УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ПРОКАЧКУ ЯГОДИЦ И БЕДЕР / ЯГОДИЦЫ И БЕДРА ЗА 15 МИНУТ
Привет! Наша Саша подготовила для тебя прекрасный комплекс упражнений барре на прокачку ягодиц и бедер за 15 минут. Пора прокачать свои ноги и ягодицы, скинуть вес и прийти в тонус! ? Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - https://smstretching.ru/live/ Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок - https://smstretching.ru/sprint Упражнения барре - эффективный способ прокачать все свое тело. А его главным элементом является балетный станок, в ролик которого сегодня выступит обычный стул. Сегодняшний комплекс барре для упругих ягодиц и бедер включает в себя полноценную разминку и основную часть. За 15 минут ты сможешь сделать первый шаг к тому, чтобы прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть! Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент. Потребуется лишь стул и хорошее настроение. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:32 Разминка 3:12 Упражнения барре на бедра и ягодицы === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/sprint Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/ Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/ Почта для сотрудничества - [email protected]
Привет! Наша Саша подготовила для тебя прекрасный комплекс упражнений барре на прокачку ягодиц и бедер за 15 минут. Пора прокачать свои ноги и ягодицы, скинуть вес и прийти в тонус! ? Хочешь регулярно тренироваться с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - https://smstretching.ru/live/ Или выбери SPRINT - месячный набор тренировок - https://smstretching.ru/sprint Упражнения барре - эффективный способ прокачать все свое тело. А его главным элементом является балетный станок, в ролик которого сегодня выступит обычный стул. Сегодняшний комплекс барре для упругих ягодиц и бедер включает в себя полноценную разминку и основную часть. За 15 минут ты сможешь сделать первый шаг к тому, чтобы прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть! Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент. Потребуется лишь стул и хорошее настроение. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:32 Разминка 3:12 Упражнения барре на бедра и ягодицы === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/sprint Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/ Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/ Почта для сотрудничества - [email protected]