Здоровье мамы. Надежда Бурко, Ирина Рассказова и Мария Шафранская. Мини-форум Клуба селфмам

00:00:00 🌟 интро 00:02:44 🌟 Надежда Бурко - сомнолог-терапевт, кандидат медицинских наук, член Европейского и Российского общества сомнологов https://t.me/mediSleep https://vk.com/medisleep 😴о нормах сна; 😴о том, как на нас влияет чуткость сна; 😴как снивелировать эффект от прерывистого сна. 00:32:55 🌟 Ирина Рассказова - нутрициолог, член Международной ассоциации специалистов и организаций в области превентивной и образовательной медицины (МАПОМ), мама сына https://t.me/zhoznik https://ria-practi.ru/ 🤓что представляет базовый чек-ап для разных возрастов; 🤓что включает в себя простое и полезное меню; 🤓когда на помощь приходят витамины и как и их выбрать; 🤓что такое «безопасное пространство» дома. 01:14:17🌟 Шафранская Мария - врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, мама 2 детей @beautiful_doctor_works* 😍о строении и функциях трех основных слоев кожи; 😍о жизнедеятельности кожи в разном возрасте и механизмы старения; 😍о базовых принципах ухода в разном возрасте; 😍о полезных привычках для кожи; 😍о том, на что обратить внимание при выборе косметолога. Лидер мини-форума: Татьяна Соколова - селфмама, мама сына. Со-лидер: Дина Шаталова - селфмама * * * https://selfmama.ru/ https://club.selfmama.ru/ *Инстаграм принадлежит компании Meta, запрещенной в РФ и признанной на территории РФ экстремистской организацией