80365d62de35834561f8b2b00.jpg","created_ts":"2025-05-19T13:16:03","publication_ts":"2025-05-20T15:07:32","duration":100,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/6ab6a54faad72a91c7955d4f1fa58ad3/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/6ab6a54faad72a91c7955d4f1fa58ad3","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"ab3f2c55091f877fda9327152c6db987","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Гагаузская кывырма | Живая еда (эфир 26.04.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — пирог под названием «кывырма» 🥧 Это блюдо из кухни гагаузов — народа, живущего на территории Молдовы. Тут много белка благодаря творогу, яйцам и кефиру. Теста совсем мало из-за тонкости лаваша, а количество сливочного масла можно регулировать. Редкий случай, когда мы зажигаем выпечке зелёный сигнал нашего диетологического светофора 🚦 Здоровья и приятного аппетита!\n\nИнгредиенты: \n▫️Яйца — 6 шт. \n▫️Творог 5% — 360 г \n▫️Кефир — 600 мл \n▫️Соль, перец — по вкусу \n▫️Лаваш — 2 листа \n▫️Сливочное масло — 60 г \n\nПриготовление:\n1. В миске смешать яйца, творог и кефир. Добавить соль и перец.\n2. Взбить всё блендером до однородной консистенции.\n3. В форму для запекания выложить лаваш и залить его готовой смесью.\n4. Добавить сливочное масло.\n5. Выпекать при 180 градусах 40 минут. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":37600,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-28%2F75%2F21%2F7521445724213595fa7dec11fa301496.jpg","created_ts":"2025-04-28T13:09:26","publication_ts":"2025-04-29T15:00:37","duration":103,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/ab3f2c55091f877fda9327152c6db987/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/ab3f2c55091f877fda9327152c6db987","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"b5b43be55a8a3f835b17f42e84bf24eb","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Закуска из яиц | Живая еда (эфир 19.04.2025)","description":"Сегодня тестируем популярный рецепт из сети — яркую яичную закуску 🥚 В этом блюде много белка благодаря тунцу и яйцам, но лучше, конечно, не добавлять жирный майонез — йогурт будет лучше. Зажигаем жёлтый сигнал нашего диетологического светофора — экспериментируйте, но помните об умеренности 🚦 Здоровья и приятного аппетита!\n \nИнгредиенты: \n▫️Свекольный сок — 400 мл \n▫️Чёрный перец горошком — ½ ст. л. \n▫️Корица — 1 ч. л.\n▫️Карри — 1 ч. л.\n▫️Тростниковый сахар — 1 ст. л.\n▫️Уксус — 50 мл \n▫️Лавровый лист — 3 шт. \n▫️Соль — 1 ч. л.\n▫️Яйцо — 3 шт. \n▫️Тунец в с/с — 3 ст. л. \n▫️Горчица — 1 ч. л.\n▫️Каперсы — 1 ст. л.\n▫️Майонез — 1 ст. л.\n▫️Перец — по вкусу \n▫️Соль — по вкусу \n▫️Укроп — 1 веточка \n\nПриготовление:\n1. Приготовим маринад. В свежевыжатый свекольный сок добавить перец, корицу, приправу карри, тростниковый сахар с уксусом, а также лавровый лист и соль.\n2. Перемешать, положить отварные яйца и отправить в холодильник на несколько часов.\n3. Затем промакнуть салфеткой и разрезать пополам.\n4. Желтки соединить с тунцом, горчицей, каперсами и майонезом. Поперчить и посолить.\n5. Смешать до однородной массы.\n6. С помощью кондитерского мешка положить начинку в яичные лунки.\n7. Украсить укропом. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":481,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-21%2F7f%2Fdf%2F7fdf3001d904bc0a35ecd1935a9eb341.jpg","created_ts":"2025-04-21T13:32:31","publication_ts":"2025-04-22T15:00:40","duration":129,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/b5b43be55a8a3f835b17f42e84bf24eb/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/b5b43be55a8a3f835b17f42e84bf24eb","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"00bd9261807f6eb9dd4e45ab5e71d856","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Суши-пончики | Живая еда (эфир 12.04.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — суши-пончики 🍣🥯 Интернет не обманул, лайфхак работает! Что касается пользы, то сыр и рис добавляют здесь не очень полезных калорий. Зажигаем жёлтый сигнал нашего диетологического светофора — экспериментируйте, но помните об умеренности 🚦 Здоровья и приятного аппетита!\n\nИнгредиенты:\n▫️Огурец — 1 шт. \n▫️Авокадо — 1 шт. \n▫️Тунец холодного копчения — 100 г \n▫️Рис — 400 г \n▫️Рисовый уксус — 1 ч. л. \n▫️Сахар — 1 щепотка \n▫️Соль — 1 щепотка \n▫️Сливочный сыр — 200 г \n▫️Оливковое масло — 5 мл \n▫️Лосось с/с — 100 г \n▫️Нори — 5 г \n\nПриготовление:\n1. Нарезаем слайсами огурец и авокадо. Измельчаем тунец.\n2. В готовый рис добавляем уксус, щепотку сахара и соли. Перемешиваем. \n3. Сливочный сыр перекладываем в кондитерский мешок. \n4. Собираем пончики: дно формы смазываем маслом, выкладываем овощи, красную рыбу, тунец, сливочный сыр и листы нори.\n5. Сверху придавливаем рисом. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":260,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-14%2F63%2Ffd%2F63fd7d7f97f5fa3f9ad749037242bde3.jpg","created_ts":"2025-04-14T16:25:52","publication_ts":"2025-04-15T15:00:07","duration":92,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/00bd9261807f6eb9dd4e45ab5e71d856/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/00bd9261807f6eb9dd4e45ab5e71d856","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"76899270fdba0390d0cda15fdee0a9c4","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Шоколад «волосы ангела» | Живая еда (эфир 05.04.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети, который стал «вирусным» — так называемый «волосатый шоколад» или «волосы ангела» 🍫 Такое название он получил из-за начинки пишмание, состоящей в основном из нитей сахара. Только должны предупредить — пользы тут, конечно, искать не стоит, сахар он и есть сахар. Наслаждаясь, не забывайте об умеренности. Здоровья вам и приятного аппетита! \n\nИнгредиенты:\n▫️Белый шоколад — 500 г \n▫️Пишмание (турецкая халва) — 50 г \n\nПриготовление:\n1. Шоколад растопить на водяной бане.\n2. Распределить по форме. Поставить в холодильник до застывания.\n3. Выложить пишмание по форме и распределить по сладким локонам оставшийся шоколад. \n4. Поставить в холодильник до застывания. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":723,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-07%2F80%2Fc3%2F80c35043b5d23909b62368cd74cb44be.jpg","created_ts":"2025-04-07T12:42:34","publication_ts":"2025-04-08T15:00:26","duration":117,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/76899270fdba0390d0cda15fdee0a9c4/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/76899270fdba0390d0cda15fdee0a9c4","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"0a4e3d6ca3c21c6cf028eb94a6651b72","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Финики со сливочным маслом | Живая еда (эфир 29.03.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — финики со сливочным маслом 🧈 Блогеры утверждают, что в таком содружестве финики не вызывают резкого скачка сахара в крови. И правда, небольшой эффект замедления всасывания глюкозы и правда имеется, но главное всё равно — не есть фиников слишком много! Они ведь на 60 с лишним процентов состоят из чистого сахара! В сочетании с маслом получается ещё и очень калорийно. Так что, наслаждаясь, не забывайте об умеренности — мы включаем этот действительно вкусный десерт в красную группу по нашей светофорной системе 🚦 Здоровья и приятного аппетита!\n\nИнгредиенты: \n▫️Финики — 8 шт. \n▫️Масло сливочное — 20 г\n▫️Соль — по вкусу \n\nПриготовление: \n1. Разрезаем финики и убираем косточки. \n2. В серединку кладем кусочек масла и отправляем в морозилку на 15 минут. \n3. После солим и пробуем!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":1305,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-31%2F7c%2F63%2F7c63cc207806f35445d1ec36b7d8a552.jpg","created_ts":"2025-03-31T12:49:54","publication_ts":"2025-04-01T15:00:12","duration":87,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/0a4e3d6ca3c21c6cf028eb94a6651b72/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/0a4e3d6ca3c21c6cf028eb94a6651b72","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"23c71bec8f185525a5d4617a86764f3b","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Лапша с арахисовой пастой и чили | Живая еда (эфир 15.03.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — лапша с арахисовой пастой и перцем чили 🍜🥜🌶 Это настоящий вкус Азии! Арахисовая паста даст в основном углеводной пасте важные белки — особенно полезным будет результат, если взять макароны из твёрдых сортов пшеницы. Зелёный сигнал нашего диетологического светофора 🚦 Здоровья вам и приятного аппетита!\n \nИнгредиенты: \n▫️Зелёный лук — 50 г \n▫️Кунжутное масло — 100 мл \n▫️Перец чили — 1 ч. л. \n▫️Сушёный чеснок — 1 ч. л.\n▫️Арахисовая паста — 2 ст. л.\n▫️Соевый соус — 2 ст. л.\n▫️Белый перец — ½ ч. л.\n▫️Рисовый уксус — 1 ч. л.\n▫️Прозрачная лапша — 2 порции\n\nПриготовление:\n1. Лук мелко нарезать, а кунжутное масло поставить разогревать.\n2. В это время смешать лук с острым перцем и чесноком. Почти кипящее масло вылить на специи.\n3. Добавить арахисовую пасту, соевый соус, белый перец и уксус. Перемешать.\n4. Затем отварить лапшу по инструкции. У нас прозрачная, но можно взять любую.\n5. Соединить с заправкой. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":295,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-17%2F43%2Fd3%2F43d376a2fd7e76cdac3463a7fe77eb0b.jpg","created_ts":"2025-03-17T13:11:41","publication_ts":"2025-03-18T15:00:13","duration":100,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/23c71bec8f185525a5d4617a86764f3b/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/23c71bec8f185525a5d4617a86764f3b","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"adf40d090e5636e98557a560efe6180f","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Хлебный испанский суп | Живая еда (эфир 08.03.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — необычный испанский суп ахобланко 🍞🧄 Дословно это переводится как «белый чеснок». Да, испанские блюда не всегда соответствуют нашим вкусам — но кому-то может и понравиться! Что касается пользы, то белый хлеб не даст долгой сытости, а спровоцирует скачок сахара в крови. Миндаль добавит полезных жиров, но заодно и калорий. Так что лучше не увлекаться. Жёлтый сигнал нашего диетологического светофора 🚦 Здоровья и приятного аппетита! \n\nИнгредиенты: \n▫️Хлеб чиабатта — 1 шт. \n▫️Вода — 400 мл\n▫️Чеснок — 3 зубчика\n▫️Миндаль — 150 г\n▫️Соль — по вкусу \n▫️Оливковое масло — 50 мл \n▫️Винный уксус — 50 мл\n \nПриготовление:\n1. Отделить мякиш от корочки. \n2. Замочить в воде.\n3. В блендере смешать чеснок, миндаль, мякиш вместе с водой, солью, оливковым маслом и уксусом.\n4. Измельчить до кремообразной текстуры. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":225,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-10%2F55%2F01%2F550190c57b0734c408a6f958b412fe6f.jpg","created_ts":"2025-03-10T13:10:20","publication_ts":"2025-03-11T15:00:30","duration":92,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/adf40d090e5636e98557a560efe6180f/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/adf40d090e5636e98557a560efe6180f","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"6876f46b91688e5f2113c2aca7cf7264","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Цветная капуста по-азиатски | Живая еда (эфир 22.02.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — цветная капуста по-азиатски 🥦🥢 Что касается пользы, то майонез и кляр добавляют калорий. Но сама по себе цветная капуста — это хороший источник клетчатки и витаминов. Зажигаем жёлтый сигнал нашего диетологического светофора 🚦Лучше не есть такое слишком часто. Здоровья вам и приятного аппетита!\n\nИнгредиенты: \n▫️Цветная капуста — 500 г \n▫️Мука — 100 г \n▫️Молоко — 200 мл \n▫️Сушёный чеснок — 1 ч. л. \n▫️Паприка — 1 ч. л. \n▫️Соль — ½ ч. л.\n▫️Панировочные сухари — 2 ст. л. \n▫️Майонез — 2 ч. л. \n▫️Соус сладкий Чили — 2 ч. л.\n\nПриготовление:\n1. Цветную капусту разрезать на соцветия.\n2. Для кляра соединить муку, молоко, сушёный чеснок, паприку и соль. \n3. Перемешать и добавить капусту.\n4. Всыпать панировочные сухари. Ещё раз перемешать.\n5. Выложить на противень и запекать при 200 градусах примерно 25 минут.\n6. В это время мелко нарезать зелёный лук.\n7. Для соуса смешать майонез и сладкий чили.\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":286,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-02-24%2F2a%2Fb6%2F2ab655d40c14f270e08b32bb26614f81.jpg","created_ts":"2025-02-24T15:45:50","publication_ts":"2025-02-25T14:31:58","duration":80,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/6876f46b91688e5f2113c2aca7cf7264/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/6876f46b91688e5f2113c2aca7cf7264","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"abbe948779923b6898fde706a62af127","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Салат из замороженных овощей | Живая еда (эфир 15.02.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — салат из замороженных овощей 🍅🥒 Выглядит это странно, но вкус действительно хороший. Советуем попробовать! А сколько пользы из овощей: клетчатка, витамины. Уверенно зажигаем зелёный сигнал нашего диетологического светофора 🚥 Здоровья и приятного аппетита! \n\nИнгредиенты: \n▫️Огурец — 1 шт. \n▫️Помидор — 1 шт. \n▫️Красный лук — 1 шт. \n▫️Соль, перец — по вкусу \n▫️Лимонный сок — по вкусу \n▫️Оливковое масло — по вкусу \n\nПриготовление:\n1. Свежие овощи положить в морозилку на ночь, а потом натереть всё по очереди на крупной тёрке: огурец, помидор и лук.\n2. Поперчить, посолить. Сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом. \n3. Готово! Скорее пробуем, пока не растаяло…\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":343,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-02-17%2F65%2F7f%2F657f305b8f1e343b29f35c9241df4a8a.jpg","created_ts":"2025-02-17T14:32:40","publication_ts":"2025-02-18T14:30:13","duration":87,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/abbe948779923b6898fde706a62af127/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/abbe948779923b6898fde706a62af127","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"666aea0867f3ce32ea12e06d6656d0d7","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Пирог в коробке из-под яиц | Живая Еда (эфир 01.02.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — пирог в коробке из-под яиц 🥧 Чего только ни придумают кулинарные блогеры! Что это? Полезный лайфхак или ерунда для привлечения внимания? Нет ли опасных бактерий на яичных лотках? Ведь помыть форму из картона не выйдет. На самом деле, если на вид упаковка чистая, то и опасаться нечего. Все возможные микробы погибнут при запекании. А вот с диетологичской точки зрения есть проблемы. Слишком много сахара и жира. Зажигаем красный сигнал нашего диетологического светофора и советуем не применять этот в целом работающий кулинарный лайфхак слишком уж часто 🚥\n\nИнгредиенты:\n▫️Тесто слоеное бездрожжевое — 1 лист\n▫️Сливочный сыр — 140 г\n▫️Сахарная пудра — 2 ч. л.\n▫️Сахар ванильный — 1 ч. л.\n▫️Соль — по вкусу\n▫️Желток — 2 шт.\n▫️Клубника — 10 шт.\n▫️Шоколад — 1 плитка\n\nПриготовление:\n1. Срезать лишний картон внутри коробки.\n2. Тесто раскатать и положить в форму.\n3. Сделать углубления с помощью яйца.\n4. Для крема соединить сливочный сыр, сахарную пудру, ванильный сахар, соль и желтки. Перемешать.\n5. В каждую лунку положить немного крема и клубники, а сверху –плитку шоколада.\n6. Смазать края теста желтком и накрыть начинку второй половиной, закрепив края.\n7. Аккуратно перевернуть конструкцию на противень.\n8. Запекать в духовке при 180 градусах 25 минут. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":446,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-02-03%2Ff8%2F75%2Ff875e4c2af8c10130be49c8918f1c696.jpg","created_ts":"2025-02-03T12:42:05","publication_ts":"2025-02-04T14:30:11","duration":126,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/666aea0867f3ce32ea12e06d6656d0d7/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/666aea0867f3ce32ea12e06d6656d0d7","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"08d550f015e5a11c54a2013a43aa7cd4","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Котлеты из курицы | Живая Еда (эфир 25.01.2025)","description":"Рецепт недели на этот раз из сети — котлеты из замороженной курицы 🍗 Правда ли работает этот лайфхак, который обещает всё упростить? Если куриная грудка у вас хранится в морозилке, тогда и правда можно обойтись без мясорубки! И с пользой здесь всё в порядке. Мясо грудки не имеет лишнего жира и калорий, а сыр богат кальцием. Зажигаем зелёный сигнал нашего диетологического светофора 🚦\n\nИнгредиенты: \n▫️Куриная грудка — 1 шт. \n▫️Сыр моцарелла — 50 г \n▫️Соль, перец — по вкусу \n▫️Яйцо — 1 шт. \n\nПриготовление:\n1. Замороженное куриное филе натереть на тёрке.\n2. Добавить сыр, перец, соль и яйцо. Перемешать. \n3. Придать форму, запекать в духовке при 200 градусах 25 минут. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":468,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-01-27%2F41%2F51%2F4151196f8d70a55e30f3fd19773a9971.jpg","created_ts":"2025-01-27T12:01:02","publication_ts":"2025-01-28T14:30:07","duration":91,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/08d550f015e5a11c54a2013a43aa7cd4/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/08d550f015e5a11c54a2013a43aa7cd4","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"e6209b2d9f5a86706274b28965c21397","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Сырниковая запеканка | Живая Еда (эфир 02.11.2024)","description":"Рецепт недели на этот раз — это сырниковая запеканка 🍮 Получается вкусно и сытно благодаря белку из творога. Правда, сахар, белая мука и хрустящая корочка пользы не добавляют. Зажигаем красный сигнал нашего диетологического светофора — эта сладость точно не на каждый день 🚥 Наслаждайтесь, как говорится, умеренно!\n\nИнгредиенты:\n▫️Творог — 600 г\n▫️Яйцо — 3 шт.\n▫️Сахар белый — 5 ст. л.\n▫️Сахар ванильный — 2 ч. л.\n▫️Манная крупа — 2 ст. л.\n▫️Мука — 2 ст. л.\n▫️Масло растительное — 10 мл \n▫️Сметана 20% — 500 г\n\nПриготовление:\n1. Творог протереть через сито.\n2. Добавить яйца, сахар обычный и ванильный, манку и муку.\n3. Перемешать и сделать сырники.\n4. Затем обжарить на масле с двух сторон до корочки.\n5. Для соуса смешать сметану с яйцом и двумя видами сахара.\n6. Залить в форму и выложить сырники, слегка их утопив.\n7. Запекать при 160 градусах 25 минут. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow\n\n#сезонконтентаRUTUBE","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":517,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-11-05%2Fe8%2F06%2Fe806f2e15a574e7fa62e438e749afcfb.jpg","created_ts":"2024-11-05T13:04:10","publication_ts":"2024-11-05T18:00:57","duration":92,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/e6209b2d9f5a86706274b28965c21397/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/e6209b2d9f5a86706274b28965c21397","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"a56af0455478657b117b87a48f51c71f","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Томатная овсянка | Живая Еда (эфир 26.10.2024)","description":"Рецепт недели на этот раз — томатная овсянка 🍚🍅 Отличное сочетание вкуса и пользы! Овсянка — идеальный источник медленных углеводов, яйцо даст белок, а овощи — клетчатку. Всё это — залог долгой сытости, причём безо всяких лишних калорий. Смело зажигаем зелёный сигнал нашего диетологического светофора 🚦\n\nИнгредиенты:\n▫️Помидор — 1 шт. \n▫️Чеснок — 2 зубчика\n▫️Растительное масло — 2 ст. л.\n▫️Соль — 1 щепотка\n▫️Сахар — 1 щепотка\n▫️Овсянка — 300 г \n▫️Вода — 150 мл \n▫️Твёрдый сыр — 50 г \n▫️Яйцо — 1 шт.\n▫️Базилик — 1 веточка \n\nПриготовление:\n1. Мелко нарезать помидор и чеснок.\n2. Потушить на растительном масле.\n3. Добавить щепотку соли и сахара. Соединить с запаренной овсянкой и влить воду.\n4. За пару минут до готовности добавить твёрдый сыр.\n5. В подсоленной воде сварить яйцо пашот.\n6. Готово! Подавать можно со свежими томатами и базиликом.\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow\n\n#сезонконтентаRUTUBE","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":561,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-10-28%2F7b%2Fe2%2F7be2d55e20531a7c62d9ce92a997aac1.jpg","created_ts":"2024-10-28T16:11:51","publication_ts":"2024-10-29T18:00:46","duration":83,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/a56af0455478657b117b87a48f51c71f/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/a56af0455478657b117b87a48f51c71f","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"282f9cfe1fe999385eb7641e7cbf9cd5","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Шоколадная паста | Живая Еда (эфир 19.10.2024)","description":"Рецепт недели на этот раз — шоколадная паста 🍝🍫 Эти необычные макароны точно понравятся детям! Но, конечно, есть такое лучше пореже из-за лишнего сахара. Напоминаем красным сигналом нашего светофора 🚥\n\nИнгредиенты:\n▫️Молоко — 100 мл \n▫️Сахар — по вкусу\n▫️Йогурт греческий — 55 г \n▫️Какао — 12 г \n▫️Тёмный шоколад — 30 г\n▫️Макароны — 100 г\n▫️Черешня — 50 г \n▫️Фундук — 10 г \n\nПриготовление: \n1. В сковородке смешать молоко, сахар, йогурт, какао и шоколад. Растопить до однородности.\n2. Добавить отварные макароны и черешню.\n3. Фундук мелко нарезать и отправить к пасте. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":699,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-10-21%2F7f%2Fac%2F7facfd7b36937d726bcb27b145e2691f.jpg","created_ts":"2024-10-21T12:36:00","publication_ts":"2024-10-22T18:00:14","duration":71,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/282f9cfe1fe999385eb7641e7cbf9cd5/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/282f9cfe1fe999385eb7641e7cbf9cd5","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"b5d33d2c5235a66efdfb59c1affbe62c","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Рисовые тарталетки | Живая Еда (эфир 12.10.2024)","description":"Рецепт недели на этот раз — рисовые тарталетки 🍚🥒 Кстати, с точки зрения пользы, у блюда есть плюсы. В такой тарталетке чуть меньше калорий, чем в обычной пшеничной. Но не радикально, да и сочетать, конечно, лучше не с майонезом. Зажигаем жёлтый сигнал нашего диетологического светофора 🚥\n\nИнгредиенты:\n▫️Отварной белый рис — 400 г \n▫️Огурец — 1 шт.\n▫️С/с красная рыба — 150 г\n▫️Майонез — 1 ст. л. \n▫️Острый соус — 1 ст. л. \n▫️Зелёный лук — пару перьев \n\nПриготовление: \n1. Из варёного риса сформировать тарталетки и отправить запекать при 180 градусах 30 минут.\n2. Мелко нарезать огурец и слабосолёную красную рыбу.\n3. Смешать с майонезом и острым соусом.\n4. Разложить по тарталеткам и украсить зелёным луком. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":545,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-10-14%2F3b%2Faa%2F3baa7096e776a99df8bae9fee9a21145.jpg","created_ts":"2024-10-14T15:22:14","publication_ts":"2024-10-15T18:00:00","duration":76,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/b5d33d2c5235a66efdfb59c1affbe62c/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/b5d33d2c5235a66efdfb59c1affbe62c","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"8a9c33cd3d1a8992dba94f39eb3905b8","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Тыквенные пончики | Живая Еда (эфир 05.10.2024)","description":"Рецепт недели на этот раз — тыквенные пончики 🎃🍩 Тыква добавила немного клетчатки, поэтому такие пончики чуть полезнее обычных. Но всё равно в них слишком много жира и сахара. Поэтому, наслаждаясь, не забывайте об умеренности с красным сигналом нашего диетологического светофора 🚦\n\nИнгредиенты:\n▫️Тыква — 500 г\n▫️Вода — 50 мл\n▫️Живые дрожжи — 10 г\n▫️Сахар — 3 г\n▫️Мука — 1 ст. л\n▫️Сахар — 20 г\n▫️Соль — 3 г\n▫️Яичный желток — 3 шт.\n▫️Апельсиновый сок — 200 мл\n▫️Пшеничная мука — 350 г\n▫️Масло растительное — 500 мл \n▫️Сахарная пудра — 25 г\n\nПриготовление: \n1. Тыкву нарезать и запечь при 200 градусах около 20 минут.\n2. Для опары смешать воду, дрожжи, сахар и муку. Оставить на 30 минут.\n3. Из готовой тыквы сделать пюре.\n4. Добавить сахар, соль, желтки, опару, апельсиновый сок и муку.\n5. Замесить тесто и оставить отдыхать на полтора часа.\n6. Затем жарить в масле с двух сторон до корочки.\n7. Подавать с сахарной пудрой. Приятного аппетита!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":830,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-10-07%2F11%2Fc0%2F11c05bdd6479c84ad9b4ef42a65db6eb.jpg","created_ts":"2024-10-07T13:14:53","publication_ts":"2024-10-08T18:00:38","duration":84,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/8a9c33cd3d1a8992dba94f39eb3905b8/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/8a9c33cd3d1a8992dba94f39eb3905b8","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"877627962908ae1ae97e61b6a0642893","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Пирог из батата | Живая Еда (эфир 28.09.2024)","description":"Рецепт недели на этот раз — пирог из батата 🥧🍠 Можно взять и более доступные продукты — тыкву вместо батата и стручковую фасоль вместо спаржи. Но в любом случае не стоит есть такое очень уж часто. Здесь много калорий и жира, хотя есть и полезная овощная клетчатка. Напоминаем об умеренности жёлтым сигналом нашего диетологического светофора🚥\n\nИнгредиенты:\n▫️Батат — 2 шт. \n▫️Соль — по вкусу \n▫️Перец — по вкусу \n▫️Спаржа — 200 г\n▫️Лук-порей — 100 г \n▫️Грудинка в/к — 150 г \n▫️Яйцо — 6 шт. \n▫️Сливки 20% — 100 мл \n▫️Тёртый сыр — 30 г \n\nПриготовление: \n1. Батат натереть, посолить и поперчить.\n2. Распределить по форме. Запекать при 200 градусах примерно 25 минут.\n3. Нарезать стебли спаржи, лук-порей и грудинку.\n4. Опустить ростки в кипящую, а затем холодную воду.\n5. Грудинку с овощами обжарить.\n6. Верхушки спаржи разрезать пополам.\n7. Яйца смешать с солью, перцем, сливками и тёртым сыром.\n8. На готовый корж выложить начинку, вылить яичную смесь, добавить остальные ингредиенты.\n9. Запекать при 180 градусах 30 минут. Готово!\n\nНаш сайт и социальные сети: \nСайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show\nRuTube — https://rutube.moviesrussian.net/channel/24739193\nТелеграм — https://t.me/eda_show\nВконтакте — https://vk.com/edashow\nОдноклассники — https://ok.ru/edashow\nДзен — https://dzen.ru/edashow","author":{"id":24739193,"name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fbf%2Ff9%2Fbff9dab0b7bf4e80327440ff63ee809a.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/"},"category":{"id":59,"short_name":"","name":"Еда","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/59/","for_kids":false},"hits":519,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-09-30%2Fa4%2F55%2Fa45552925c6378b67fd5ca27a7666661.jpg","created_ts":"2024-09-30T14:45:05","publication_ts":"2024-10-01T18:00:36","duration":82,"feed_name":"Eda Show | Живая Еда с Сергеем Малозёмовым","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24739193/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/877627962908ae1ae97e61b6a0642893/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/877627962908ae1ae97e61b6a0642893","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":true,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}}],"has_next":true,"next":"http://rutube.moviesrussian.net/api/playlist/custom/315058/videos/?client=wdp\u0026page=2","previous":null,"page":1,"per_page":20,"num_pages":2,"detail":{},"author_sort_order":"author"} 3c2u6l