Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Описание: Раньше в 6 утра: — Кофе на бегу, одновременно планирую день и чищу зубы. — Мысли скачут: «Сначала первая задача, потом звонок, встреча, ответить в чате… аааа!!» — К 10 утра даже если ещё мало сделала — уже выжата. Сейчас: Утром первым делом медитация и фокус на себя вместо спешки. Сижу, слежу за дыханием, ловлю момент, когда мозг пытается сбежать в «надо-надо». Возвращаюсь. Снова и снова. И добавляю ещё своих аффирмаций ❤️ Удивительно, но внедрив это я стала успевать в 2 раза больше, чем когда день начинался с суеты. Как это работает: 1. Ясность вместо каши в голове. После медитации сразу вижу: из 10 дел по-настоящему приоритетны 2, остальное — ждёт либо делегируется. 2. Энергия не утекает в тревогу. Когда тело не в режиме «беги или сражайся» — энергии хватает до вечера. 3. Фокус = скорость. Не переключаюсь на 20 задач сразу. Сделала одно — перешла к другому. Кажется медленнее, но по факту — в 1.5 раза быстрее. Неочевидный лайфхак: если хочешь успеть больше, не торопись, а замедлись. Попробуйте 🩷 Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Что бы вы посоветовали себе 20 лет назад? Упражнение полезно вам самим! Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Вас не могут выбирать ни мужчины, ни клиенты, пока у вас не будет: 1. Честкости месседжа и понятности 2. Смелости или сил встать и сказать 3. Устойчивость и регулярность Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Чем больше изучаю женщин, тем лучше их понимаю 🤣 реально♥️ Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Как опишешь свою жизнь, свою реальность - такой она и будет. Как увидишь свою будущее - таким оно и станет. Как обозначишь свою роль в этом мире словами - так и реализуется. Думайте и говорите о себе только лучшее. А все самые сильные формулировки я уже собрала для вас. ПОлный доступ https://weuniversity.ru/affirmations?utm_source=rutube ♥️ Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Повторяйте их раз в день, неделю и будет намного легче) Проверено 🙌🏻 Перешли это видео человеку, которому сейчас нужна поддержка… Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Искренние , от сердца и сильные, потому что прожитые мной. Берите, вещь я вас тоже люблю. Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Любые осознания, рост, разрушение иллюзий - это больно и тяжело. Но если мы не будем в этом процессе честными - мы не будем свободными. Я прохожу свой путь, у каждого свой, но мне важно делиться им с вами ✨ Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

А теперь удивляется, как я могу не любоваться храмом, в котором живет моя душа. Странный… Что вы считаете самым важным в отношениях? Делаю опрос 🤍 Шутки шутками, но после трансформационной программы SAT я стала видеть себя по-другому и видеть все свои слабости, грехи, уязвимости и даже не страшно высмеить их публично 🤍 так что это видео куда глубже, чем кажется… Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

1. Я не обращаю внимание на то, что скажут другие 2. Я формирую себя сама, я создаю лучшую версию себя 3. Я полнимаю ставки, тк я досойна всего самого лучшего и буду смелой и рискованной Что вы желаете себе на деловой сезон? Уже совсем скоро закончится лето, а через 4 мес и НГ наступит. Помните об этом. Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

1. Честкости месседжа и понятности 2. Смелости или сил встать и сказать 3. Устойчивость и регулярность Все это дает целостность и силу, а это атрибуты сильного ЛБ. Согласны? Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Нужно учиться видеть сквозь вещи, слышать без звуков, понимать без ума, хотеть не желая. Только соеденившись с истинной собой можно понять это ♥️ Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Потому что я неделю назад и я сегодняшняя - это 2 разных человека, но вера в то, что через себя можно сказать миру много важного осталась ❤️ Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

Ты обретешь самоценность и уверенность. 1. Спасибо мне за меня, я люблю себя 2. Я все успею 3. Я все смогу Делитесь видео 🙌🏻Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova Для сотрудничества, рекламы и предложений: [email protected] Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165 Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0 И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России