RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Поза дерева ( врикшасана ) – как она действует на тело и разум

Исходное положение: Встаньте ровно, ноги вместе, руки вдоль тела, плечи слегка отведены назад. 1. Согните правую ногу в колене и поместите правую пятку в основание левого бедра, пальцами вниз. 2. Соедините ладони перед грудью, а затем медленно поднимите их над головой. Если выполняете вариант с поднятыми руками вверх, то следите за тем, чтобы плечи не зажимали шею. 3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Дышите нормально. Чтобы сохранить равновесие, зафиксируйте взгляд на одной точке перед собой. 4. Опустите руки вниз и разъедините ладони. Выпрямите правую ногу в колене и вернитесь в исходное положение. 5. Повторите упражнение для левой ноги. Поза дерева: Развивает устойчивость и равновесие Укрепляет мышцы ног Улучшает осанку Тренирует диафрагму и улучшает дыхание Успокаивает ум, стабилизирует нервную систему Повышает концентрацию внимания Йоги также считают, что, выполняя позу дерева человек понимает четыре совета от Дерева: - Стоять прямо — это красиво; - Гордится и держатся своих корней; - Пить много воды; - Наслаждаться окружающим видом; #йогавдома Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

Иконка канала Здоровьесберегающий канал
Здоровьесберегающий канал
5 080 подписчиков
12+
7,91 тыс. просмотров
2 месяца назад
24 марта 2025 г.
Пожаловаться Нарушение авторских прав

Исходное положение: Встаньте ровно, ноги вместе, руки вдоль тела, плечи слегка отведены назад. 1. Согните правую ногу в колене и поместите правую пятку в основание левого бедра, пальцами вниз. 2. Соедините ладони перед грудью, а затем медленно поднимите их над головой. Если выполняете вариант с поднятыми руками вверх, то следите за тем, чтобы плечи не зажимали шею. 3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Дышите нормально. Чтобы сохранить равновесие, зафиксируйте взгляд на одной точке перед собой. 4. Опустите руки вниз и разъедините ладони. Выпрямите правую ногу в колене и вернитесь в исходное положение. 5. Повторите упражнение для левой ноги. Поза дерева: Развивает устойчивость и равновесие Укрепляет мышцы ног Улучшает осанку Тренирует диафрагму и улучшает дыхание Успокаивает ум, стабилизирует нервную систему Повышает концентрацию внимания Йоги также считают, что, выполняя позу дерева человек понимает четыре совета от Дерева: - Стоять прямо — это красиво; - Гордится и держатся своих корней; - Пить много воды; - Наслаждаться окружающим видом; #йогавдома Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего

, чтобы оставлять комментарии