Как правильно составить программу тренировок. Методика Спасокукоцкого
Как правильно составить программу тренировок. Методика Спасокукоцкого Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Рекомендуемые каналы, Окси Тим: https://www.youtube.com/channel/UClrahLyN-xwTpOi8vyfW_wQ Александр Кузнецов: https://www.youtube.com/@kuznetsov_alexander Изменив свою программу тренировок в зале ты сразу увидишь огромный прогресс. Таймкоды скоро появятся в описании ниже (в течение суток) 0:15 Почему нет прогресса ни в зале, ни на турниках, ни домашние тренировки и почему прогресс будет замедлен со временем даже если он есть? 0:47 Мне прислали программу напоминающую программу HMGYM 01:50 Что дает прогресс натуралу и что химику 05:22 Рассказ о канале Окси Тим 07:55 Какие упражнения можно чередовать на тренировке 09:40 Юрий предлагает свой гейнер в подарок подписчикам из Мск 11:30 Разбор ошибок в тренировочной программе 14:20 Как тренировался Дориан Ятс и как он выполнял своеобразный читинг 15:00 Исследование Бена Шонфилда и довольно сомнительное 16:10 Рекомендация канала Йети (Yeti) 16:40 Из пауэрлифтерских программ лучшая - Бена Вендлера. Лучший пауэрлифтер методист на просторах интернета. 19:00 Саня Спасокукоцкий показывает как совмещаются стероиды, питание и тренировки и в чем суть 20:00 Обзор канала Александра Кузнецова, анализ анаболических стероидных курсов. 23:30 Идеальная программа как альтернатива менее эффективной программы которая обсуждается в начале видео 24:15 Вторая программа которую Юрия попросили оценить 25:10 О травмах 27:00 Почему новички в зале не должны выполнять бабочку и кроссовер!? 28:00 От чего зависит ваш прогресс и как можно еще больше его ускорить 29:00 Приглашение заниматься с Юрием в Жиротопке В комментариях проводится конкурс на лучший комментарий. Победитель получит идеально подходящую для него программу от меня. Результаты конкурса будут озвучены в течение 1 недели в комментарии под этим видео в закрепе. По вопросам победитель может написатьв телеграм @Spasokukotskiy ▶️ Если вам нужен максимум моего внимания вы можете воспользоваться индивидуальным подходом на сайте ▶️biceps.pro или ▶️jirotopka.ru или приобрести более продвинутую программу на ▶️superbiceps.pro Ссылка для донатов https://pay.cloudtips.ru/p/2aafc11c Кошелек trc20 usdt : TKK729hrtxX96y7JxCmETiyQj1hoRfhWfk Контакт в телеграм https://t.me/Spasokukotskiy @Spasokukotskiy ✅ Также заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ taplink.cc/jirotopka НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.pro/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.pro/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.pro/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.pro/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.pro .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: [email protected] ..................................................................................
Как правильно составить программу тренировок. Методика Спасокукоцкого Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Рекомендуемые каналы, Окси Тим: https://www.youtube.com/channel/UClrahLyN-xwTpOi8vyfW_wQ Александр Кузнецов: https://www.youtube.com/@kuznetsov_alexander Изменив свою программу тренировок в зале ты сразу увидишь огромный прогресс. Таймкоды скоро появятся в описании ниже (в течение суток) 0:15 Почему нет прогресса ни в зале, ни на турниках, ни домашние тренировки и почему прогресс будет замедлен со временем даже если он есть? 0:47 Мне прислали программу напоминающую программу HMGYM 01:50 Что дает прогресс натуралу и что химику 05:22 Рассказ о канале Окси Тим 07:55 Какие упражнения можно чередовать на тренировке 09:40 Юрий предлагает свой гейнер в подарок подписчикам из Мск 11:30 Разбор ошибок в тренировочной программе 14:20 Как тренировался Дориан Ятс и как он выполнял своеобразный читинг 15:00 Исследование Бена Шонфилда и довольно сомнительное 16:10 Рекомендация канала Йети (Yeti) 16:40 Из пауэрлифтерских программ лучшая - Бена Вендлера. Лучший пауэрлифтер методист на просторах интернета. 19:00 Саня Спасокукоцкий показывает как совмещаются стероиды, питание и тренировки и в чем суть 20:00 Обзор канала Александра Кузнецова, анализ анаболических стероидных курсов. 23:30 Идеальная программа как альтернатива менее эффективной программы которая обсуждается в начале видео 24:15 Вторая программа которую Юрия попросили оценить 25:10 О травмах 27:00 Почему новички в зале не должны выполнять бабочку и кроссовер!? 28:00 От чего зависит ваш прогресс и как можно еще больше его ускорить 29:00 Приглашение заниматься с Юрием в Жиротопке В комментариях проводится конкурс на лучший комментарий. Победитель получит идеально подходящую для него программу от меня. Результаты конкурса будут озвучены в течение 1 недели в комментарии под этим видео в закрепе. По вопросам победитель может написатьв телеграм @Spasokukotskiy ▶️ Если вам нужен максимум моего внимания вы можете воспользоваться индивидуальным подходом на сайте ▶️biceps.pro или ▶️jirotopka.ru или приобрести более продвинутую программу на ▶️superbiceps.pro Ссылка для донатов https://pay.cloudtips.ru/p/2aafc11c Кошелек trc20 usdt : TKK729hrtxX96y7JxCmETiyQj1hoRfhWfk Контакт в телеграм https://t.me/Spasokukotskiy @Spasokukotskiy ✅ Также заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ https://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ taplink.cc/jirotopka НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.pro/online-training .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.pro/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.pro/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.pro/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/order/kniga1 .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.pro .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: [email protected] ..................................................................................