Голодание: способ похудеть или духовная практика? | Это интересно
Когда мы слышим слово «голодание», чаще всего думаем про сброс веса. Но что, если это — не столько про тело, сколько про сознание? Я много экспериментировал с голоданием. От подростковых дней без еды (минус 30 кг за одно лето) до 7-дневных ретритов на воде с тишиной и глубокими медитациями. Сегодня практикую трёхдневное голодание раз в полгода — в тишине, с процедурами, в сопровождении специалистов. Это не про насилие над телом. Это про тонкую настройку. Про «выключить шум» — пищевой, информационный, эмоциональный. Про возвращение к себе. В новом выпуске: • Почему голодание — не лучший способ похудеть • Что запускается в теле: сиртуины, аутофагия, регенерация • Как подготовиться, как выйти, и стоит ли вообще начинать • Интервью с врачом центра Верба-Майр • И, конечно, мой личный опыт: от минус 10 кг до ощущения, что ты на Мальдивах _____________________ 00:00 — Вступление: зачем голодать? 00:56 — Расшифровка биоимпедансного анализа тела 01:49 — Почему голод - не способ похудения 02:58 — О центре VERBA MAYR 03:18 — Суть лечебного голодания 04:28 — Молекулярные эффекты голодания 06:15 — Краткие vs длительные голодания 08:11 — Как правильно подготовиться к голоду 09:59 — Что делать, если во время голода стало плохо? 11:14 — Почему важно наблюдение врача 12:20 — Как правильно выходить из голода 13:14 — Принцип "дни выхода = дни голода" 14:27 — Голодание и иммунитет, аутоиммунные заболевания 16:12 — Как часто голодать? 17:31 — Разгрузочные дни и метаболизм 18:29 — Подведение итогов: польза и риски 19:12 — Личный опыт: как всё начиналось 20:31 — 7-дневный голод в Алтае: плюсы и минусы 22:37 — Текущая практика: 3 дня раз в полгода 23:49 — Поддерживающие процедуры 25:40 — Повышение чувствительности к вкусу, жизни, информации 26:29 — Практика важнее теории: познание себя __________________ Полезные ссылки 🔗 Telegram: #очищение
Когда мы слышим слово «голодание», чаще всего думаем про сброс веса. Но что, если это — не столько про тело, сколько про сознание? Я много экспериментировал с голоданием. От подростковых дней без еды (минус 30 кг за одно лето) до 7-дневных ретритов на воде с тишиной и глубокими медитациями. Сегодня практикую трёхдневное голодание раз в полгода — в тишине, с процедурами, в сопровождении специалистов. Это не про насилие над телом. Это про тонкую настройку. Про «выключить шум» — пищевой, информационный, эмоциональный. Про возвращение к себе. В новом выпуске: • Почему голодание — не лучший способ похудеть • Что запускается в теле: сиртуины, аутофагия, регенерация • Как подготовиться, как выйти, и стоит ли вообще начинать • Интервью с врачом центра Верба-Майр • И, конечно, мой личный опыт: от минус 10 кг до ощущения, что ты на Мальдивах _____________________ 00:00 — Вступление: зачем голодать? 00:56 — Расшифровка биоимпедансного анализа тела 01:49 — Почему голод - не способ похудения 02:58 — О центре VERBA MAYR 03:18 — Суть лечебного голодания 04:28 — Молекулярные эффекты голодания 06:15 — Краткие vs длительные голодания 08:11 — Как правильно подготовиться к голоду 09:59 — Что делать, если во время голода стало плохо? 11:14 — Почему важно наблюдение врача 12:20 — Как правильно выходить из голода 13:14 — Принцип "дни выхода = дни голода" 14:27 — Голодание и иммунитет, аутоиммунные заболевания 16:12 — Как часто голодать? 17:31 — Разгрузочные дни и метаболизм 18:29 — Подведение итогов: польза и риски 19:12 — Личный опыт: как всё начиналось 20:31 — 7-дневный голод в Алтае: плюсы и минусы 22:37 — Текущая практика: 3 дня раз в полгода 23:49 — Поддерживающие процедуры 25:40 — Повышение чувствительности к вкусу, жизни, информации 26:29 — Практика важнее теории: познание себя __________________ Полезные ссылки 🔗 Telegram: #очищение