RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

PAVEL SMIRNOV
Иконка канала PAVEL SMIRNOV

PAVEL SMIRNOV

740 подписчиков

Иконка канала PAVEL SMIRNOV

PAVEL SMIRNOV

740 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Спортсмен, блогер, автор книг Сайт pavelsmirnov.tilda.ws Дзен https://dzen.ru/pavelsmirnov Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg ОК https://ok.ru/pavelsmirn Мои книги: Получить 2 книги - https://clck.ru/358H7V План похудения - https://clck.ru/36GHDM Рельеф - https://clck.ru/337fnC Про Питание - https://clck.ru/337fnd *** Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензий: - Creative Commons 4.0 (CC BY) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ - CC0 1.0 Universal (CC0 1.0) Public Domain https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/ - Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

Видео

  • Как убрать Огромный живот тренируясь раз в день? Делайте вот так!Как убрать Огромный живот тренируясь раз в день? Делайте вот так!
    12+03:51
    Как убрать Огромный живот тренируясь раз в день? Делайте вот так!
    PAVEL SMIRNOV
    19
    просмотров
    17 дней назад
  • Как создать широкий бицепс: пошаговая инструкцияКак создать широкий бицепс: пошаговая инструкция
    12+03:30
    Как создать широкий бицепс: пошаговая инструкция
    PAVEL SMIRNOV
    70
    просмотров
    21 день назад
  • Прокачать верх тела за 6 минут? Выполняйте следующееПрокачать верх тела за 6 минут? Выполняйте следующее
    12+02:26
    Прокачать верх тела за 6 минут? Выполняйте следующее
    PAVEL SMIRNOV
    42
    просмотра
    Месяц назад
  • Как накачать ноги дома Только 1 гантельюКак накачать ноги дома Только 1 гантелью
    12+02:12
    Как накачать ноги дома Только 1 гантелью
    PAVEL SMIRNOV
    60
    просмотров
    Месяц назад
  • Как накачать бицепсы Собственным весом: 6 выгодных упражненийКак накачать бицепсы Собственным весом: 6 выгодных упражнений
    12+02:18
    Как накачать бицепсы Собственным весом: 6 выгодных упражнений
    PAVEL SMIRNOV
    75
    просмотров
    Месяц назад
  • Как похудеть всего за 10 минут в деньКак похудеть всего за 10 минут в день
    12+02:33
    Как похудеть всего за 10 минут в день
    PAVEL SMIRNOV
    68
    просмотров
    Месяц назад
  • Как накачать ноги дома: 5 мощных упражнений со своим весомКак накачать ноги дома: 5 мощных упражнений со своим весом
    12+02:22
    Как накачать ноги дома: 5 мощных упражнений со своим весом
    PAVEL SMIRNOV
    381
    просмотр
    2 месяца назад
  • Улучшаем силу и выносливость плеч: всего 5 минут в неделюУлучшаем силу и выносливость плеч: всего 5 минут в неделю
    12+02:15
    Улучшаем силу и выносливость плеч: всего 5 минут в неделю
    PAVEL SMIRNOV
    42
    просмотра
    2 месяца назад
  • Как накачать плечи дома: 4 лучших упражненияКак накачать плечи дома: 4 лучших упражнения
    12+02:09
    Как накачать плечи дома: 4 лучших упражнения
    PAVEL SMIRNOV
    139
    просмотров
    2 месяца назад
  • Как быстро исправить осанку? Делайте это 5 минут в день!Как быстро исправить осанку? Делайте это 5 минут в день!
    12+02:02
    Как быстро исправить осанку? Делайте это 5 минут в день!
    PAVEL SMIRNOV
    39
    просмотров
    2 месяца назад
  • 2 Тестостероновых упражнения в домашних условиях2 Тестостероновых упражнения в домашних условиях
    12+02:10
    2 Тестостероновых упражнения в домашних условиях
    PAVEL SMIRNOV
    35
    просмотров
    2 месяца назад
  • Как накачать ноги дома: 6 лучших упражненийКак накачать ноги дома: 6 лучших упражнений
    12+02:49
    Как накачать ноги дома: 6 лучших упражнений
    PAVEL SMIRNOV
    396
    просмотров
    2 месяца назад
  • Мощный метод роста бицепсов раскрыт: делайте следующееМощный метод роста бицепсов раскрыт: делайте следующее
    12+02:29
    Мощный метод роста бицепсов раскрыт: делайте следующее
    PAVEL SMIRNOV
    142 тыс.
    просмотров
    2 месяца назад
  • Как сделать руки огромными? Эти хитрости помогут!Как сделать руки огромными? Эти хитрости помогут!
    12+02:09
    Как сделать руки огромными? Эти хитрости помогут!
    PAVEL SMIRNOV
    114
    просмотров
    2 месяца назад
  • Как накачать Весь пресс за 1 тренировкуКак накачать Весь пресс за 1 тренировку
    12+02:04
    Как накачать Весь пресс за 1 тренировку
    PAVEL SMIRNOV
    340
    просмотров
    2 месяца назад
  • Ноги перестанут болеть и станут сильными: делать раз в неделюНоги перестанут болеть и станут сильными: делать раз в неделю
    12+02:47
    Ноги перестанут болеть и станут сильными: делать раз в неделю
    PAVEL SMIRNOV
    45
    просмотров
    2 месяца назад
  • Получите большие руки не выходя из домаПолучите большие руки не выходя из дома
    12+02:35
    Получите большие руки не выходя из дома
    PAVEL SMIRNOV
    41
    просмотр
    3 месяца назад
  • Как сделать спину Кобры? Делайте эту мощную схему!Как сделать спину Кобры? Делайте эту мощную схему!
    12+02:21
    Как сделать спину Кобры? Делайте эту мощную схему!
    PAVEL SMIRNOV
    41
    просмотр
    3 месяца назад
  • Схема увеличения плеч раскрыта!Схема увеличения плеч раскрыта!
    12+02:08
    Схема увеличения плеч раскрыта!
    PAVEL SMIRNOV
    77
    просмотров
    3 месяца назад
  • Метод роста трицепсов обнародован!Метод роста трицепсов обнародован!
    12+02:28
    Метод роста трицепсов обнародован!
    PAVEL SMIRNOV
    61
    просмотр
    3 месяца назад

Плейлисты

  • Тренировки домаТренировки дома
    101
    Тренировки дома
    PAVEL SMIRNOV
    Обновлён 17 дней назад
  • Тренировки в залеТренировки в зале
    134
    Тренировки в зале
    PAVEL SMIRNOV
    Обновлён 2 месяца назад
  • МотивацияМотивация
    3
    Мотивация
    PAVEL SMIRNOV
    Обновлён Год назад