{"results":[{"id":"94d21ed137f715855a32d74c9355411a","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО — День 4: Растяжка. Скрутки и Вытяжение Позвоночника. Йога chilelavida","description":"Весь комплекс растяжек уже доступен в нашем ТГ-канале: https://t.me/yogamatic/432\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nйога, растяжка, утренняя растяжка, йога для начинающих, йога с Еленой Маловой, растяжка на каждый день, короткая практика йоги, йога дома, ежедневная растяжка, йога 15 минут, флоу-йога, упражнения на гибкость, йога утром, йога на неделю, йога на всё тело, мягкая растяжка, растяжка без боли, йога онлайн, yoga, stretch, yoga flow, 15 minute yoga, beginner yoga, daily yoga routine\n\n#растяжка #здороваяспина #йогадляспины #упражнениядляспины #гибкость #йога #осанка #йогадлядома #йогатерапия #домашниетренировки #рутубфитнес #рутубйога #вдохновляйся #делайснами #yogamatic #топыкатегорий","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":901,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-21%2F7d%2Fb5%2F7db55b901ffdcc28cbcd5ab1726c067d.jpg","created_ts":"2025-05-21T07:59:41","publication_ts":"2025-05-21T08:23:10","duration":1078,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/94d21ed137f715855a32d74c9355411a/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/94d21ed137f715855a32d74c9355411a","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"2116c06edfd84d2916da97f332f0e5ea","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО — День 3. Раскрытие тазобедренных суставов. Растяжка ног. Йога chilelavida","description":"Весь комплекс растяжек уже доступен в нашем ТГ-канале: https://t.me/yogamatic/432\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nйога, растяжка, утренняя растяжка, йога для начинающих, йога с Еленой Маловой, растяжка на каждый день, короткая практика йоги, йога дома, ежедневная растяжка, йога 15 минут, флоу-йога, упражнения на гибкость, йога утром, йога на неделю, йога на всё тело, мягкая растяжка, растяжка без боли, йога онлайн, yoga, stretch, yoga flow, 15 minute yoga, beginner yoga, daily yoga routine, раскрытие тазобедренных","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1403,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-19%2F8b%2F67%2F8b67b2a0b8428615f700755439e5b1ad.jpg","created_ts":"2025-05-19T05:59:57","publication_ts":"2025-05-19T06:08:06","duration":989,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/2116c06edfd84d2916da97f332f0e5ea/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/2116c06edfd84d2916da97f332f0e5ea","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"89fda9ef83ac9237c5ec1c9b78b94a22","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО — День 2. Грудной отдел. Растяжка спины. Йога chilelavida Елена Малова","description":"Весь комплекс растяжек уже доступен в нашем ТГ-канале: https://t.me/yogamatic/432\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nйога, растяжка, утренняя растяжка, йога для начинающих, йога с Еленой Маловой, растяжка на каждый день, короткая практика йоги, йога дома, ежедневная растяжка, йога 15 минут, флоу-йога, упражнения на гибкость, йога утром, йога на неделю, йога на всё тело, мягкая растяжка, растяжка без боли, йога онлайн, yoga, stretch, yoga flow, 15 minute yoga, beginner yoga, daily yoga routine","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1521,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-16%2Ff3%2F80%2Ff3808f6f07b17d780784e72f0f03f93d.jpg","created_ts":"2025-05-16T07:19:23","publication_ts":"2025-05-16T07:44:06","duration":953,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/89fda9ef83ac9237c5ec1c9b78b94a22/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/89fda9ef83ac9237c5ec1c9b78b94a22","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"e65fd0a4c51b438ae876ca703e21af8c","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Поясница: растяжка на все тело и расслабление 24 мин. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1363,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-05-07%2F1e%2F45%2F1e45c64271450b25cc4c1e770670cff2.jpg","created_ts":"2025-05-07T10:51:09","publication_ts":"2025-05-07T11:06:51","duration":1469,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/e65fd0a4c51b438ae876ca703e21af8c/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/e65fd0a4c51b438ae876ca703e21af8c","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"6e18820dd7fe7a590605b090604f45f5","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Йога за 10 минут дома — хатха-йога для начинающих. Йога для здоровья chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nКороткая и эффективная йога-практика для тех, у кого нет времени на полноценное занятие. Мягкие скрутки, растяжка и дыхание помогут снять напряжение, улучшить подвижность позвоночника и мягко включиться в тело. Подходит для начинающих и практикующих любого уровня, идеальна для утренней разминки или расслабления в конце дня.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":2521,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-21%2F19%2F31%2F193194755b05c4b275f402a30188920f.jpg","created_ts":"2025-04-21T06:29:53","publication_ts":"2025-04-21T06:38:44","duration":699,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/6e18820dd7fe7a590605b090604f45f5/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/6e18820dd7fe7a590605b090604f45f5","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"0a34a93d10022eb33a00d04e8e4f7b53","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА за 10 Минут. Йога дома. Йога для всех. Хатха Йога для здоровья. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nКороткая, но интенсивная практика йоги. Укрепим тело, раскроем таз, пробудим энергию и завершим расслабляющей шавасаной. Подходит для утренней или дневной практики.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":71,"short_name":"","name":"Здоровье","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/71/","for_kids":false},"hits":3241,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-14%2F5d%2F53%2F5d53457a66f3a54c393590e5593687aa.jpg","created_ts":"2025-04-14T06:18:59","publication_ts":"2025-04-14T06:48:57","duration":888,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/0a34a93d10022eb33a00d04e8e4f7b53/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/0a34a93d10022eb33a00d04e8e4f7b53","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"0905d0b9418d2b86b274cf5912222e68","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Растяжка: Раскрытие тазобедренных суставов. Как сесть в позу лотоса. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nРаскройте тазобедренные суставы и улучшите гибкость с этой специальной растяжкой! Комплекс поможет вам подготовиться к Падмасане, снять напряжение в бедрах и пояснице, а также повысить подвижность тела. Практикуйте после тренировки или с разогревом и почувствуйте легкость в движениях.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":3162,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-31%2F6e%2Ffb%2F6efbeb20f233c7831f4fdd63cd443121.jpg","created_ts":"2025-03-31T09:09:07","publication_ts":"2025-03-31T09:14:40","duration":1387,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/0905d0b9418d2b86b274cf5912222e68/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/0905d0b9418d2b86b274cf5912222e68","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"b63273f5a47e8fe66263b0fa4722ab57","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Виньяса Йога Флоу: утренняя йога или йога на ночь. Йога дома. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nКороткая, но мощная практика для тех, кто хочет зарядиться энергией и проработать все тело! 🧘♀️ В этом интенсивном 10-минутном уроке виньяса-йоги вас ждет непрерывный поток асан: плавные переходы, укрепление мышц и раскрытие гибкости. Практика идеально подходит для утра или любого момента, когда хочется взбодриться и привести тело в тонус. Готовы испытать свои возможности? Присоединяйтесь и заглядывайте в наш плейлист с короткими, но эффективными занятиями! 🔥","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1363,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-24%2F58%2Fbe%2F58be36a92fe39c62c6cca6fd9c266e88.jpg","created_ts":"2025-03-24T10:06:38","publication_ts":"2025-03-24T10:19:25","duration":734,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/b63273f5a47e8fe66263b0fa4722ab57/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/b63273f5a47e8fe66263b0fa4722ab57","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"dc4f66fa60981bd2556f37840da0ba64","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Утренняя Йога — 15 минут. Занятия Йогой. Короткая тренировка. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\n#йога #зарядка #chilelavida #еленамалова\n\nВсего 15 минут — и тело скажет вам спасибо! Эта короткая практика от Chilelavida подарит заряд бодрости, мягко разбудит мышцы и снимет напряжение. Отлично подходит для утренней разминки, перерыва в течение дня или расслабления перед сном. Удобно, быстро и эффективно — просто расстелите коврик и начните двигаться!","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":73,"short_name":"","name":"Лайфстайл","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/73/","for_kids":false},"hits":2588,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-10%2Fdd%2Fcd%2Fddcd7a478b4211bfcb68a58e5bff24d1.jpg","created_ts":"2025-03-10T08:32:55","publication_ts":"2025-03-10T09:01:40","duration":1030,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/dc4f66fa60981bd2556f37840da0ba64/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/dc4f66fa60981bd2556f37840da0ba64","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"fa743a516d8f52c4fca57e8fe85fd2d2","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА за 10 Минут. Хатха Йога для Начинающих. Вечерняя Йога Дома. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\nБыстрая и эффективная 10-минутная практика йоги для начинающих поможет вам мягко размять тело, улучшить гибкость и зарядиться энергией. В этом занятии мы проработаем баланс, раскроем грудной отдел и расслабим спину, используя плавные движения и осознанное дыхание. Присоединяйтесь, двигайтесь в своём ритме и почувствуйте лёгкость после практики! \n\n#йогадляначинающих #йогадома #быстраяйога #гибкость #энергия\n#йога #зарядка #chilelavida #еленамалова","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1957,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-03%2Fe9%2F72%2Fe972e0d752c366666fb39749ce225f8a.jpg","created_ts":"2025-03-03T09:37:51","publication_ts":"2025-03-03T10:18:20","duration":712,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/fa743a516d8f52c4fca57e8fe85fd2d2/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/fa743a516d8f52c4fca57e8fe85fd2d2","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"7e432564ff6078aa49494b6470af7d0f","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Бодрая Йога — когда нет времени. Йога для хорошего настроения. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":911,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-10-10%2F7b%2Ff8%2F7bf8f6db5b9db7a33cdf379e5eebde3a.jpg","created_ts":"2024-10-10T08:10:57","publication_ts":"2024-10-10T08:45:08","duration":720,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/7e432564ff6078aa49494b6470af7d0f/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/7e432564ff6078aa49494b6470af7d0f","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"3888f821c9a06aa5e9a303dc5757b536","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Интенсивная 15-минутная йога для всего тела. Утренняя йога. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\nЭта короткая, но насыщенная практика подходит для тех, кто хочет эффективно проработать всё тело за ограниченное время. Мы начнем с настройки в Тадасане, плавно перейдем к динамическим движениям, укрепляющим мышцы ног, спины и корпуса, и завершим практику скрутками и наклонами для раскрытия тела и расслабления. Подходит для любого уровня подготовки — главное, слушайте своё тело и практикуйте с любовью. Завершите занятия с чувством лёгкости и энергии!\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #зарядка #упражнения","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":2326,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-11-21%2Fab%2Ff5%2Fabf5d8db0dc8104609dbbb57936d88cc.jpg","created_ts":"2024-11-21T05:44:25","publication_ts":"2024-11-21T05:57:07","duration":998,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/3888f821c9a06aa5e9a303dc5757b536/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/3888f821c9a06aa5e9a303dc5757b536","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"e77b0ec72b9cfefbf729958d11b90708","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Виньяса Флоу Йога за 30 минут. Динамическая йога. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #зарядка #упражнения #виньяса","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1676,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-09-27%2F60%2F56%2F6056871e427db3c26d9f7ce1a0ff62be.jpg","created_ts":"2024-09-27T16:28:41","publication_ts":"2024-09-27T17:07:18","duration":2044,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/e77b0ec72b9cfefbf729958d11b90708/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/e77b0ec72b9cfefbf729958d11b90708","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"66b4a75cd043688289ddc73611eb5137","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Эффективная растяжка — 15 минут. Растяжка на все тело. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nРастяжка на все тело — идеальный способ зарядить тело энергией и улучшить гибкость! В этом видео уделим особое внимание бокам, укрепим и расслабим их. Для начинающих рекомендую использовать блоки и ремешки — они сделают практику более комфортной. Включайте видео, разогревайтесь, дышите глубже и наслаждайтесь движением!","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":3497,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-01-06%2F25%2Fe0%2F25e05f079fc14f8c1a010225d00c8212.jpg","created_ts":"2025-01-06T06:22:01","publication_ts":"2025-01-06T06:50:55","duration":1120,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/66b4a75cd043688289ddc73611eb5137/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/66b4a75cd043688289ddc73611eb5137","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"94e4dbfab430b4d499e5399d96ddff04","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА — 10 МИНУТ. Йога на все тело. Йога chilelavida Елена Малова","description":"Эта 10-минутная практика йоги сочетает динамичные движения и мягкое вытяжение, позволяя быстро привести тело в тонус и наполниться энергией. Начнем с разминки для раскрытия грудной клетки, плавно перейдем к наклонам, прогибам и классическим асанам, таким как уттанасана, вирабхадрасана и прасарита падоттанасана. Энергичные переходы через чатурангу и собаку мордой вниз укрепят мышцы, а завершающая медитация в удобной позе поможет почувствовать благодарность и гармонию.\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":71,"short_name":"","name":"Здоровье","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/71/","for_kids":false},"hits":1255,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-12-19%2F0b%2F92%2F0b92fd01f4e6b646729fc9d49ae0fbd9.jpg","created_ts":"2024-12-19T06:28:37","publication_ts":"2024-12-19T06:44:49","duration":727,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/94e4dbfab430b4d499e5399d96ddff04/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/94e4dbfab430b4d499e5399d96ddff04","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"fa39a891ce12e0bf74715521180a48b6","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Утренняя ЙОГА ФЛОУ. Вечерняя йога дома. Йога chilelavida Елена Малова","description":"В этом видео – энергичная практика Flow-йоги, где движения плавно перетекают одно в другое, словно танец на коврике. Асаны простые и доступны для всех уровней подготовки. Повторяя видео несколько раз, вы легко запомните последовательность и сможете наслаждаться практикой. Флоу-йога идеально подходит для утреннего пробуждения или вечернего снятия напряжения, помогая телу двигаться свободно, а уму расслабиться. Отпускайте мысли и позвольте телу двигаться в ритме вашего дыхания.\n\n🌿 Полезные ссылки и программы для всех уровней:\n\n✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ \"Путь к здоровью\". \nОписание программы: https://rutube.moviesrussian.net/video/a0bd8262368e848f22babee27fccb628/ \nПриобрести программу: https://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ \"Йога в тебе\" \nОписание программы: https://rutube.moviesrussian.net/video/ebcd2e14ee6937748756b5de294e4aae/\nПриобрести программу: https://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ Пособие \"50 асан. Отстройка\" \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n✅ Йога коврики Елены отсюда 👉 https://yogamatic.ru\nИспользуйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков \n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЕсли вам хочется сказать Елене \"спасибо\" это можно сделать тут: \npaypal на почту malovachannel@gmail.com \nБлагодарим!\n\nСледите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: \nhttps://t.me/art_yogamatic \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #зарядка #упражнения","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1167,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-12-09%2F1d%2F3a%2F1d3a93e7c1fa9fa86e592a27ff2279fb.jpg","created_ts":"2024-12-09T09:33:01","publication_ts":"2024-12-09T09:39:40","duration":1054,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/fa39a891ce12e0bf74715521180a48b6/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/fa39a891ce12e0bf74715521180a48b6","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"a2a6eaab2e7f89a0d4da24f77bcd94c3","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ – 2 день: йога стоя. Йога chilelavida Елена Малова","description":"Утреннее пробуждение с йогой: короткая стоячая практика для бодрости и энергии! В этом видео Лена проведет вас через серию мягких растяжек, наклонов и динамичных движений, которые помогут разогреть тело, раскрыть грудную клетку и зарядиться на весь день.\n\nВсе видео серии вы найдете в отдельном плейлисте: https://rutube.moviesrussian.net/plst/802136\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\n#йога #зарядка #chilelavida #еленамалова","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":71,"short_name":"","name":"Здоровье","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/71/","for_kids":false},"hits":4607,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-01-22%2Fe4%2F44%2Fe444926c2d597260e5ba6e402b35ef6a.jpg","created_ts":"2025-01-22T09:46:25","publication_ts":"2025-01-22T09:50:09","duration":593,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/a2a6eaab2e7f89a0d4da24f77bcd94c3/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/a2a6eaab2e7f89a0d4da24f77bcd94c3","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"386886cee6557d3e887b8f2dc9f82edd","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА 15 МИНУТ. Утренняя йога для всех или йога перед сном. Хатха йога дома. Йога c Еленой Маловой","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\nЙОГА 15 МИНУТ. Утренняя йога для всех или йога перед сном. Хатха йога дома. Йога c Еленой Маловой chilelavida\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":3570,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fa8%2F1a%2Fa81a9fecec99830ea98494c2ad0f2eab.jpg","created_ts":"2024-09-05T12:13:46","publication_ts":"2024-09-05T12:20:11","duration":984,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/386886cee6557d3e887b8f2dc9f82edd/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/386886cee6557d3e887b8f2dc9f82edd","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"382215baf004cc1c55b7740ad425a922","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Йога комплекс — укрепление рук. Утренняя йога 30 минут. Йога chilelavida Елена Малова","description":"Сегодня на канале — практика для укрепления рук, которая станет отличным дополнением к вашему регулярному занятию йогой. В видео мы подробно проработаем планки, чатуранги и основные движения, направленные на укрепление плеч, бицепсов и трицепсов. Это занятие подойдет как начинающим, так и продвинутым, с акцентом на технику и внимание к собственному телу. Настраиваемся на комфорт, дыхание и удовольствие от практики. Давайте начнем!\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1290,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-12-12%2F54%2F31%2F543140773e142ddc52338980c5bc52e1.jpg","created_ts":"2024-12-12T06:01:10","publication_ts":"2024-12-12T06:07:48","duration":1694,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/382215baf004cc1c55b7740ad425a922/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/382215baf004cc1c55b7740ad425a922","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"eb7fcf9bc8f78fe1acfec2ae0bc9853e","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ПИЖАМНАЯ ЙОГА утром в кровати. Йога 10 минут. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\nДоброе утро с пижамной йогой! Этот мягкий и уютный комплекс идеально подойдет для пробуждения прямо в кровати. Потянитесь, разомните тело, наполнитесь энергией и начните день с легкостью. В видео представлены простые движения: круговые для шеи, растяжки для предплечий, мягкие прогибы и наклоны. Все выполняется в комфортном ритме, с акцентом на дыхание и внимание к телу. Завершаем в удобной позе, ощущая свет и любовь внутри. Идеально для любого уровня подготовки!","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1804,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-12-23%2F80%2F5c%2F805c86ad1b49269a6571eb921a95ac98.jpg","created_ts":"2024-12-23T06:04:46","publication_ts":"2024-12-23T06:10:11","duration":547,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/eb7fcf9bc8f78fe1acfec2ae0bc9853e/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/eb7fcf9bc8f78fe1acfec2ae0bc9853e","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}}],"has_next":true,"next":"http://rutube.moviesrussian.net/api/playlist/custom/729750/videos/?client=wdp\u0026page=2","previous":null,"page":1,"per_page":20,"num_pages":2,"detail":{},"author_sort_order":"author"} 6f516o