Как избавиться от тревоги и наконец начать жить: на что СПОСОБНА МЕДИТАЦИЯ
В этом выпуске говорим о том, как перестать жить на автопилоте и обрести внутренний покой. Почему даже успешные люди чувствуют пустоту? Как перестать суетиться и делать больше, тратя меньше сил? Правда о многозадачности – почему это ловушка 21 века и как из нее выбраться? В гостях: Рустам - преподаватель медитации mindfulness и проводник в мир практик гвоздестояния. Обсуждаем: Почему даже 10 минут в день творят чудеса? Как медитация перезагружает мозг, спасает от тревоги и учит радоваться мелочам. Секрет "неуязвимых" отношений: Гвозди - как терапия Зачем стоять на острых досках, и как это высвобождает годами копившиеся обиды. Научный подход к духовности. Миссия подкаста «Сила личности», показать, как успешные предприниматели достигают своих целей, как совмещают несколько ролей, и их ценности и мотивацию И конечно же, мы подготовили ПОДАРКИ для моих подписчиков! 💝 🎁 Чтобы забрать подарок "Медитацию", подпишись на Рустама и напиши "Медитация"♥️ Ссылка на анкету предзаписи к марафону осознанности Марафон стартует 9 мая, вы можете заполнить анкету, это ни к чему не обязывает, Рустам свяжется с вами для прояснения вашего запроса, и уже направит вас: docs.google.co... Ссылки на мои соц сети: Inst: / kate.kosh Тг канал: t.me/kate_kosh ВКонтакте: vk.com/kate_kosh Соц.сети Рустама: t.me/@rustamsadhu Inst: /_rustam_ vk.com/rustam.sadhu 📌 Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие выпуски! 🔔 Ставьте лайк и делитесь выпуском, если он откликается! Если хочешь стать следующим героем подкаста, напиши мне слово "Подкаст" в любую соц сеть, и я пришлю условия Напишите в комментариях, занимаетесь ли вы медитациями? Какой момент из выпуска задел вас больше всего? 00:03 – 00:36 Вступление. 00:36 - 01:58 Медитация, гвозди, марафон. 01:58 – 03:33 Стресс: перегруз и психосоматика. 03:33 – 05:18 Медитация: 15 минут для мозга. 05:18 - 08:06 Кризис Рустама: от денег к смыслу. 08:06- 11:03 Гвозди: боль как терапия. 11:03 - 16:01 Mindfulness в IT-гигантах. 16:01 – 20:25 Многозадачность vs фокус. 20:25 – 36:00 8 лет без ссор: секретная пауза. 36:00 - 40:56 Брак без обязательств. 40:56 - 44:11 ПОДАРОК от Рустама 44:11-47:30 Как уснуть за 10 минут? 47:30-54:40 Марафон «Я здесь»: бесплатно. 54:40 - 58:01 Духовность — не побег. 58:01 Бонус: медитация + марафон.
В этом выпуске говорим о том, как перестать жить на автопилоте и обрести внутренний покой. Почему даже успешные люди чувствуют пустоту? Как перестать суетиться и делать больше, тратя меньше сил? Правда о многозадачности – почему это ловушка 21 века и как из нее выбраться? В гостях: Рустам - преподаватель медитации mindfulness и проводник в мир практик гвоздестояния. Обсуждаем: Почему даже 10 минут в день творят чудеса? Как медитация перезагружает мозг, спасает от тревоги и учит радоваться мелочам. Секрет "неуязвимых" отношений: Гвозди - как терапия Зачем стоять на острых досках, и как это высвобождает годами копившиеся обиды. Научный подход к духовности. Миссия подкаста «Сила личности», показать, как успешные предприниматели достигают своих целей, как совмещают несколько ролей, и их ценности и мотивацию И конечно же, мы подготовили ПОДАРКИ для моих подписчиков! 💝 🎁 Чтобы забрать подарок "Медитацию", подпишись на Рустама и напиши "Медитация"♥️ Ссылка на анкету предзаписи к марафону осознанности Марафон стартует 9 мая, вы можете заполнить анкету, это ни к чему не обязывает, Рустам свяжется с вами для прояснения вашего запроса, и уже направит вас: docs.google.co... Ссылки на мои соц сети: Inst: / kate.kosh Тг канал: t.me/kate_kosh ВКонтакте: vk.com/kate_kosh Соц.сети Рустама: t.me/@rustamsadhu Inst: /_rustam_ vk.com/rustam.sadhu 📌 Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие выпуски! 🔔 Ставьте лайк и делитесь выпуском, если он откликается! Если хочешь стать следующим героем подкаста, напиши мне слово "Подкаст" в любую соц сеть, и я пришлю условия Напишите в комментариях, занимаетесь ли вы медитациями? Какой момент из выпуска задел вас больше всего? 00:03 – 00:36 Вступление. 00:36 - 01:58 Медитация, гвозди, марафон. 01:58 – 03:33 Стресс: перегруз и психосоматика. 03:33 – 05:18 Медитация: 15 минут для мозга. 05:18 - 08:06 Кризис Рустама: от денег к смыслу. 08:06- 11:03 Гвозди: боль как терапия. 11:03 - 16:01 Mindfulness в IT-гигантах. 16:01 – 20:25 Многозадачность vs фокус. 20:25 – 36:00 8 лет без ссор: секретная пауза. 36:00 - 40:56 Брак без обязательств. 40:56 - 44:11 ПОДАРОК от Рустама 44:11-47:30 Как уснуть за 10 минут? 47:30-54:40 Марафон «Я здесь»: бесплатно. 54:40 - 58:01 Духовность — не побег. 58:01 Бонус: медитация + марафон.