Массаж лица и тела. Кинезиотейпирование. Электромионейростмуляция EMS/TENS Принимаю по предварительной записи в кабинете на Гоголя 20, выезжаю на дом с массажным столом. #ялта #массаж #ялтамассаж #массажялта #миостимуляция #миостимуляцияялта #ялтамиостимуляция #массажвялте Будьте здоровыми и красивыми! Записывайтесь на массаж! Ваш массажист Николай. nikpetmassage.tilda.ws

Спазм пояснично-подвздошной (или подвздошно-поясничной) мышцы – частая проблема, вызывающая боль в пояснице, паху или бедре. Проверенные методы для снятия спазма: Диафрагмальное дыхание - Лягте на спину, колени согнуты. - Положите руку на живот, вдыхайте глубоко через нос, надувая живот. - Выдыхайте медленно через рот (5–10 раз). Это снимет напряжение. Поза ребенка - Встаньте на колени, опустите таз на пятки, руки вытяните вперед. - Глубоко дышите, растягивая поясницу (30–60 сек). Растяжка пояснично-подвздошной мышцы Лежа на кровати - Лягте на край кровати, одну ногу свесьте вниз, вторую подтяните к груди. - Задержитесь на 30 сек, поменяйте ноги. Выпады - Сделайте выпад вперед (одна нога согнута, вторая – на колене). - Таз слегка подайте вперед, пока не почувствуете растяжение в паху. - Держите 20–30 сек. Теннисный мяч - Лягте на живот, подложите мяч под область таза (сбоку от позвоночника). - Медленно покатайтесь, находя болезненные точки. Давление должно быть терпимым. Ручной массаж - Кончиками пальцев разминайте область паха и внутренней стороны бедра (там, где крепится мышца). Грелка или теплая ванна - Приложите грелку (40°C) на 15–20 минут к пояснице/паху. Отдых - Избегайте нагрузок (например, сидения в позе "нога на ногу") Профилактика ✔ Регулярная растяжка (особенно после сидячей работы). ✔ Укрепление мышц кора (планка, "мостик"). ✔ Избегание переохлаждения поясницы. Если спазм повторяется часто – проверьте осанку и исключите проблемы с тазобедренным суставом. ❗️Если боль не проходит, несмотря на физические методы, стоит глубже разобраться в психологических причинах. Психосоматика спазма пояснично-подвздошной мышцы связана с глубокими эмоциональными и психологическими напряжениями, которые "оседают" в теле. Эта мышца отвечает за сгибание бедра и стабилизацию таза, а ее спазм часто отражает страхи, стресс, подавленные эмоции или конфликты, связанные с движением вперед в жизни. Основные психосоматические причины спазма: 1. Страх и неуверенность - Мышца может спазмироваться, если человек боится идти вперед (например, в карьере, отношениях). - Внутренний конфликт: "Хочу, но не решаюсь". 2. Подавленная агрессия или гнев - Если человек вынужден "сжиматься", терпеть несправедливость, но не может дать отпор. 3. Чрезмерная нагрузка и гиперответственность - Поясница часто страдает у тех, кто тащит на себе слишком много (работа, семья, долги). 4. Проблемы с опорой (финансы, отношения, поддержка) - Ощущение, что "не на кого опереться". 5. Сексуальные блоки - Подвздошно-поясничная мышца связана с тазовой областью, поэтому ее спазм может указывать на: - подавленную сексуальность, - травмы (например, после абьюза), - страх близости. Как проработать психосоматику? 1. Осознание и анализ - Задайте себе вопросы: - Что в моей жизни сейчас давит на меня? - Где я чувствую страх двигаться вперед? - Кого или что я "тащу" на себе? 2. Телесные практики - Дыхательные упражнения (снятие зажимов). - Йога (позы голубя, ребенка, выпады). - Танцы (раскрепощение таза). 3. Эмоциональная разрядка - Выплеск гнева (бить подушку, кричать в лесу). - Письменные практики (выписать все обиды и сжечь). 4. Работа с убеждениями - Аффирмации: - "Я в безопасности, я могу двигаться вперед". - "Я отпускаю то, что мне не принадлежит". Дополнительные сигналы тела - Левая сторона (у правшей) – может указывать на личные/семейные конфликты. - Правая сторона – связана с социальной реализацией, карьерой. Будьте здоровыми и красивыми! Записывайтесь на массаж! Ваш массажист Николай. nikpetmassage.tilda.ws

Электромиостимуляция (EMS) — электростимуляция мышц, дающая сразу два эффекта: релаксационный и стимулирующий. В первом случае происходит расслабление мышц, снимается напряжённость и усталость, что очень важно при повышенных физических нагрузках. Во втором случае происходиттонизация мышц, восстанавливается их эластичность, повышается выносливость. Принимаю по предварительной записи в кабинете и выезжаю на дом. #ems #ялта #emsялта #emsвялте #ялтаems #миостимуляция #миостимуляциявялте #миостимуляцияялта #ялтамиостимуляция #электромиостимуляция #электромиостимуляцияялта #электромиостимуляциявялте #ялтаэлектромиостимуляция

Электромионейростимуляция (EMS/TENS) — превосходный метод физиотерапевтического лечения. Это воздействие низкочастотными импульсными токами на мышцы и периферическую нервную систему человека с целью стимуляции восстановления их утраченной работоспособности, а также профилактики и коррекции возрастных изменений. #emstens #миостимуляция #электромиостимуляция #нейростимуляция #электронейростимуляция #мионейростимуляция #электромионейростимуляция Ваш массажист Николай nikpetmassage.tilda.ws vk.com/nikpetmassage

💥Ялта! 💥Море! 💥Молодость! 💥Массаж! ✅️Массаж лица и тела ✅️Детский массаж ✅️Кинезиотейпирование ✅️Электромионейростимуляция Принимаю по предварительной записи в кабинете по алресу: Ялта, Московская ул., 47 Выезжаю на дом по городу с массажным столом. Закажите массаж и ощутите заботу и комфорт, которые вы заслуживаете! Массажист Николай +79786811052 vk.com/nikpetmassage avito.ru/yalta/predlozheniya_uslug/massazh_vzroslyy_i_detskiy._teypirovanie._emstens_2246408995 dikidi.net/1850245 nikpetmassage.tilda.ws

Сидячая работа стала неотъемлемой частью современного образа жизни, но она несет в себе немало рисков для здоровья. Долгое пребывание в одном положении приводит к перенапряжению мышц шеи и поясницы, ведь позвоночник испытывает нагрузку, которая значительно превышает допустимые пределы. Мышцы теряют свою эластичность, а нарушенная осанка может стать постоянным спутником офисного работника. Кроме того, венозный застой в ногах становится неминуемым последствием малоподвижного образа жизни. Кровь начинает медленно циркулировать, повышая риск варикозного расширения вен и других сосудистых заболеваний. Важность перерывов для разминки и активных движений трудно переоценить. Каждые полчаса стоит отрываться от экрана, делать легкую зарядку, тянуться или просто прогуляться по офису. Внимание к своему состоянию и правильная организация рабочего места помогут избежать многих негативных последствий. Поддержание активного образа жизни, регулярные физические нагрузки и осознанный подход к своему здоровью могут стать залогом вашего благополучия, даже если работа требует длительного сидения. Желаю здоровья и долголетия! Ваш массажист Николай. Записывайтесь на массаж nikpetmassage.tilda.ws

Упражнения для спины в положении на четвереньках Выполнять по 6-10 повторов с комфортной скоростью и амплитудой, без боли! Выездной массаж Евпатория Долгоруково Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой. Позвольте себе насладиться массажем и забудьте о повседневных заботах, предоставив заботу о своем теле профессионалу. Будьте здоровыми и красивыми! Записывайтесь на массаж! Ваш массажист Николай. nikpetmassage.tilda.ws

Упражнения для спины в положении лежа Выполнять в обе стороны по 6-10 повторов с комфортной скоростью и амплитудой, без боли! Выездной массаж Евпатория Долгоруково Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой. Позвольте себе насладиться массажем и забудьте о повседневных заботах, предоставив заботу о своем теле профессионалу. Будьте здоровыми и красивыми! Записывайтесь на массаж! Ваш массажист Николай. nikpetmassage.tilda.ws

Упражнения для спины в положении сидя Выполнять по 4-8 повторов с комфортной скоростью и амплитудой, без боли! Выездной массаж Евпатория Долгоруково Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой. Позвольте себе насладиться массажем и забудьте о повседневных заботах, предоставив заботу о своем теле профессионалу. Будьте здоровыми и красивыми! Записывайтесь на массаж! Ваш массажист Николай. nikpetmassage.tilda.ws

Реафирмирующий массаж лица. Создано с помощью ИИ на основе реального фото. Будьте здоровыми и красивыми! Записывайтесь на массаж! nikpetmassage.tilda.ws

Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой. Будьте всегда здоровы и красивы! Записывайтесь на массаж! Ваш массажист Николай. nikpetmassage.tilda.ws

Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой. Позвольте себе насладиться массажем и забудьте о повседневных заботах, предоставив заботу о своем теле профессионалу. Записывайтесь на массаж! nikpetmassage.tilda.ws

А какой массаж выбираете Вы, ручной или аппаратный?

Ультразвуковая кавитация с применением RF-лифтинга, микротоков и вакуумно-роликового массажа способствует усиленному выведению жира и токсинов через лимфатическую и мочевую системы. ‼️Организму необходимо 3 дня чтобы полностью вывести жиры и токсические вещества после процедуры. Поэтому интервал между процедурами должен составлять не менее 3 дней. ✅️Для достижения наилучшего результата рекомендуется как минимум 10 процедур, а также ваша помощь организму: 1️⃣ 20-минутная усиленная кардио нагрузка (баня или инфракрасная сауна) сразу после процедуры и в последующие 3 дня поможет сжечь энергию, освобождённую процедурами. 2️⃣ Стимулирование области проведения кавитации массажной насадкой в душе, ежедневным втиранием увлажняющих средств улучшает вывод отработанных веществ. 3️⃣ Низкокалорийная низкоуглеводная низкожировая диета за 24 часа до и 3 дня после процедуры активирует использование жира, высвобождаемого в процессе кавитации. Будьте здоровы и красивы! Записывайтесь на процедуры! +7 950 879 82 08

✅️ ️️Ультрозвуковая кавитация + ✅️️ RF-лифтинг + ✅️️ Микротоки + ✅️ Вакуумно-роликовый массаж = ‼️ БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ЛИПОСАКЦИЯ‼️ nikpetmassage.tilda.ws

Механические ролики. Механически выдавливают подкожный жир в лимфатическое русло. Дополняют ранее описанные процедуры. Тело уменьшается в объемах, приобретает четкий контур. Показания ️Целлюлит, локальные жировые отложения; ️Застойные явления; ️Отечность; ️Излишний вес и объем; ️Дряблость кожи. ✅ Ягодицы - устраняется целлюлит, подтягивается кожа, создается эффект пуш-апа ✅ Спина - уходят жировые отложения с боков ✅ Бедра - уменьшается объем, подтягивается область внутри бедра и над коленками ✅ Руки - восстанавливается тургор кожи и мышечный тонус ✅ Живот и бока - уменьшаются растяжки, разглаживается поверхность, формируется талия Для записи пишите в комментарии!

На работе вы постоянно находитесь в состоянии стресса, как психологического, так и физического. Это ухудшает ваше самочувствие и работоспособность. Во время массажа ваша нервная система придет в равновесие и перезагрузится для дальнейшей работы. В офисе вы мало двигаетесь, нарушается питание мышц и суставов, возникают застойные явления, отеки, тяжесть в ногах. Из-за однообразных движений развивается туннельный синдром. Массаж улучшит подвижность суставов, приведёт мышцы в тонус и уберет застойные явления. Когда вы себя хорошо чувствуете, ваша производительность на высоте. Хорошее самочувствие – ключ к продуктивности, позитивному настрою и отношению к работе. Вы просто не сможете эффективно работать и получать от работы удовольствие, если вы разбиты и у вас что-то болит. Массаж возвратит вам физический комфорт и душевное равновесие. Массаж снимет усталость и нервное напряжение,  активизирует работу мозга, зарядит энергией, тонизирует все тело и вернет специалиста к работе с новыми силами. Эффективней проводить массаж сразу для группы сотрудников, в этом случае положительные эмоции  увеличат престиж компании в их глазах, а позитивный совместный опыт улучшит отношения в коллективе. Кроме того, мотивация и настроение команды заметно повысятся после тонизирующего массажа. #курскмассаж #массажкурск