Упражнения для мышц тазового дна сидя на стуле

Эти упражнения для можно выполнять, не вставая с рабочего места. Классно, если у вас получится делать их каждые 30 минут :) Узнайте состояние своих мышц тазового дна, пройдя бесплатный тест в ВК за 3 минуты: https://vk.cc/cyAF10 Больше полезной информации об укреплении мышц таза и видео с упражнениями вы найдёте в моих соц сетях: - группа в ВКонтакте https://vk.com/yogavpomoshmame - канал в телеграм https://t.me/yogavpomoshmame Базовый курс для мышц тазового дна: https://yogavpomoshmame.getcourse.ru/mtdstart