Вечные ценности
жиротоп
Подтянуть фигуру можно и сидя на диване, если знать как: бедра, руки, пресс, косые мышцы живота — одно упражнение прорабатывает все тело. На первый взгляд, мне оно показалось слишком легким. Сделала. Больше не кажется.
Укрепляет мышцы
О Боге
Короткие кардио тренировки могут принести ощутимую пользу здоровью и самочувствию. Не обязательно часами мучать себя на беговой дорожке, чтобы добиться результата. Несколько минут активности улучшают кровообращение, укрепляют сердце, повышают выносливость и нормализуют гормоны. 🔥 — буду использовать вместо зарядки; 🙏 — дайте сил выдержать столько прыжков.
Стресс и подавление эмоций приводят к мышечным зажимам, вызывающим боль и дискомфорт. Самый простой способ оживить тело — выполнять специальный комплекс упражнений. Делаете — и вдруг становится легче дышать, выпрямляется спина, а напряжение уходит. Как заметила, комплекс не поднимает артериальное давление, поэтому его можно выполнять как утром, так и вечером.
Пока бока, жир, холка долой!
Сжигание жира
Для стройности: холка долой! Пока бока!
ноябрь 2024
Костанай любовь
Один из красивых городов Казахстана
Город моей радости и любви ❤️