Официальный канал Терушкина Романа Алексеевича - врача-эндокринолога, автора более 20 научных работ в области эндокринологии и биохимии. Основная задача этого канала – помочь Вам научиться слушать свой организм, понимать, что с ним происходит: предотвратить развитие болезни или вовремя обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Как не «залечить» себя. Поговорим про ценность жизни, и о том, как прожить её качественно! Роман основал экосистему здоровья, имеет более 9 лет врачебной практики и 7000+ пациентов, эксперт, в своей профессии, лечит первопричины и предотвращает появления болезни. Записаться на консультацию и предотвратить первопричины болезней: https://terushkin.ru/ Больше полезного и интересного контента в моем Telegram канале: https://t.me/doc_terushkin Бот здоровья: https://l.biomai.ru/YtPZdrv 📍 Inst (запрещённая на территории РФ социальная сеть): / doctor.terushkin 📍 По вопросам сотрудничества и рекламы: Татьяна: https://t.me/producer_tati
Shorts
-
💊 Как принимать витамины? Когда? Какие именно нужны тебе? Вот ваш текст, проверенный на орфографию и смысловую целостность: ✨ Подписывайся на мой канал! Только научно обоснованные факты — без мифов и маркетинга. Современные исследования. Здесь соединяются: 🔬 Классическая эндокринология 🛡️ Превентивный подход 🌿 Нутрициология Твое здоровье тут ❤️ -
-
К сожалению, часто пациентам назначают совершенно НЕинформативные анализы, а потом еще и назначают лечение, ориентируясь на эти анализы. И таким относят анализ на глюкозу и глюкозотолерантный тест, который назначается поголовно всем беременным… В видео рассказал свое отношение к этим анализам и поделился альтернативой. Если было полезно, ставьте ❤️ А еще лучше пересылайте знакомым, которым будет тоже полезна эта информация. -
Отеки могут возникать по разным причинам: - Заболевания сердца или почек - Варикозная болезнь - Гормональные нарушения - Неправильное питание и образ жизни Если вы замечаете регулярную отечность ног, рук или лица, не списывайте это на усталость или жару — это может быть сигналом организма о необходимости обследования! Не игнорируйте свое здоровье — отеки могут быть лишь «верхушкой айсберга». -
Пациенты часто приходят ко мне со списком БАДов, которые принимают. Но зачем и для чего — непонятно. Где-то услышали, например, что «кальций необходим всем», но зачем именно им — не знают. На самом деле, это не совсем так. Витамины и БАДы нужно принимать только при дефицитах, а чтобы узнать, каких веществ не хватает именно вам, важно сдать анализы и правильно их интерпретировать. -
🚨 Не пейте БАДы просто так! Это может быть не только бесполезно, но и опасно для здоровья. 💊 🔬 Витамины и микроэлементы нужно принимать только при дефиците, а не «на всякий случай». Но как понять, чего именно не хватает вашему организму? 💡 В моих Reels и постах – только проверенная информация от врача-эндокринолога. Подписывайтесь, чтобы не пропустить важное! -
🚨гипервитаминоз так же опасен, как и дефицит! 🔬 Витамины — это не просто «волшебные таблетки». Они участвуют в сложных биохимических реакциях, и их избыток может нарушить работу организма— от аллергии до серьезных сбоев в метаболизме. 💊 Как принимать витамины правильно? ✔ Сначала анализы!Без них прием витаминов — это стрельба вслепую. ✔Только по дефициту.Не пей «модные» витамины просто потому, что их рекламируют. ✔Контроль дозировки. 📊 С чего начать? Самый простой способ — общий анализ крови (ОАК). Он покажет ключевые отклонения и подскажет, каких веществ тебе действительно не хватает. 📌 Хочешь научиться читать свои анализы? Напиши «МЕТОДИЧКА» в комментариях— и я пришлю тебе понятную инструкцию по расшифровке ОАК + список витаминов, которые помогут восполнить дефициты -
-
Всегда говорил и буду говорить, что ваше здоровье в ваших руках. А когда речь идет о детях, то тут очень важно научиться понимать показатели анализов и уметь вовремя среагировать на их изменения. Как раз понимать свои анализы мы учимся вместе на моем курсе Фундамент здоровья. -
Проверить здоровье гормональной системы может каждый благодаря моей методичке 🔥 Все о гормонах , как они работают , какие должны быть значения и что делать если есть отклонения. -
Часто вам в поликлинике назначали анализ на фруктозамин? А он порой очень помогает разобраться с другими показателями. Смотрите видео и берите на заметку 😉 -
Какие микроэлементы и витамины могут улучшить их работу? Перечислил основные базовые вещи в этом видео. Сохраняйте и проверяйте свой рацион. -
Если вам назначили Эутирокс при наличии у вас щитовидки,не спешите его принимать!Посмотрите это видео ,и перешлите его знакомым,которые оказались в такой ситуации. Всем здоровья 🙏 -
-
Храническая усталость-это бич современного человека! Почему так случается?Почему наши бабушки были энергичными до 70,а мы в 30 уже не можем поднять себя с кровати ? Все просто ,нашему организму не хватает ресурсов!# Скорость жизни Постоянный стресс Экология Качество еды Малая подвижность Но все это можно исправить! Занимайтесь своим здоровьем!Следите за качеством крови,восполняйте дефициты! Для этого теперь не нужно по всем знакомым искать идеального врача,достаточно воспользоваться моим ботом https://l.biomai.ru/VkCZdrv -
Многие думают,что витамины исключительно иммунитет ! «Часто болеешь ?помей витамины,витаминов не хватает « Но на самом деле тут все намного глубже. Человек -это биологическая машина.В которой,ежесекундно происходят тысячи процессов,а микроэлементы и витамины -НЕОБХОДИМЫЕ ресурсы для правильной работы этих процессов . Витамины это не просто -хочешь пей ,хочешь не пей .Это про необходимость ,если вы хотите жить долгую здоровую жизнь! -
Наше здоровье состоит из простых привычек! Одна из них -повседневная активность. А вы следите за своей активностью? Сколько шагов прошли в день? -
Дозировка 5000 .Бесполезна для организма или работает?Ответил на вопрос в этом видео .Смотрите и сохраняйте! -
-
