Меня зовут Рома и я тренер. Много лет тренировал кикбоксинг и немного бокс. Сейчас переехал в Китай и тренирую здесь. Решил записывать видео и делиться с вами своимаи знаниями в боксе и кикбоксинге
- Удары ногами с колена 3 подхода на каждую ногу по 15 раз - Удары ногами с приседа 3 подхода на каждую ногу по 10 раз - Приседания на одной ноге 3 подхода по 5-7 раз на каждую ногу - Выпад с подниманием предмета. 15-10-5 на каждую ногу
