{"results":[{"id":"903e7a2bd819356fea198102a59ef485","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫСОКОГО ЛОКТЯ В КРОЛЕ // Техника плавания","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nТапки Kenroll: \nhttps://www.ozon.ru/seller/ip-sergeev-s-v-1433991/obuv-17777/?__rr=1\u0026miniapp=seller_1433991\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/252661364/detail.aspx\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/210865747/detail.aspx\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nСсылки на наши соцсети: \nhttps://swm.msk.ru/links\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nХочешь плавать быстрее, экономить силы и выглядеть как профи?\nВсё начинается с высокого локтя в фазе проноса — и сегодня я покажу лучшее упражнение, которое используют пловцы мирового уровня.\n\nПодписывайся, если хочешь плавать красиво и мощно!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":17,"short_name":"","name":"Обучение","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/17/","for_kids":false},"hits":294,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-29%2Fec%2F85%2Fec858ff6ad98b1e23c8bd34f2b1b3eca.jpg","created_ts":"2025-05-29T15:34:26","publication_ts":"2025-05-30T16:00:36","duration":417,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/903e7a2bd819356fea198102a59ef485/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/903e7a2bd819356fea198102a59ef485","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"4ec2b1a51f8cd2c063c8df57fe8a5c9a","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Секрет техничного кроля | Ты недооцениваешь этот аксессуар для плавания","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nТапки Kenroll: \nhttps://www.ozon.ru/seller/ip-sergeev-s-v-1433991/obuv-17777/?__rr=1\u0026miniapp=seller_1433991\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/252661364/detail.aspx\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/210865747/detail.aspx\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nСсылки на наши соцсети: \nhttps://swm.msk.ru/links\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом видео я рассказываю всё, что нужно знать о фронтальной трубке для плавания:\n- зачем она нужна;\n- кому подойдёт (и кому нет);\n- как выбрать правильную трубку;\n- как научиться с ней плавать и улучшить технику кроля;\n- распространённые ошибки и как их избежать.\n\nЗа годы тренировок я убедился: фронтальная трубка — один из самых полезных аксессуаров для развития стабильной и сильной техники у взрослых любителей.\n\nЕсли ты хочешь плыть легче, эффективнее и техничнее — это видео для тебя.\n\nПодписывайся на канал, чтобы не пропустить новые выпуски — здесь я делюсь всем, что помогает взрослым любителям становиться лучше в воде и за её пределами.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":458,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-09%2F46%2F09%2F4609ba3011e864f01e547398eae636bc.jpg","created_ts":"2025-05-09T01:27:20","publication_ts":"2025-05-09T16:00:18","duration":956,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/4ec2b1a51f8cd2c063c8df57fe8a5c9a/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/4ec2b1a51f8cd2c063c8df57fe8a5c9a","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"d263163ed3a3a89611b2f3b806d80f65","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО ГРЕБКОВ ДЕЛАТЬ ВДОХ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ТРЕНИРОВКАХ И СОРЕВНОВАНИЯХ","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nТапки Kenroll: \nhttps://www.ozon.ru/seller/ip-sergeev-s-v-1433991/obuv-17777/?__rr=1\u0026miniapp=seller_1433991\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/252661364/detail.aspx\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/210865747/detail.aspx\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nСсылки на наши соцсети: \nhttps://swm.msk.ru/links\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nОдин из самых частых вопросов у пловцов — через сколько гребков дышать в плавании кроле?\nВ этом видео разбираем:\n\nкак часто делать вдох на тренировках,\nкак дыхание влияет на технику и ритм,\nв чём разница дыхания на соревнованиях и в повседневной работе,\nстоит ли дышать через 2, 3 или 4 гребка — и от чего это зависит.\nСоветы подойдут и взрослым пловцам, и триатлетам, и тем, кто только учится плавать осознанно.\n\nЭто видео для:\nначинающих и продолжающих пловцов,\nмастерс и триатлон-спортсменов,\nвсех, кто хочет плыть легче, ровнее и эффективнее.\n\nПодпишись, если хочешь плавать с техникой, а не с усилием!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":17,"short_name":"","name":"Обучение","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/17/","for_kids":false},"hits":747,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-02%2F3e%2F57%2F3e575474469d9ed716acebad012d08dd.jpg","created_ts":"2025-05-02T15:41:54","publication_ts":"2025-05-03T15:00:40","duration":660,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/d263163ed3a3a89611b2f3b806d80f65/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/d263163ed3a3a89611b2f3b806d80f65","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"b4c1ebd64cf1ca1e46c3f63480e111d8","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Резина в плавании: секрет мощного гребка на длинных дистанциях","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТапки Kenroll: \nhttps://www.ozon.ru/seller/ip-sergeev-s-v-1433991/obuv-17777/?__rr=1\u0026miniapp=seller_1433991\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/252661364/detail.aspx\nhttps://www.wildberries.ru/catalog/210865747/detail.aspx\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nRuTube: \nhttps://rutube.moviesrussian.net/channel/24528668/\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nКак использовать резину в бассейне для подготовки к длинным дистанциям?\nВ этом видео я показываю, как грамотно применять резину во время плавательной тренировки, чтобы развивать силу, выносливость и устойчивую технику на длинных отрезках.\n\nТакие упражнения особенно полезны для пловцов, специализирующихся на 800 м, 1500 м и открытой воде. Работа с резиной в бассейне помогает научиться \"держать воду\", улучшить координацию и мощность гребка на дистанции.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":583,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-08%2F83%2Ffc%2F83fce04ae9ead5521104031eb2b3ff43.jpg","created_ts":"2025-04-08T08:11:33","publication_ts":"2025-04-08T16:00:36","duration":404,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/b4c1ebd64cf1ca1e46c3f63480e111d8/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/b4c1ebd64cf1ca1e46c3f63480e111d8","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"26d84d09caa82cf333309accec4caed3","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОСТАНОВКИ ПРАВИЛЬНОЙ РОТАЦИИ КОРПУСА В КРОЛЕ","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом мы поговорим о ротации корпуса в плавании кролем. Разберем самые лучшие, полезные и эффективные упражнения, которые улучшат вашу технику плавания кролем. Приятного просмотра!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":2046,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F81%2F6d%2F816dd18e644116dce54013acce077076.jpg","created_ts":"2024-08-03T09:53:35","publication_ts":"2024-08-03T15:00:08","duration":551,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/26d84d09caa82cf333309accec4caed3/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/26d84d09caa82cf333309accec4caed3","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"25a3c495d445f68c2eeca80d46cdb175","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРОЛИСТА | КАК И ДЛЯ ЧЕГО ЕГО ПРИМЕНЯТЬ | ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nРасскажем вам про одно из самых полезных и универсальных упражнений для кролистов. Подробно объясним, как, когда и для чего его можно и нужно применять и чем оно модет помочь вам в улучшении и совершенствовании вашей техники плавания кролем! Приятного просмотра!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1336,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F86%2Fb2%2F86b204f1efdb9f1e65b58586fe175172.jpg","created_ts":"2024-07-30T10:56:54","publication_ts":"2024-07-30T17:00:08","duration":442,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/25a3c495d445f68c2eeca80d46cdb175/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/25a3c495d445f68c2eeca80d46cdb175","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"8223374c09f90c2c67a48107263e3713","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ТЕХНИКА ГРЕБКА В КРОЛЕ | ПОЛНЫЙ РАЗБОР | КАК НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nПодробно разберем подводную часть гребка в кроле, разберемся с тем, чем отличается гребок у пловцов на длинные и короткие дистанции, разберем упражнения для постановки правильной техники гребка и научимся плавать кролем правильно и технично! Приятного просмотра!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":17,"short_name":"","name":"Обучение","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/17/","for_kids":false},"hits":2773,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fdb%2F6f%2Fdb6f3ba1325e7589e43a830c8048d0ce.jpg","created_ts":"2024-07-25T12:50:54","publication_ts":"2024-07-26T15:30:06","duration":1110,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/8223374c09f90c2c67a48107263e3713/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/8223374c09f90c2c67a48107263e3713","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"b3171188626e138fc016a78a31dd48ff","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"НОГИ В ПЛАВАНИИ - ЭТО БАЗА | Чем вам поможет плавание на ногах?","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nПоговорим о том, какое значение ноги имеют в плавании всеми стилями, объясним почему ноги в плавании - это база, и чем именно вам поможет плавание на ногих. Приятного просмотра!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1441,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2c%2F1f%2F2c1f7640a20f9bbd0645bbd6776f082f.jpg","created_ts":"2024-07-21T11:28:36","publication_ts":"2024-07-22T16:00:14","duration":702,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/b3171188626e138fc016a78a31dd48ff/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/b3171188626e138fc016a78a31dd48ff","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"c11d419d0b8ffdafcdd957f5415b6847","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"КАК ПОВЫСИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ И МОЩНОСТЬ ГРЕБКА В КРОЛЕ","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом видео мы расскажем вам, как повысить эффективность и мощность гребка в кроле! Мы покажем вам правильную технику плавания кролем и расскажем, как правильно делать гребок, а так же дадим упражнения для правильной постановки техники! Приятного просмотра!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":435,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F3f%2F76%2F3f763b6fa0fd4c9eed0edcd7f652e3b2.jpg","created_ts":"2024-06-24T14:22:04","publication_ts":"2024-06-24T15:30:06","duration":1129,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/c11d419d0b8ffdafcdd957f5415b6847/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/c11d419d0b8ffdafcdd957f5415b6847","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"055b836662a37618cf08a67820c72fd1","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ПЛАВАНИЕ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ | ОСНОВЫ","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом видео Евгений расскажет вам об основах плавания на открытой воде, а именно про вопрос ориентирования и дыхания в плавании кролем на открытой воде.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":248,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F6f%2F13%2F6f13ba07162e8c4fd843474081bdc32f.jpg","created_ts":"2024-06-12T08:52:02","publication_ts":"2024-06-12T15:00:05","duration":834,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/055b836662a37618cf08a67820c72fd1/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/055b836662a37618cf08a67820c72fd1","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"f177287343f60b19aa9920c69428b5eb","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ чтобы НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом видео мы подробно разберем самые лучшие и эффективные упражнения чтобы научиться плавать самостоятельно! Мы поговорим о базовых правилах обучения плаванию, разберемся с последовательностью шагов для наиболее быстрого и продуктивного обучения, чтобы походы в бассейн приносили вам только радость и чувство удовлетворения! Приятного просмотра!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":686,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Ff0%2F58%2Ff058f57d571fe08742026dda4ff39a9c.jpg","created_ts":"2024-04-23T09:39:27","publication_ts":"2024-04-23T15:00:13","duration":405,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/f177287343f60b19aa9920c69428b5eb/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/f177287343f60b19aa9920c69428b5eb","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"df2deb7cf060719db91b84d17e338966","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Как научиться плыть быстро? Учимся разгоняться вместе | Быстрый кроль","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом видео я расскажу о том, как научиться плавать быстрее любыми способами! Мы разберемся, почему вы не можете разгоняться и что возможно с этим сделать. Я расскажу и покажу вам упражнения, которые помогут вам улучшить ваше плавание и поплыть быстрее! Приятного просмотра!","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1115,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F31%2F24%2F3124f282a4f7245a81d7c4d179ef36ea.jpg","created_ts":"2024-02-09T11:54:04","publication_ts":"2024-02-09T15:30:17","duration":647,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/df2deb7cf060719db91b84d17e338966/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/df2deb7cf060719db91b84d17e338966","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"f4a2d69735ed012a678ee73383bf8197","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ДВУХУДАРНЫЙ КРОЛЬ | Кому и для чего он нужен?","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом видео мы с вами поговорим о двухударном кроле. Я расскажу вам, что это такое, как плавать двухударным кролем, зачем и кому он нужен, и когда стоит учиться плавать именно так. Приятного просмотра! \n\nДругие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":73,"short_name":"","name":"Лайфстайл","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/73/","for_kids":false},"hits":1888,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F47%2Fdf%2F47df9c96b97d3ac30591994a3b132c59.jpg","created_ts":"2023-10-09T12:12:11","publication_ts":"2023-10-09T17:00:52","duration":513,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/f4a2d69735ed012a678ee73383bf8197/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/f4a2d69735ed012a678ee73383bf8197","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"342a6bad2644e9e77bcc3b6b8b6e1dd1","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"СЕКРЕТ ЛЕГКОГО и эффективного ПЛАВАНИЯ | Скольжение в кроле","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом видео я расскажу вам все о скольжении в плавании! Мы разберемся в том, зачем скольжение вообще нужно, какие плюсы оно в себе несет, расскажу и покажу как скольжение связано с ротацией в кроле и дам хорошие упражнения для отработки скольжения. Приятного просмотра! \n\nДругие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.\n\n#плавание #кроль #скольжение","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":73,"short_name":"","name":"Лайфстайл","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/73/","for_kids":false},"hits":8892,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F55%2F85%2F55856b123a4ab8cc28ee89b809c72d5e.jpg","created_ts":"2023-09-15T21:45:45","publication_ts":"2023-09-16T16:00:18","duration":505,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/342a6bad2644e9e77bcc3b6b8b6e1dd1/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/342a6bad2644e9e77bcc3b6b8b6e1dd1","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"445198a701a3a8655b2800ffae0ca7b4","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Положение пальцев и кисти в плавании кролем | Гребок в кроле","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом мы поговорим о том, как правильно держать кисть в плавании кролем. Я расскажу какие бывают варианты положения кисти, какой из них самый правильный и как стоит плавать именно вам. Приятного просмотра! \n\nДругие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":73,"short_name":"","name":"Лайфстайл","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/73/","for_kids":false},"hits":2323,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fc0%2Ff2%2Fc0f217da357094fe0cb99f689b4d377a.jpg","created_ts":"2023-09-08T12:10:51","publication_ts":"2023-09-08T15:30:10","duration":263,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/445198a701a3a8655b2800ffae0ca7b4/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/445198a701a3a8655b2800ffae0ca7b4","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"868e73ba107fac268f03ef6ec9f4f19b","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Почему работа КОРПУСОМ так ВАЖНА | Ротация корпуса в плавании кролем","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом мы поговорим о ротации корпуса в плавании кролем. Я объясню чем этот элемент может помочь вам плавать еще быстрее и эффективнее, а также дам полезные упражнения, которые улучшат вашу технику плавания кролем. Приятного просмотра! \n\nДругие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":73,"short_name":"","name":"Лайфстайл","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/73/","for_kids":false},"hits":5744,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F89%2Fa3%2F89a3ed6795aca434cc3e9ab2e772f82c.jpg","created_ts":"2023-08-21T13:05:47","publication_ts":"2023-08-21T17:00:35","duration":707,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/868e73ba107fac268f03ef6ec9f4f19b/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/868e73ba107fac268f03ef6ec9f4f19b","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"28982e0dca5007f589cf68e946f9f2ae","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Упражнения ДЛЯ ГРЕБКА КРОЛЕМ","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом мы поговорим о правильной постановке руки во время плавания кролем. Мы разберем лучшие упражнения для гребка кролем, которые помогут вам делать подводную часть гребка правильно и эффективно. Приятного просмотра! \n\nДругие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":73,"short_name":"","name":"Лайфстайл","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/73/","for_kids":false},"hits":1940,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fff%2F32%2Fff32d8a67379dd43d48a7823b035e42f.jpg","created_ts":"2023-08-14T13:32:13","publication_ts":"2023-08-14T17:00:17","duration":280,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/28982e0dca5007f589cf68e946f9f2ae/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/28982e0dca5007f589cf68e946f9f2ae","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"a5979e2f5b2ab456df2f8afd32a50c3c","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Как легко УЛУЧШИТЬ свой КРОЛЬ? | Положение головы в кроле","description":"Наш сайт:\nhttps://swm.msk.ru/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nМесто съемки - лучший бассейн Москвы\nhttps://aquatoria-zil.ru/\n\nВ этом видео я расскажу вам, как положение головы в кроле влияет на ваше плавание, как плавать кролем правильно, какое положение стоит выбрать на короткие или длинные дистанции, покажу варианты правильно и неправильного плавания и подробно объясню, какие последствия несет за собой неправильно положение головы в плавании! Приятного просмотра! \n\nДругие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1854,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F49%2F67%2F4967a0446212b634621bcade4cab755c.jpg","created_ts":"2023-07-28T10:48:59","publication_ts":"2023-07-28T17:00:32","duration":422,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/a5979e2f5b2ab456df2f8afd32a50c3c/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/a5979e2f5b2ab456df2f8afd32a50c3c","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"29f8dc393dc05f5cc2058a2fcf90e228","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Плавание на ОТКРЫТОЙ ВОДЕ для начинающих","description":"Информация о заплыве:\nСайт: https://hydraow.ru/\nТелеграмм: https://t.me/hydraow\nДата проведения: 5 августа\nМесто: Бухта Коприно, Ярославская Область, город Рыбинск (всего 300км от Москвы)\nДля тех, кто хочет точно попасть на заплыв, у нас есть промокод на 10% скидку - letsswimmoscow10\n\nЗаказать футболки:\nhttps://letsswim.moscow/merch\nНаш сайт:\nhttps://letsswim.moscow/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n\nВ этом видео я расскажу вам об особенностях плавания на открытой воде, объясню как правильно готовиться к соревнованиям, как отличается техника плавания на открытой воде от техники плавания в бассейне, а также дам несколько полезных упражнений. Приятного просмотра! \n\nДругие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":700,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fed%2F20%2Fed2072580277159098f2847056135c97.jpg","created_ts":"2023-07-18T10:30:08","publication_ts":"2023-07-18T12:00:22","duration":1142,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/29f8dc393dc05f5cc2058a2fcf90e228/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/29f8dc393dc05f5cc2058a2fcf90e228","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"01a309c07fcf5f2c95610b741cdcf8a9","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Все о работе НОГ в ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ + 3 упражнения","description":"Заказать футболки можно тут - https://letsswim.moscow/merch\n\nНаш сайт:\nhttps://letsswim.moscow/\n\nПромокод MOSCOWSWIM на скидку 20% в https://www.madwave.ru/\n\nТелеграмм:\nhttps://t.me/swim_moscow\nВКонтакте:\nhttps://vk.com/swim.moscow\nYouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow\nНельзяграмм:\nhttps://www.instagram.com/swim_moscow?igsh=a3U3a2UzNm9odTds\u0026utm_source=qr\nShorts YouTube:\nhttps://www.youtube.com/@swim_moscow_shorts\nДзен:\nhttps://dzen.ru/swim_moscow\nПоддержать канал:\nhttps://pay.cloudtips.ru/p/f59139cb\n\nПо вопросам размещения рекламы:\nPR-swimmoscow@yandex.ru\n__\n\nВ этом видео я расскажу вам все о работе ног в кроле! Мы разберемся, как поставить правильную технику, как тренировать ноги в кроле, также я расскажу о 2 ударном и так далее кроле и поделюсь своим мнением, как же лучше работать ногами в плавании. Приятного просмотра! \n\nДругие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.","author":{"id":24528668,"name":"Плыви Москва | Школа плавания","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2Fee%2F86%2Fee868d625f3c81f1c7865ce8a009e859.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":834,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F3e%2F2f%2F3e2f493d28ffd1782f947190ac916666.jpg","created_ts":"2023-07-10T15:12:11","publication_ts":"2023-07-10T18:00:09","duration":900,"feed_name":"Плыви Москва | Школа плавания","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/24528668/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/01a309c07fcf5f2c95610b741cdcf8a9/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/01a309c07fcf5f2c95610b741cdcf8a9","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":false,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}}],"has_next":true,"next":"http://rutube.moviesrussian.net/api/playlist/custom/424233/videos/?client=wdp\u0026page=2","previous":null,"page":1,"per_page":20,"num_pages":2,"detail":{},"author_sort_order":"author"} 40706t