RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Топы категорий
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Ирина Ковалюк | Психолог онлайн
Иконка канала Ирина Ковалюк | Психолог онлайн

Ирина Ковалюк | Психолог онлайн

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
  • О канале

Shorts

  • Соберу тебя по кусочкам
    12+
    Соберу тебя по кусочкам
    Ирина Ковалюк | Психолог онлайн
    4
    просмотра
    Соберу тебя по кусочкам👌 Если базовые потребности универсальны (одни из них: еда, вода, безопасность, общение, признание, самореализация), то способы удовлетворения их предельно индивидуальны. У каждого свой набор важнейших потребностей и время, когда они стоят наиболее остро. Такие различия могут приводить к возникновению серьезных конфликтов между людьми. Не менее важны и внутренние конфликты. Внутренние конфликты обычно выходят за границы нашей личности и заставляют нас выливать разочарование и агрессию на других. Чтобы быть в гармонии с собой, важно понять какие неудовлетворенные потребности влияют на те или иные действия, и найти пути решения конфликтов
  • Твоя любовь - сплошные американские горки?
    12+
    Твоя любовь - сплошные американские горки?
    Ирина Ковалюк | Психолог онлайн
    2
    просмотра
    👩❤️👨Если оба партнёра готовы работать над отношениями, у них есть шанс сохранить их и вывести на качественно новый уровень
  • Как победить страх
    12+
    Как победить страх
    Ирина Ковалюк | Психолог онлайн
    6
    просмотров
    ❓Как победить страх 🔴Записаться НА КОНСУЛЬТАЦИЮ "Эмоции не надо сдерживать или игнорировать. Их нужно понять и принять" Даниэль Гоулман СТРАХ - базовое чувство, естественная реакция организма на угрозу. СТРАХ всегда про будущее, человек боится того, что может произойти. СТРАХ - неудовлетворенные потребности в безопасности, доверии, осведомленности. Фобия - это страх страха. Со страхом не нужно бороться, страх - наш помощник. Он помогает нам выживать. Испытывать страх — это нормально. Любому адекватному человеку свойственно бояться. Есть разница между "бояться и делать" и "бояться и не делать". В первом случае страх помогает, во втором - мешает. И вот когда мешает - с ним нужно работать со специалистом, чтобы страх не отравлял жизнь. ✅1. Признайте свой страх Скажите себе: «Да, я боюсь, и это нормально. Я имею на это право». Поделитесь мыслями о страхе с близкими ✅2. Исследуйте объект страха Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает. ✅3. Откажитесь от плохих мыслей Попробуйте сместить фокус внимания и заменить плохие мысли позитивными. Можно представить ситуацию, которая вызывает у вас приятные воспоминания. ✅4. Дышите глубже. ✅5. Задавайте вопросы. Насколько реальна угроза, которая вас пугает? Что вы должны сделать, чтобы избежать нежелательного развития событий? Настолько вам может быть плохо, если оправдаются самые неприятные опасения? ✅6. Заранее продумайте план ваших действий на случай, если страх сбудется. Выпишите конкретные шаги, которые вы предпримете для адаптации. Таким образом, постепенно страх будет становиться меньше, а вы почувствуете себя спокойнее и увереннее
  • 5 шагов при панической атаке
    12+
    5 шагов при панической атаке
    Ирина Ковалюк | Психолог онлайн
    2
    просмотра
    Панические атаки не угрожают жизни, но в значительной степени нарушают её комфорт. ▪️Случается приступ панической атаки ▪️Вырабатывается защитное поведение ▪️Запускается тревожное ожидание нового приступа ▪️Попытка минимизировать тревогу накладывает определённые ограничения на жизнь ✅Работа с паническими атаками ведётся на уровнях мыслей, тела, эмоций, действий
  • Зачем нужен психолог
    12+
    Зачем нужен психолог
    Ирина Ковалюк | Психолог онлайн
    21
    просмотр