ПАРНЫЙ КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС на ВЫНОСЛИВОСТЬ / 10 УПРАЖНЕНИЙ по 3 КРУГА / 1450 ПОВТОРЕНИЙ, клуб ЯРОПОЛК

«Уверенность рождается из дисциплины и тренировок»!!!! Сегодня, 27 апреля 2025 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 67 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка на выносливость для всех желающих. На занятии мы сделали парный комплекс, который состоял из 3 кругов по 10 упражнений. Как обычно, наши тренировки проходят в небольшом формате соревнований. Главное правило на сегодня заключалось в том, что в процессе выполнения мог работать только один спортсмен их двух. Кто быстрее всех сделает, тот и победил. 1 круг- все 10 упражнений на двоих делаем по 40 повторений; 2 круг- по 70 повторений на двоих; 3 круг- по 35 повторений также на двоих спортсменов. Когда время было уже 44 минуты работы без перерыва, мы решили остановить соревнования из-за колоссальной нагрузки, но лидирующей паре оставалось всего 2 упражнения из 3 круга, а это 70 повторений на двоих. Второе и третье место разделили команды, которые остановились на 4 и 3 упражнений 3 круга. На занятии мы прокачали преимущественно мышцы плеч, рук, ног, трапеции и груди. Очерёдность и все упражнения можно посмотреть в клипе. Длительность сегодняшней тренировки- 1,5 часа. Круговые тренировки в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ #мотивация