🔥 ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА: 20 МИНУТ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА 💪🏼 БЕЗ ПРЫЖКОВ! 🌟

Сегодня у нас потрясающая тренировка без прыжков, которая поможет вам сжигать лишний жир и привести тело в тонус, не выходя из дома! В этом видео мы представим эффективные упражнения для всего тела, которые не потребуют никакого оборудования. Это идеальный вариант для девушек, стремящихся к результату без серьезной нагрузки на суставы. 🔔 Подписывайтесь на мой канал, если вам нравятся подобные тренировки! В этом видео вы найдете: 00:23 НАКЛОНЫ СТОЯ В СТОРОНУ 01:08 ПРИСЕДАНИЯ 01:54 ВЫПАДЫ НАЗАД ЛЕВОЙ НОГОЙ 02:38 ВЫПАДЫ НАЗАД ПРАВОЙ НОГОЙ 03:23 ПЛАНКА С КАСАНИЕМ ПЛЕЧА 04:08 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 04:53 СУПЕРМЕН 05:38 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 06:23 ПОДЪЕМЫ НОГИ В СТОРОНУ (ЛЕВАЯ НОГА) 07:09 ПОДЪЕМЫ НОГИ В СТОРОНУ (ПРАВАЯ НОГА) 07:54 ПОДЪЕМЫ НОГИ НАЗАД (ЛЕВАЯ НОГА) 08:39 ПОДЪЕМЫ НОГИ НАЗАД (ПРАВАЯ НОГА) 09:24 ВЕЛОСИПЕДНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ 10:09 КАСАНИЕ ПЯТОК 10:41 ОТДЫХ 11:41 НАКЛОНЫ СТОЯ В СТОРОНУ 12:23 ПРИСЕДАНИЯ 13:11 ВЫПАДЫ НАЗАД ЛЕВОЙ НОГОЙ 13:54 ВЫПАДЫ НАЗАД ПРАВОЙ НОГОЙ 14:37 ПЛАНКА С КАЧАНИЕМ ПЛЕЧА 15:34 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 16:10 СУПЕРМЕН 16:56 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 17:40 ПОДЪЕМЫ НОГИ В СТОРОНУ (ЛЕВАЯ НОГА) 18:26 ПОДЪЕМЫ НОГИ В СТОРОНУ (ПРАВАЯ НОГА) 19:10 ПОДЪЕМЫ НОГИ НАЗАД (ЛЕВАЯ НОГА) 19:56 ПОДЪЕМЫ НОГИ НАЗАД (ПРАВАЯ НОГА) 20:41 ВЕЛОСИПЕДНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ 21:24 КАСАНИЕ ПЯТОК 22:00 ОТДЫХ Важно: Прежде чем начинать любую тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы только начинаете заниматься спортом. 💬 Оставляйте ваши комментарии и делитесь своими ощущениями от тренировки внизу! Я обязательно прочитаю все ваши отзывы и постараюсь ответить на интересующие вопросы. Отказ от ответственности: Данное видео является лишь образовательным и развлекательным контентом. Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что данная программа является безопасной для вас. #ВикторияДюпон