{"results":[{"id":"6e18820dd7fe7a590605b090604f45f5","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Йога за 10 минут дома — хатха-йога для начинающих. Йога для здоровья chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\nКороткая и эффективная йога-практика для тех, у кого нет времени на полноценное занятие. Мягкие скрутки, растяжка и дыхание помогут снять напряжение, улучшить подвижность позвоночника и мягко включиться в тело. Подходит для начинающих и практикующих любого уровня, идеальна для утренней разминки или расслабления в конце дня.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":2653,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-21%2F19%2F31%2F193194755b05c4b275f402a30188920f.jpg","created_ts":"2025-04-21T06:29:53","publication_ts":"2025-04-21T06:38:44","duration":699,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/6e18820dd7fe7a590605b090604f45f5/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/6e18820dd7fe7a590605b090604f45f5","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"3f2ae80615087afa488054aa469d8d80","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Как укрепить запястья? Как работать в планке / чатуранге. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n----\n\n💪 Укрепляем запястья и избавляемся от боли в планке, чатуранге и других опорных позах! В этом видео вы узнаете, как правильно распределять нагрузку, активировать пальцы и работать с руками, чтобы запястья не болели и практика стала комфортной. Простые и эффективные советы подойдут всем, кто хочет заниматься безопасно и с удовольствием. Подходит для начинающих и продолжающих. Включены рекомендации по упражнениям с гантелями для дополнительной проработки предплечий. Присоединяйтесь и позаботьтесь о своих запястьях уже сегодня!","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":485,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-04-07%2F14%2Ff2%2F14f263ee720976ebf3bc605a75414f06.jpg","created_ts":"2025-04-07T06:51:45","publication_ts":"2025-04-07T07:02:02","duration":402,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/3f2ae80615087afa488054aa469d8d80/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/3f2ae80615087afa488054aa469d8d80","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"f3a9559b70b500e8b5b3e3e81903fa7f","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Утренняя йога для всех. Интенсивная йога онлайн. Хатха йога. Йога chilelelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n--\n\nЭнергичная йога-практика для бодрости и гибкости: без сложных поз, но с глубоким включением всего тела. Разогрев суставов, вариации Сурья Намаскар, асаны для силы и растяжки, а в завершение — расслабляющая шавасана. Идеально для начинающих и продолжающих. Присоединяйтесь к регулярным занятиям, чтобы укрепить тело и гармонизировать сознание!","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":4175,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-05%2Faf%2F01%2Faf019c075e2e08514d8b24d28138d861.jpg","created_ts":"2025-03-05T08:46:30","publication_ts":"2025-03-05T09:07:09","duration":2356,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/f3a9559b70b500e8b5b3e3e81903fa7f/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/f3a9559b70b500e8b5b3e3e81903fa7f","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"fa743a516d8f52c4fca57e8fe85fd2d2","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА за 10 Минут. Хатха Йога для Начинающих. Вечерняя Йога Дома. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\nБыстрая и эффективная 10-минутная практика йоги для начинающих поможет вам мягко размять тело, улучшить гибкость и зарядиться энергией. В этом занятии мы проработаем баланс, раскроем грудной отдел и расслабим спину, используя плавные движения и осознанное дыхание. Присоединяйтесь, двигайтесь в своём ритме и почувствуйте лёгкость после практики! \n\n#йогадляначинающих #йогадома #быстраяйога #гибкость #энергия\n#йога #зарядка #chilelavida #еленамалова","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":2007,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-03-03%2Fe9%2F72%2Fe972e0d752c366666fb39749ce225f8a.jpg","created_ts":"2025-03-03T09:37:51","publication_ts":"2025-03-03T10:18:20","duration":712,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/fa743a516d8f52c4fca57e8fe85fd2d2/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/fa743a516d8f52c4fca57e8fe85fd2d2","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"57196134a3dc77b50ff8369b940520a0","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Утренняя растяжка на все тело. Растяжка дома. Йога Chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\nГлубокая растяжка всего тела 🧘♀️✨ Эта практика — идеальное сочетание статической и динамической растяжки, чтобы мягко, но эффективно проработать мышцы и суставы. Добавьте гибкости, снимите напряжение и почувствуйте, как тело становится свободнее с каждым движением! Подходит для любого уровня — просто используйте ремень или блоки, если нужно.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":2631,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-02-19%2Fb0%2F24%2Fb024ad413949b632ff1636f6e35fc9ac.jpg","created_ts":"2025-02-19T12:39:04","publication_ts":"2025-02-19T13:06:52","duration":2194,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/57196134a3dc77b50ff8369b940520a0/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/57196134a3dc77b50ff8369b940520a0","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"386886cee6557d3e887b8f2dc9f82edd","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА 15 МИНУТ. Утренняя йога для всех или йога перед сном. Хатха йога дома. Йога c Еленой Маловой","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\nЙОГА 15 МИНУТ. Утренняя йога для всех или йога перед сном. Хатха йога дома. Йога c Еленой Маловой chilelavida\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":3685,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fa8%2F1a%2Fa81a9fecec99830ea98494c2ad0f2eab.jpg","created_ts":"2024-09-05T12:13:46","publication_ts":"2024-09-05T12:20:11","duration":984,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/386886cee6557d3e887b8f2dc9f82edd/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/386886cee6557d3e887b8f2dc9f82edd","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"382215baf004cc1c55b7740ad425a922","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Йога комплекс — укрепление рук. Утренняя йога 30 минут. Йога chilelavida Елена Малова","description":"Сегодня на канале — практика для укрепления рук, которая станет отличным дополнением к вашему регулярному занятию йогой. В видео мы подробно проработаем планки, чатуранги и основные движения, направленные на укрепление плеч, бицепсов и трицепсов. Это занятие подойдет как начинающим, так и продвинутым, с акцентом на технику и внимание к собственному телу. Настраиваемся на комфорт, дыхание и удовольствие от практики. Давайте начнем!\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1339,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-12-12%2F54%2F31%2F543140773e142ddc52338980c5bc52e1.jpg","created_ts":"2024-12-12T06:01:10","publication_ts":"2024-12-12T06:07:48","duration":1694,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/382215baf004cc1c55b7740ad425a922/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/382215baf004cc1c55b7740ad425a922","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"eb7fcf9bc8f78fe1acfec2ae0bc9853e","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ПИЖАМНАЯ ЙОГА утром в кровати. Йога 10 минут. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\nДоброе утро с пижамной йогой! Этот мягкий и уютный комплекс идеально подойдет для пробуждения прямо в кровати. Потянитесь, разомните тело, наполнитесь энергией и начните день с легкостью. В видео представлены простые движения: круговые для шеи, растяжки для предплечий, мягкие прогибы и наклоны. Все выполняется в комфортном ритме, с акцентом на дыхание и внимание к телу. Завершаем в удобной позе, ощущая свет и любовь внутри. Идеально для любого уровня подготовки!","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1861,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-12-23%2F80%2F5c%2F805c86ad1b49269a6571eb921a95ac98.jpg","created_ts":"2024-12-23T06:04:46","publication_ts":"2024-12-23T06:10:11","duration":547,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/eb7fcf9bc8f78fe1acfec2ae0bc9853e/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/eb7fcf9bc8f78fe1acfec2ae0bc9853e","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"1f51a9aae1be0c8b185443ea9504b2b5","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Раскрытие тазобедренных суставов — 15 минут. Короткая йога. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\nНеспешная практика с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов и проработку всего тела — отличный способ зарядиться энергией и погрузиться в состояние внутреннего равновесия. Подходит для любого уровня подготовки, занимает всего 15 минут.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":2295,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-01-02%2Fab%2F52%2Fab529dfa2df88a826f0037474770971c.jpg","created_ts":"2025-01-02T07:24:53","publication_ts":"2025-01-02T07:36:45","duration":1005,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/1f51a9aae1be0c8b185443ea9504b2b5/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/1f51a9aae1be0c8b185443ea9504b2b5","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"99e33b4d42bebec50928edf5345e5c73","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело ДОМА утром и вечером ДЛЯ ВСЕХ - Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\nЙОГА 15 МИНУТ. Утренняя йога для всех или йога перед сном. Хатха йога дома. Йога c Еленой Маловой chilelavida\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":2424,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F35%2F63%2F35631d7c9be43ca95afa801c332bae6a.jpg","created_ts":"2024-09-02T17:05:15","publication_ts":"2024-09-02T17:21:37","duration":1323,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/99e33b4d42bebec50928edf5345e5c73/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/99e33b4d42bebec50928edf5345e5c73","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"23cf420dccc54d41771e6c70386c092a","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 55 мин | День 5 | Йога с Еленой Маловой chilelavida","description":"Серия \"Йога для начинающих\" все видео в плейлисте: https://rutube.moviesrussian.net/plst/550547\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nРекомендации:\n1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны\n2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант\n3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность\n4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким\n5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут https://rutube.moviesrussian.net/video/a6271fc24ff1808a535c670d6f8b4f9e/\n\nЭто видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке. Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #йогадля начинающих #урокипойоге #йогаонлайн","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":5597,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2Fcc%2F88%2Fcc8836400c72e2179894b4263fffe58e.jpg","created_ts":"2024-09-07T09:09:43","publication_ts":"2024-09-07T09:34:55","duration":3266,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/23cf420dccc54d41771e6c70386c092a/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/23cf420dccc54d41771e6c70386c092a","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"a573d28a672875b9c843b715e789eb47","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Йога для начинающих — онлайн йога дома. Практика для здоровья. Йога chilelavida Елена Малова","description":"В этом видео вы найдете размеренную йога-практику для начинающих, идеально подходящую для тех, кто только начинает свой путь или хочет расслабиться и уделить внимание мягкому движению. Все упражнения выполняются на коврике, без сложных асан и поз стоя, что делает урок доступным и комфортным для каждого. Вас ждут мягкие скрутки, упражнения на укрепление спины и живота, растяжка ног, а также техника работы с балансом. Не забудьте заглянуть в описание, где вы найдете ссылки на программы для начинающих и продвинутых, а также другие полезные ресурсы.\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1563,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-11-18%2F2d%2Ff6%2F2df62d8ffe85fe07f927f63fb550770b.jpg","created_ts":"2024-11-18T07:04:49","publication_ts":"2024-11-18T07:32:54","duration":2329,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/a573d28a672875b9c843b715e789eb47/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/a573d28a672875b9c843b715e789eb47","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"9105d2141904aea034c3ecfccd493d2a","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Раскрытие тазобедренных — Утренняя Йога для начинающих. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\nМягкая и глубокая практика для раскрытия тазобедренных и грудного отдела 💫 Почувствуйте, как напряжение уходит, а тело наполняется лёгкостью. Никакого дискомфорта — только плавные движения, осознанное дыхание и приятное вытяжение. Подходит даже для начинающих! Готовы окунуться в атмосферу расслабления и заботы о себе? Присоединяйтесь прямо сейчас! 🧘♀️✨ #йогадляначинающих #гибкость #йогадома #здоровыйобразжизни","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":71,"short_name":"","name":"Здоровье","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/71/","for_kids":false},"hits":1614,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-02-13%2F5e%2Fac%2F5eac98826c8198b45e5141a7fbb0dad0.jpg","created_ts":"2025-02-13T10:33:23","publication_ts":"2025-02-14T10:45:11","duration":2687,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/9105d2141904aea034c3ecfccd493d2a/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/9105d2141904aea034c3ecfccd493d2a","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"d5e6302b081062acdaca42df26979728","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Легкая Растяжка на все тело дома. Мягкая растяжка 15 минут. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #зарядка #упражнения","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":8388,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-10-23%2F88%2F17%2F88175c8e616b047291a5e13f08d2dbfd.jpg","created_ts":"2024-10-23T07:56:15","publication_ts":"2024-10-23T08:11:34","duration":988,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/d5e6302b081062acdaca42df26979728/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/d5e6302b081062acdaca42df26979728","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"ea0c59c2ea10256de52f9f62e8bd713d","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"ЙОГА СТОЯ. Утренняя йога для всех. Уроки йоги с йога chilelavida Елена Малова","description":"🧘♀️ Йога стоя — идеальная практика для занятий без коврика: в поездке, на даче или даже на пляже. В этом видео вы найдете комплекс асан стоя, который поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и развить баланс. Мы начнем с мягкой разминки, затем перейдем к динамичным упражнениям, а в завершение — плавные наклоны и скрутки для расслабления. Наслаждайтесь движением, слушайте свое тело и погружайтесь в йогу! ✨\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1540,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-02-07%2Fe2%2F0e%2Fe20e1ffddd6b7899bff8fb6dd7481d0f.jpg","created_ts":"2025-02-07T09:44:55","publication_ts":"2025-02-07T09:55:27","duration":1777,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/ea0c59c2ea10256de52f9f62e8bd713d/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/ea0c59c2ea10256de52f9f62e8bd713d","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"4ee3d41acbfe9322153dac01cb5929d6","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Йога с поющими чашами: расслабляющая практика и звуковая терапия. Елена Малова Chilelavida","description":"Присоединяйтесь к мягкой практике йоги с использованием тибетских поющих чаш! Начнем с настроя под звуки чаш, выполним несколько простых асан для расслабления тела и завершим шавасаной под вибрации звуковой терапии. Подходит для тех, кто хочет расслабиться и восстановить силы. Рекомендуется использовать наушники для погружения в мир звука и вибраций.\n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":781,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-12-02%2F27%2F46%2F27469e031b101f220220732d798e60d3.jpg","created_ts":"2024-12-02T12:09:47","publication_ts":"2024-12-03T09:47:02","duration":2065,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/4ee3d41acbfe9322153dac01cb5929d6/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/4ee3d41acbfe9322153dac01cb5929d6","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"59f4e9598e9ddeebc8502e584ffd24f4","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Тягучая медленная йога — 50 минут. Йога для всех. Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n✨ Медленная, тягучая йога — это не просто про расслабление, но и про глубокую работу с телом. Сегодня мы будем задерживаться в каждой асане чуть дольше, исследовать ощущения и учиться слушать себя. Это практика, где важно не бороться с телом, а идти в комфортный отдых, когда нужно. Настраивайтесь на полное погружение и давайте начинать! 🙏\n\n#йога #зарядка #chilelavida #еленамалова","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":71,"short_name":"","name":"Здоровье","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/71/","for_kids":false},"hits":1723,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-12-24%2F5a%2F60%2F5a60d1daa07188da7cd5f23436702dd3.jpg","created_ts":"2024-12-24T06:48:29","publication_ts":"2024-12-24T06:57:18","duration":3305,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/59f4e9598e9ddeebc8502e584ffd24f4/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/59f4e9598e9ddeebc8502e584ffd24f4","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"57c3b55b1034fccdd883fc12a0681f81","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Растяжка ног — Тянем ноги с Йога chilelavida Елена Малова","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n\n#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #зарядка #упражнения","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":3841,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-10-17%2F2f%2F3e%2F2f3ecee0279324e0d4a01dd221c4bd74.jpg","created_ts":"2024-10-17T09:32:31","publication_ts":"2024-10-17T09:49:20","duration":1311,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/57c3b55b1034fccdd883fc12a0681f81/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/57c3b55b1034fccdd883fc12a0681f81","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"1527e4925a33f4e42f46075b0db88472","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Йога для раскрытия плеч и грудного отдела. Йога с Еленой Маловой chilelavida","description":"❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.\n\n---\nПрактика направлена на раскрытие плеч и грудного отдела, улучшение гибкости и подвижности верхней части тела. Занятие начинается с глубокого дыхания и мягкого разогрева, что помогает настроиться на практику и подготовить тело. \n\nОсновная часть включает различные асаны для разминки и раскрытия плечевого пояса. Сначала выполняются простые движения на дыхание и легкие наклоны, чтобы разогреть мышцы и суставы. Затем следуют упражнения, такие как:\n\n— Поза кошки с прогибами и округлениями спины для улучшения гибкости позвоночника и снятия напряжения в плечах.\n— Мягкие скрутки с акцентом на вытяжение и активацию грудного отдела.\n— Вариации позы ребенка с акцентом на удлинение позвоночника и расслабление в области плеч и лопаток.\n\nВо время выполнения выпадов с прогибами и скрутками уделяется внимание раскрытию грудной клетки, активации мышц кора и работе с дыханием. Плавные переходы и осознанное выполнение асан позволяют углубить ощущение растяжения и расслабления в теле.\n\nВ завершение практики выполняются наклоны вперед и динамические движения в позе «Пашчимоттанасана», которые помогают растянуть заднюю поверхность тела и расслабить плечи. Завершается занятие шавасаной — позой полного расслабления, где можно полностью отпустить напряжение и погрузиться в состояние покоя и умиротворения.\n\nЭта практика подходит для всех уровней подготовки и помогает улучшить гибкость и осанку, а также способствует общему расслаблению и гармонии в теле.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":16,"short_name":"","name":"Спорт","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/16/","for_kids":false},"hits":1716,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2024-09-24%2F8e%2Fd9%2F8ed93bbe2abf95d369f54c2c53d65e46.jpg","created_ts":"2024-09-24T08:33:25","publication_ts":"2024-09-24T09:22:43","duration":1888,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/1527e4925a33f4e42f46075b0db88472/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/1527e4925a33f4e42f46075b0db88472","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}},{"id":"4d27c3a52cb8fe9406eea915db6a536a","action_reason":{"id":0,"name":""},"title":"Йога перед сном. Йога расслабление. Как расслабиться перед сном. Йога chilelavida Елена Малова","description":"Практика для глубокого расслабления. Это идеальная йога перед сном или в любой момент, когда хочется отпустить напряжение и наполниться спокойствием. Не нужны никакие рекорды – только ваше тело и дыхание. Удобно садитесь, прикройте глаза и настройтесь на нежное вытяжение, мягкие скрутки и полное расслабление. Следуйте за голосом, позволяя себе отдыхать. Видео заканчивается тихо, чтобы вы могли глубже погрузиться в шавасану или даже сон. 💜 Расслабьтесь и наслаждайтесь! \n\n❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так:\n\n1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 \n\n✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» \nhttps://yogamatic.ru/7-urokov\n\n✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» \nhttps://yogamatic.ru/yogavtebe\n\n✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» \nhttps://yogamatic.ru/malova-book\n\n✅ Фитнес программа «Fit Week» \nhttps://yogamatic.ru/fitweek\n\n2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru \nс промокодом CHILE — получите скидку 10%\n\nЛена практикует на Йогаматике 😉\n\n3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com\n\n4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏\n\nБлагодарим за поддержку!\n\n🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC!\n\nПрисоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий.\n\nhttps://t.me/yogamatic\n\nВсе видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. \n\nЗанимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.","author":{"id":42933530,"name":"Yogamatic","avatar_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2F%2F25%2F79%2F2579cfeca3d6419f8dac81574ab1de2e.jpg","site_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/"},"category":{"id":71,"short_name":"","name":"Здоровье","category_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/category/71/","for_kids":false},"hits":2150,"thumbnail_url":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fvideo%2F2025-01-04%2F3b%2F22%2F3b22980400cdbd37a02864a3575d323c.jpg","created_ts":"2025-01-04T06:25:15","publication_ts":"2025-01-04T06:41:31","duration":2402,"feed_name":"Yogamatic","feed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/person/42933530/","video_url":"http://rutube.moviesrussian.net/video/4d27c3a52cb8fe9406eea915db6a536a/","embed_url":"http://rutube.moviesrussian.net/play/embed/4d27c3a52cb8fe9406eea915db6a536a","is_hidden":false,"is_deleted":false,"is_adult":false,"is_locked":false,"is_audio":false,"is_paid":false,"is_official":false,"is_livestream":false,"origin_type":"rtb","stream_type":null,"product_id":null,"is_original_content":false,"kind_sign_for_":true,"pg_rating":{"age":12,"logo":"https://image.staticox.com/?url=http%3A%2F%2Fpic.rutubelist.ru%2Fagerestriction%2F99%2F0e%2F990e87f25d8689833de24c0eb7eaec81.png"}}],"has_next":true,"next":"http://rutube.moviesrussian.net/api/playlist/custom/857139/videos/?client=wdp\u0026page=2","previous":null,"page":1,"per_page":20,"num_pages":2,"detail":{},"author_sort_order":"playlist_add_desc"} 4t5x3f