ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ при боли в пояснице | Кинезиотейпирование от остеопата Жана Шоломицкого

Боль в пояснице – это, пожалуй, самый популярный запрос в google у определенных профессий и особенно в сезон лета у всех дачников и людей, ведущих активный образ жизни. Сегодня я, остеопат Жан Шоломицкий, покажу вам схему кинезиотейпирования от боли в пояснице и напишу рекомендации, которые помогут вам самостоятельно на первое время облегчить симптомы. 1. ТЕЙПЫ. Если вы активный зритель моего канала, то у вас наверняка уже есть дома тейпы. Чтобы сделать тейпирование спины вам потребуется 2 тейпа размером примерно 10-15 см (обязательно закруглите края, чтобы они не мешались и не цеплялись за одежду) и помощь третьих лиц. Наклонитесь вперед к столу с опорой на локти и прогните спину «кошечкой». Наклейте тейпы с двух сторон от позвоночника без натяжения. Появившаяся волна на тейпе при выпрямлении будет говорить о том, что тейп наклеен правильно. Через 10-15 минут боль должна уменьшиться. 2. Используйте СОГРЕВАЮЩИЕ или ОХЛАЖДАЮЩИЕ МАЗИ и следите за тем, чтобы спину не продувало. 3. Избегайте употребления в пищу продуктов, которые вызывают брожение или запор. Сильное газообразование в кишечнике может спровоцировать боль. 4. Не совершайте резких движений. Если вы хотите растянуть спину – делайте это очень осторожно и в комфорте. 5. Если в течении 3-х дней у вас не будет заметных улучшений – обратитесь к специалисту. Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой RuTube канал ? ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски! Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны. ✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях: Сайт: #правильнаяосанка ©Жан Шоломицкий