8 МИН ТРЕНИРОВКА 💪 НА ВСЕ ТЕЛО 🏠 В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Представляю вашему вниманию эффективную 8-минутную тренировку на всё тело. Эта тренировка сделана так, чтобы не нагружать суставы (без прыжков!) и не требует никаких тренажеров. Вам нужно лишь немного места и желание заниматься! Я подобрала для вас упражнения, которые задействуют все основные группы мышц. Они помогут сделать ваше тело сильнее, стройнее и здоровее. Подходит для всех уровней — как для новичков, так и для опытных спортсменов. 🔥 В этом видео представлены следующие упражнения: 1️⃣ СУМО-ПРИСЕДЫ С ПУЛЬСАЦИЕЙ (можно с гантелями или без) 2️⃣ ВЫПАДЫ НАЗАД 3️⃣ УДАРЫ НОГАМИ ПО ЯГОДИЦАМ 4️⃣ БОКОВАЯ ПЛАНКА 5️⃣ МАХИ НОГОЙ ВВЕРХ И НАЗАД 6️⃣ ПУЛЬСИРУЮЩИЕ УДАРЫ НОГОЙ ВВЕРХ 7️⃣ ПРЕСС: ПОДЬЁМЫ КОРПУСА 8️⃣ ПРЕСС: ТВИСТЫ 9️⃣ ЛОДОЧКА Каждое упражнение помогает укрепить все основные группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спину и плечи! СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: #ВикторияДюпон