Дыхательные техники. КАК ДЫШАТЬ ПРИ СТРЕССЕ, ЗЛОСТИ, ТРЕВОГЕ? | Психолог Бурмистрова Наталья

Как дыхательные техники помогают справляться со стрессом, злостью, тревогой, управлять эмоциями, приводить себя в ресурсное состояние в повседневной жизни? ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 - Как дышать при стрессе, злости, тревоге 01:00 - Дыхательные практики и их значение для психики 02:40 - Простая дыхательная техника, чтобы быстро взбодриться и привести себя в тонус 04:22 - Дыхательная техника для расслабления при стрессе - помогает успокоиться, взять эмоции под контроль 06:36 - Дыхательные практики, чтобы отпустить злость 09:15 - Дыхательная техника, чтобы ослабить тревогу 11:40 - Методичка по дыхательным практикам - на канале ТГ ➡️ #психология