Йога и медитация – физическая и моральная подготовка к успешным походам и забегам

Как подготовить тело и ум к сезону и эффективно восстановиться после? Мы поговорили о трудностях, физическом и эмоциональном фундаменте в спорте и туризме. Обсудили, какие техники помогут заниматься любимой активностью радостно и долго. В лекции: - Что общего в йоге, беге и горных походах? - Неэзотерический взгляд на йогу. Практическое применение её «бонусов» в жизни, спорте, горах. - Физическая подготовка к сезону. Простые принципы здоровья и упражнения для тела. На чём стоит сделать акцент в подготовке? Какие фишки можно применить в любимом виде спорта? - Моральная подготовка: влияние йоги и медитации на нервную систему, как это может помочь в горах и жизни. - Топ ошибок: почему люди сходят с дистанции, травмируются и выгорают? Как двигаться вдолгую – основные принципы. - Практика: дыхательная техника и короткая медитация. О спикере: Дарья Егода — преподаватель йоги и здорового движения, автор курса по восстановлению осанки, персональный тренер, организатор йога-путешествий в горы. Одежда для туризма и спорта: #спорт