БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Упражнения при боли в пояснице и защемлении седалищного нерва от остеопата

В этом выпуске, я врач остеопат, невролог Жан Шоломицкий, покажу вам комплекс упражнений при боли в пояснице и при защемлении седалищного нерва (ишиалгия). В 60% случаев эти упражнения помогают избавиться от боли в пояснице, но снятие болевого синдрома не исключает поход к специалисту. Мы с вами проработаем крестцово-подвздошный отдел, расслабим подвздошно-поясничную мышцу, которая является причиной компрессии и боли в области поясницы, а также покажу упражнение на растяжение грушевидной мышцы. Грушевидная мышца одним концом крепится к крестцу, другим к большому вертелу и разворачивает бедро наружу. Если она перенапряжена происходит давление на седалищный нерв, который проходит под ней, вызывая боль в области ягодицы и боль по задней поверхности бедра до колена. Запоминайте эти упражнения при боли в пояснице, выполняйте их строго по инструкции, следите за тем, чтобы не было сильных болевых ощущений и будьте здоровы! ПЫ.СЫ. Если вы не первый раз на моем канале, вероятнее всего у вас есть тейпы. Дополнительно рекомендую сделать схему кинзиотейпирования при боли в пояснице Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой RuTube канал ? ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски! Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны. ✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях: ВКонтакте: #спорт ©Жан Шоломицкий