БЫСТРАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Доброе утро! Лето уже скоро ? Подготовиться к сезону, сбросить вес и подкачаться поможет наша функциональная тренировка, которую можно выполнять каждый день! ? Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на спринт - https://smstretching.ru/sprint Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам ??? Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/ Функциональные упражнения отличаются тем, что прорабатывают повседневные движения, которые мы используем в жизни. При этом задействуются сразу все мышцы тела и сбрасывается масса калорий. А значит, функциональная тренировка отлично подойдет тем, кто хочет сбросить вес и привести себя в тонус! Сегодня наш Миша подготовил короткую (длится около 10 минут), но оттого не менее эффективную функциональную тренировку, состоящую из разминки и шести ключевых упражнений. Этого вполне достаточно, чтобы привести в движение все тело, почувствовать собственную энергию и направить ее себе на пользу. Будет интенсивно и очень полезно! Быстрая функциональная тренировка на все тело для похудения подойдет как начинающим, так и более опытным. Выполнять ее можно в любое свободное время, дополнительный инвентарь не требуется. Одинаково хорошо она сработает как для женщин, так и для мужчин. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - хоть каждый день. а выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:19 Разминка --- 2:17 Планка "Альпинист" 3:04 Планка с прыжком и приседание 4:04 Ходьба в планку и отжимание 5:13 Планка на локтях с переходом на прямые руки 6:24 Скручивания к согнутым ногам на весу 7:44 Планка с отжиманием и отведением ноги в сторону === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/sprint Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/ Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/ Почта для сотрудничества - [email protected]
Доброе утро! Лето уже скоро ? Подготовиться к сезону, сбросить вес и подкачаться поможет наша функциональная тренировка, которую можно выполнять каждый день! ? Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на спринт - https://smstretching.ru/sprint Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам ??? Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/ Функциональные упражнения отличаются тем, что прорабатывают повседневные движения, которые мы используем в жизни. При этом задействуются сразу все мышцы тела и сбрасывается масса калорий. А значит, функциональная тренировка отлично подойдет тем, кто хочет сбросить вес и привести себя в тонус! Сегодня наш Миша подготовил короткую (длится около 10 минут), но оттого не менее эффективную функциональную тренировку, состоящую из разминки и шести ключевых упражнений. Этого вполне достаточно, чтобы привести в движение все тело, почувствовать собственную энергию и направить ее себе на пользу. Будет интенсивно и очень полезно! Быстрая функциональная тренировка на все тело для похудения подойдет как начинающим, так и более опытным. Выполнять ее можно в любое свободное время, дополнительный инвентарь не требуется. Одинаково хорошо она сработает как для женщин, так и для мужчин. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - хоть каждый день. а выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:19 Разминка --- 2:17 Планка "Альпинист" 3:04 Планка с прыжком и приседание 4:04 Ходьба в планку и отжимание 5:13 Планка на локтях с переходом на прямые руки 6:24 Скручивания к согнутым ногам на весу 7:44 Планка с отжиманием и отведением ноги в сторону === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/sprint Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/ Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/ Почта для сотрудничества - [email protected]