RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • День России

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • День России

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • День России

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Сергей Поздняков
Иконка канала Сергей Поздняков

Сергей Поздняков

1 068 подписчиков

Иконка канала Сергей Поздняков

Сергей Поздняков

1 068 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Окружайте себя хорошими людьми и приятными мыслями. И тогда жизнь точно начнет меняться в лучшую сторону! Добавляйтесь на мой второй канал https://rutube.moviesrussian.net/channel/56524077/

Видео

  • Летний Музыкальный микс 2025 года 🍓 Лучшие популярные песниЛетний Музыкальный микс 2025 года 🍓 Лучшие популярные песни
    12+02:04:10
    Летний Музыкальный микс 2025 года 🍓 Лучшие популярные песни
    Сергей Поздняков
    95
    просмотров
    6 часов назад
  • День России 12 июня (поздравления + Флешмоб)День России 12 июня (поздравления + Флешмоб)
    12+04:56
    День России 12 июня (поздравления + Флешмоб)
    Сергей Поздняков
    113
    просмотров
    День назад
  • Лучшая Музыка Deep House 2025 #deepmusic #deephouseЛучшая Музыка Deep House 2025 #deepmusic #deephouse
    12+01:13:58
    Лучшая Музыка Deep House 2025 #deepmusic #deephouse
    Сергей Поздняков
    119
    просмотров
    День назад
  • Музыка Deep House - Релакс под популярные песниМузыка Deep House - Релакс под популярные песни
    12+01:57:03
    Музыка Deep House - Релакс под популярные песни
    Сергей Поздняков
    83
    просмотра
    День назад
  • АС Пушкин У лукоморья дуб зеленый ИИАС Пушкин У лукоморья дуб зеленый ИИ
    12+03:27
    АС Пушкин У лукоморья дуб зеленый ИИ
    Сергей Поздняков
    407
    просмотров
    3 дня назад
  • Бора-Бора: Летний Афро Хаус 4K - Солнце, Музыка, РайБора-Бора: Летний Афро Хаус 4K - Солнце, Музыка, Рай
    12+01:18:47
    Бора-Бора: Летний Афро Хаус 4K - Солнце, Музыка, Рай
    Сергей Поздняков
    57
    просмотров
    3 дня назад
  • Музыка Deep House - Тропический ремиксМузыка Deep House - Тропический ремикс
    12+02:10:59
    Музыка Deep House - Тропический ремикс
    Сергей Поздняков
    86
    просмотров
    4 дня назад
  • СРОЧНО- ВОССТАНИЕ В АМЕРИКЕ - НАЧАЛИСЬ БОИ, ГОРЯТ МАШИНЫСРОЧНО- ВОССТАНИЕ В АМЕРИКЕ - НАЧАЛИСЬ БОИ, ГОРЯТ МАШИНЫ
    12+05:18
    СРОЧНО- ВОССТАНИЕ В АМЕРИКЕ - НАЧАЛИСЬ БОИ, ГОРЯТ МАШИНЫ
    Сергей Поздняков
    86
    просмотров
    4 дня назад
  • Неоновый побег из Deep House 🌠 Ночная поездка по чужим мирам - Футуристические Чилл-ритмы 2025Неоновый побег из Deep House 🌠 Ночная поездка по чужим мирам - Футуристические Чилл-ритмы 2025
    12+01:45:33
    Неоновый побег из Deep House 🌠 Ночная поездка по чужим мирам - Футуристические Чилл-ритмы 2025
    Сергей Поздняков
    59
    просмотров
    4 дня назад
  • Велопрогулка по СеверодвинскуВелопрогулка по Северодвинску
    12+08:11
    Велопрогулка по Северодвинску
    Сергей Поздняков
    48
    просмотров
    5 дней назад
  • EDM PARTY MIX 2025 - Best Electro House & Techno Music 2025EDM PARTY MIX 2025 - Best Electro House & Techno Music 2025
    12+58:57
    EDM PARTY MIX 2025 - Best Electro House & Techno Music 2025
    Сергей Поздняков
    210
    просмотров
    5 дней назад
  • Eminem, Rihanna, 50 Cent, Bones, Night Lovell, Miyagi - Самые популярные песниEminem, Rihanna, 50 Cent, Bones, Night Lovell, Miyagi - Самые популярные песни
    12+02:20:28
    Eminem, Rihanna, 50 Cent, Bones, Night Lovell, Miyagi - Самые популярные песни
    Сергей Поздняков
    137
    просмотров
    6 дней назад
  • Лучшие Диджеи Мира - Alan Walker, Dua Lipa, Coldplay Martin, Garrix KygoЛучшие Диджеи Мира - Alan Walker, Dua Lipa, Coldplay Martin, Garrix Kygo
    12+04:00:25
    Лучшие Диджеи Мира - Alan Walker, Dua Lipa, Coldplay Martin, Garrix Kygo
    Сергей Поздняков
    108
    просмотров
    7 дней назад
  • Trance Музыка Mix 2008-2018Trance Музыка Mix 2008-2018
    12+01:10:33
    Trance Музыка Mix 2008-2018
    Сергей Поздняков
    108
    просмотров
    7 дней назад
  • Trance Музыка Mix 2008-2018Trance Музыка Mix 2008-2018
    12+01:10:33
    Trance Музыка Mix 2008-2018
    Сергей Поздняков
    46
    просмотров
    7 дней назад
  • АИГЕЛ – Пыяла (OST- «Слово пацана. Кровь на асфальте»)АИГЕЛ – Пыяла (OST- «Слово пацана. Кровь на асфальте»)
    12+03:31
    АИГЕЛ – Пыяла (OST- «Слово пацана. Кровь на асфальте»)
    Сергей Поздняков
    854
    просмотра
    8 дней назад
  • DJ Piligrim - Дед на стиле (Официальное видео)DJ Piligrim - Дед на стиле (Официальное видео)
    12+02:20
    DJ Piligrim - Дед на стиле (Официальное видео)
    Сергей Поздняков
    178
    просмотров
    8 дней назад
  • Лучшая Tiktok Музыка 2025 плейлист Tiktok вирусные песни Популярные песни tiktokЛучшая Tiktok Музыка 2025 плейлист Tiktok вирусные песни Популярные песни tiktok
    12+01:32:25
    Лучшая Tiktok Музыка 2025 плейлист Tiktok вирусные песни Популярные песни tiktok
    Сергей Поздняков
    325
    просмотров
    8 дней назад
  • КАКАЯ ДЕВУШКА БЫСТРЕЕ КУВАЛДОЙ РАЗОБЬЁТ ШАРЫ ("СКАЛА" смотрит со стороны)КАКАЯ ДЕВУШКА БЫСТРЕЕ КУВАЛДОЙ РАЗОБЬЁТ ШАРЫ ("СКАЛА" смотрит со стороны)
    12+07:55
    КАКАЯ ДЕВУШКА БЫСТРЕЕ КУВАЛДОЙ РАЗОБЬЁТ ШАРЫ ("СКАЛА" смотрит со стороны)
    Сергей Поздняков
    47
    просмотров
    9 дней назад
  • TECHNO MIX 2025 💣 Топ Ремиксы популярных песенTECHNO MIX 2025 💣 Топ Ремиксы популярных песен
    12+01:16:35
    TECHNO MIX 2025 💣 Топ Ремиксы популярных песен
    Сергей Поздняков
    160
    просмотров
    9 дней назад

Shorts

  • Пинг понг Танец
    12+
    Пинг понг Танец
    Сергей Поздняков
    43
    просмотра
    Пинг понг Танец
  • Девчонки зажигают
    12+
    Девчонки зажигают
    Сергей Поздняков
    33
    просмотра
    Девчонки зажигают
  • Комариная Музыка
    12+
    Комариная Музыка
    Сергей Поздняков
    78
    просмотров
    Комариная Музыка
  • Гоночный Осёл
    12+
    Гоночный Осёл
    Сергей Поздняков
    72
    просмотра
    Гоночный Осёл
  • Ох эти творцы рукастые, чего только не сотворят
    12+
    Ох эти творцы рукастые, чего только не сотворят
    Сергей Поздняков
    245
    просмотров
    Ох эти творцы рукастые, чего только не сотворят
  • Кто сказал, что мой поезд ушел? Я пешком доберусь до своей цели!
    12+
    Кто сказал, что мой поезд ушел? Я пешком доберусь до своей цели!
    Сергей Поздняков
    47
    просмотров
    Кто Сказал, Что Мой Поезд Ушел? Я Пешком Доберусь до Своей Цели! Фраза "Кто сказал, что мой поезд ушел? Я пешком доберусь до своей цели!" — это мощное утверждение о настойчивости, решимости и вере в себя. Она напоминает нам о том, что независимо от обстоятельств, мы всегда можем найти свой путь к успеху. В этой статье мы рассмотрим, как можно преодолеть трудности и двигаться к своим целям, даже если кажется, что все возможности упущены. 1. Принятие Реальности Первый шаг на пути к достижению цели — это признание текущей ситуации. Иногда мы сталкиваемся с неудачами или потерями, и может показаться, что все шансы упущены. Однако именно в этот момент важно: Принять ситуацию: Осознайте, что неудачи — это часть пути к успеху. Изучить уроки: Каждая ошибка предоставляет возможность для обучения. Спросите себя, что вы можете извлечь из этого опыта. 2. Установка Новых Целей Если вы чувствуете, что "поезд ушел", возможно, пришло время установить новые цели: Малые шаги: Определите маленькие, достижимые цели, которые помогут вам двигаться вперед. Пересмотрите свои мечты: Возможно, ваша изначальная цель требует пересмотра или адаптации. 3. Настойчивость и Упорство Путь к успеху не всегда прямой, и часто требует настойчивости: Не останавливайтесь: Даже если вам кажется, что вы движетесь медленно, продолжайте двигаться вперед. Развивайте упорство: Верьте в свои силы и продолжайте работать над достижением своих целей, несмотря на преграды. 4. Поддержка и Вдохновение Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой: Общайтесь с единомышленниками: Найдите людей, которые разделяют ваши цели и могут поддержать вас. Ищите вдохновение: Читайте истории успеха людей, которые преодолели трудности. Это может стать отличным источником мотивации. 5. Действуйте! В конечном итоге, действие — это ключ к достижению ваших целей: Начните с малого: Сделайте первый шаг, даже если он кажется незначительным. Каждый шаг приближает вас к цели. Будьте гибкими: Если один путь не сработал, ищите альтернативные решения. Иногда путь к цели может быть извилистым. Заключение Фраза "Я пешком доберусь до своей цели!" — это призыв к действию, настойчивости и вере в себя. Никогда не поздно начать путь к своей мечте, независимо от обстоятельств. Помните, что даже маленькие шаги могут привести к большим достижениям. Верьте в себя и двигайтесь вперед — ваша цель ждет вас! 💪🌟
  • Лихие 90-е
    12+
    Лихие 90-е
    Сергей Поздняков
    630
    просмотров
    Лихие 90-е
  • Красотка в белом
    12+
    Красотка в белом
    Сергей Поздняков
    71
    просмотр
    Красотка в белом
  • Крутая тренировка пресса
    12+
    Крутая тренировка пресса
    Сергей Поздняков
    32
    просмотра
    Крутая Тренировка Пресса Тренировка пресса — это отличный способ укрепить мышцы кора, улучшить осанку и достичь желаемой формы. Ниже представлена крутая тренировка, которая поможет вам развить силу и выносливость мышц живота. Вы можете выполнять эту тренировку в любом месте, и она не требует специального оборудования. Разминка (5-10 минут) Перед началом тренировки обязательно выполните разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Это может быть легкий бег, прыжки на месте или круговые движения руками и бедрами. Основная Тренировка 1. Планка (Plank) Время: 30-60 секунд Описание: Лягте на живот, поднимитесь на локтях и носках, удерживайте тело в прямой линии. Напрягите пресс и ягодицы. 2. Скручивания (Crunches) Повторения: 15-20 раз Описание: Лягте на спину, согните колени, руки за головой. Поднимите плечи от пола, напрягая пресс, и вернитесь в исходное положение. 3. Подъемы ног (Leg Raises) Повторения: 10-15 раз Описание: Лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимите ноги вверх, сохраняя их прямыми, и опустите их обратно, не касаясь пола. 4. Русские скручивания (Russian Twists) Повторения: 15-20 раз (по каждой стороне) Описание: Сядьте на пол, согните колени, наклонитесь немного назад. Поверните корпус вправо, затем влево, держа руки перед собой. 5. Боковая планка (Side Plank) Время: 30-45 секунд на каждую сторону Описание: Лягте на бок, опираясь на локоть. Поднимите тело, образовав прямую линию от головы до ног. Удерживайте позицию. 6. Супермен (Superman) Повторения: 15-20 раз Описание: Лягте на живот, вытяните руки вперед. Поднимите одновременно руки и ноги, удерживая положение на несколько секунд, затем опустите. Завершение Тренировки После основной тренировки выполните растяжку, чтобы расслабить мышцы и предотвратить крепатуру. Обратите внимание на растяжку мышц живота и спины. Рекомендации Частота: Выполняйте эту тренировку 2-3 раза в неделю для достижения лучших результатов. Сложность: По мере улучшения физической формы увеличивайте количество повторений или время выполнения упражнений. Питание: Не забывайте про здоровое питание, которое также играет важную роль в развитии мышц пресса. Эта крутая тренировка пресса поможет вам развить силу и выносливость, а также приблизит к желаемой форме!
  • Рецепт секретного протеина от Арнольда Шварценеггера
    12+
    Рецепт секретного протеина от Арнольда Шварценеггера
    Сергей Поздняков
    447
    просмотров
    Рецепт секретного протеина от Арнольда Шварценеггера
  • Ты чего, крутой что ли?
    12+
    Ты чего, крутой что ли?
    Сергей Поздняков
    893
    просмотра
    Ты чего, крутой что ли?
  • Мы против алкоголя
    12+
    Мы против алкоголя
    Сергей Поздняков
    76
    просмотров
    Мы против алкоголя
  • Тренировка нижней части груди
    12+
    Тренировка нижней части груди
    Сергей Поздняков
    125
    просмотров
    Тренировка нижней части груди
  • Наша любовь
    12+
    Наша любовь
    Сергей Поздняков
    65
    просмотров
    Наша любовь
  • Кто не работает, тот ест! Учись студент!
    12+
    Кто не работает, тот ест! Учись студент!
    Сергей Поздняков
    705
    просмотров
    Кто не работает, тот ест! Учись, студент! Эта фраза часто используется в разговорной речи как мотивация для студентов и молодых специалистов. Она подчеркивает важность трудолюбия и стремления к обучению. Давайте рассмотрим, как эта пословица может быть интерпретирована и применена в жизни студентов. 1. Значение фразы Работа и усилия: Фраза говорит о том, что без труда и усилий трудно достичь успеха. Те, кто не прилагает усилий, обычно остаются на месте и не получают желаемого результата. Обучение как работа: Студенческая жизнь — это не только время для отдыха и развлечений, но и серьезная работа, требующая концентрации, усердия и дисциплины. 2. Важность образования Инвестирование в будущее: Учеба — это инвестиция в ваше будущее. Чем больше вы вложите в свое образование, тем больше шансов на успех в карьере. Развитие навыков: Обучение помогает развивать необходимые навыки и знания, которые будут полезны в профессиональной жизни. 3. Применение на практике Ставьте цели: Определите свои учебные и карьерные цели. Это поможет вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на достижении успеха. Участвуйте в проектах: Применяйте знания на практике, участвуя в студенческих проектах, стажировках и волонтерских программах. Это не только поможет вам учиться, но и даст ценный опыт. 4. Заключение Фраза "Кто не работает, тот ест!" служит напоминанием о важности труда и учебы в жизни каждого студента. Обучение — это не просто процесс, а возможность для роста и развития. Помните, что усердие и стремление к знаниям откроют для вас двери к новым возможностям и успешной карьере. Учитесь, работайте и достигайте своих целей!
  • Торт кушает торт
    12+
    Торт кушает торт
    Сергей Поздняков
    248
    просмотров
    Торт кушает торт
  • Колесо жизни - Счастье в мелочах
    12+
    Колесо жизни - Счастье в мелочах
    Сергей Поздняков
    92
    просмотра
    Колесо жизни - Счастье в мелочах
  • Полёты во сне и наяву - Счастье в мелочах
    12+
    Полёты во сне и наяву - Счастье в мелочах
    Сергей Поздняков
    63
    просмотра
    Полёты во сне и наяву - Счастье в мелочах
  • Танцы - Звёздная Ночь
    12+
    Танцы - Звёздная Ночь
    Сергей Поздняков
    100
    просмотров
    Танцы - Звёздная Ночь
  • С Новым Годом, Друзья!
    12+
    С Новым Годом, Друзья!
    Сергей Поздняков
    62
    просмотра
    С Новым Годом, Друзья!

Плейлисты

  • Music MixMusic Mix
    141
    Music Mix
    Сергей Поздняков
    Обновлён 6 часов назад
  • ПраздникиПраздники
    37
    Праздники
    Сергей Поздняков
    Обновлён День назад
  • Счастье в мелочахСчастье в мелочах
    258
    Счастье в мелочах
    Сергей Поздняков
    Обновлён 3 дня назад
  • ВидеотекаВидеотека
    8
    Видеотека
    Сергей Поздняков
    Обновлён 4 дня назад
  • Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни
    3
    Здоровый образ жизни
    Сергей Поздняков
    Обновлён 9 дней назад
  • Думай и БогатейДумай и Богатей
    362
    Думай и Богатей
    Сергей Поздняков
    Обновлён 10 дней назад
  • МотивацияМотивация
    9
    Мотивация
    Сергей Поздняков
    Обновлён Месяц назад
  • ВидеоигрыВидеоигры
    3
    Видеоигры
    Сергей Поздняков
    Обновлён Месяц назад

Подкасты

  • Клубная Музыка с 1999 по 2001 год - Club musicКлубная Музыка с 1999 по 2001 год - Club music
    12+01:26:05
    Клубная Музыка с 1999 по 2001 год - Club music
    Сергей Поздняков
    192
    просмотра
    2 месяца назад