Здоровое питание / Имеет смысл с Татаркой

В погоне за идеальным телом легко угодить в ловушку расстройства пищевого поведения. В новом выпуске «Имеет смысл c Татаркой» вместе с клиническим психологом, специалистом по РПП, нутрициологом Ольгой Ромашиной мы разберёмся, как не переступить грань, за которой стремление к стройности превращается в одержимость. Ты узнаешь, в чём отличие нутрициолога от диетолога, что такое РПП, как проявляются его отдельные виды (булимия и анорексия), кто и по каким причинам находится в зоне риска. Также обсудим мифы о диетах, похудении, полезных и вредных продуктах, перечислим «красные флажки», которые намекнут на обращение к специалисту, разберёмся, стоит ли доверять БАДам и вегетарианству, и вредно ли есть ночью. Этот выпуск для тех, кто хочет обрести гармонию с собой и своим телом! Ольга Ромашина: https://vk.com/olga.romashina 00:00 В этом выпуске 02:00 Что такое расстройство пищевого поведения? 03:58 Причины и виды РПП 12:04 Когда нужно обращаться к нутрициологу? 13:54 Пример из личной практики Ольги Романшиной 15:51 Последствия неправильного подхода 17:16 Как выстраивается индивидуальная программа питания? 20:19 Как голодание влияет на желужок? 24:37 БАДы – помощники или враги? 28:58 Вредные и полезные продукты 32:26 Вегетарианство 35:33 Почему диеты не работают? 39:08 Что искать в этикетках продуктов? 41:02 Мифы о продуктах 42:52 Вкусное и полезное питание 46:05 Газировка и замороженные овощи