15 мин тренировка для ног и ягодиц | Стоящая тренировка нижней части тела дома

Разожги мышцы ног и ягодиц с помощью этой 15-минутной тренировки стоя — без коврика, без оборудования и без отговорок! Это упражнение на нижнюю часть тела идеально подходит для тонуса бёдер и подъёма ягодиц, используя только вес собственного тела. Если у тебя мало времени или ты просто не хочешь опускаться на пол, эта быстрая и эффективная тренировка разбудит твои мышцы и поднимет пульс. Давай лепить ноги и ягодицы вместе! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале #ShapingFit