Красота и здоровье. Кардионагрузка: развитие общей выносливости для практикующих
Кардиотренировки повышают тонус мышц, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира за счёт повышения пульса в определенных режимах. Данный комплекс рекомендуется выполнять 3-4 раза в неделю от 30 до 45 минут, т.к. процесс жиросжигания запускается в организме не раньше, чем через 30 минут. Каждое упражнение выполняется от 10 до 20 раз, при повторении всего комплекса следует ориентироваться на временной показатель. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук. Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины ➧+7 (495) 212-07-13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной: ➧Telegram: https://rutube.moviesrussian.net/channel/24681275/ ➧ВКонтакте: https://vk.com/oxanadrapkina ➧YouTube: https://www.youtube.com/@DrapkinaOM ➧Дзен: https://dzen.ru/id/60f9c8ddc9561b3cbe44441f
Кардиотренировки повышают тонус мышц, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира за счёт повышения пульса в определенных режимах. Данный комплекс рекомендуется выполнять 3-4 раза в неделю от 30 до 45 минут, т.к. процесс жиросжигания запускается в организме не раньше, чем через 30 минут. Каждое упражнение выполняется от 10 до 20 раз, при повторении всего комплекса следует ориентироваться на временной показатель. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук. Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины ➧+7 (495) 212-07-13 Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной: ➧Telegram: https://rutube.moviesrussian.net/channel/24681275/ ➧ВКонтакте: https://vk.com/oxanadrapkina ➧YouTube: https://www.youtube.com/@DrapkinaOM ➧Дзен: https://dzen.ru/id/60f9c8ddc9561b3cbe44441f