Эти 10 Упражнений Кегеля должен делать каждый мужчина после 30 | Особенно если «там» стало хуже

Мужчинам после 30: тренируешься, но что-то не так? В этом видео — причина, о которой молчат. После 30 лет тело меняется: меньше энергии, медленнее восстановление, хуже выносливость. Почему? Всё дело в одних незаметных, но критически важных мышцах — мышцах тазового дна. 📉 По данным Гарварда, уровень тестостерона падает на 1% в год. И если ты сидишь по 8 часов в день и не активируешь мышцы нижнего пресса — запускаешь цепную реакцию: плохая осанка, слабый контроль тела и проблемы в интимной сфере. 🛠 В этом видео я покажу 10 мощных упражнений, которые: — укрепляют тазовое дно, — улучшают контроль над телом, — повышают тонус и восстанавливают мужскую силу. ⚠ Последнее упражнение используют врачи-урологи по всему миру. 🕒 Всего 15 минут в день — и ты почувствуешь разницу уже через неделю. 🔥 Смотри до конца и начни уже сегодня. Это база, которую должен знать каждый мужчина после 30. #упражненияКегеля Здесь говорят по делу: как сжечь жир, нарастить мышцы и не терять здоровье. Без воды, стероидов и фитнес-мифов. Подпишись, если хочешь разобраться в тренировках, питании и мужском здоровье.